莫名哭闹？说说安睡拦路虎：胀气
我是小土，《婴幼儿睡眠全书》的作者，一家4口暂居休斯顿，老大4岁多，老二刚出生不久。
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睡眠拦路虎之胀气
很多妈妈会发现：
宝宝放屁拉屎会扭动很久、挣扎，使好大劲儿，发出牛一样的声音，脸憋通红，发出嗯嗯的声音，小腿向上乱踢（扔脚、蹬腿）。
睡觉快醒，或者睡着了不久，也会扭动身体，扭着扭着就开始哭闹。
吃奶的时候很烦躁，推人，扯乳头等。
这些可能都和胀气些许关联。这篇就来说说这个问题，希望对大家有所帮助。
胀气的表现
这个视频是我录的宝宝睡觉时发出的使劲声音，像牛一样，有时候声毕就是一泡……如果没有裹的时候，他会背部弓起，身体蜷曲，扭动，浑身使劲。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d1324viis64&width=500&height=375&auto=0
老大小时候，每天到早上4，5点会持续这样好久，但也没有彻底醒来，每次听到使劲声，像生孩子似的就很纠结，真想替他把力出了。
那时候还啥都不懂，不知道可能和肠道活跃及胀气有关，以为就是老人说的长个子之类，就和队友轮流抱着，抱到天亮。
其实每个宝宝都会产生气，但有的影响不大，有的则比较痛苦。
减少不适是个系统工程，涉及到很多方面。我做了一个思维导图，大家可以先大致有个概念，具体细节后面会逐个说。
应对方式
胀气的应对方式，主要是减少气体的摄入和排气。
摄入方面
A.如果是母乳喂养
因为饿急或者流速太快时，吞咽比较容易吸入空气。
1 要留意避免太饿才进食
2 此外奶比较涨，流速太急时，注意控制一下（用手夹一下，或者稍微挤软一点，尝试手动刺激奶阵）。
3 还要留意妈妈自身的饮食，这张图是在网上搜到的，供参考：
像是花菜，豆类等食物，引起胀气等可能性会高一些。如果发现一些食物会明显引起宝宝不适，可以尝试减少摄入。
不过不同宝宝敏感度不同，胀气也并非都是食物的锅，营养均衡很重要，不需要盲目忌口。
B.如果是奶瓶喂养
1 要注意奶嘴的型号、流速，如果流速过快，就比较容易吃进空气。
2 喂的时候奶瓶尽量垂直于面部，避免奶嘴内有气。如果奶瓶喂完了，及时取出，别让宝宝吸吮空奶嘴。
奶嘴有气
奶嘴里都是奶液
3 市面上还有一些防胀气的奶瓶也可以考虑，像是布朗博士，倍儿乐，新安怡，Comotomo，mam等。
4 一些配方奶品牌还有防胀气的系列。
此外，不管何种喂养方式，都要注意减少宝宝的哭闹，因为大哭时候容易进气。喂养的时候尽量让宝宝的头高于胃，有个倾斜的角度。吃完以后竖抱一会，让气体可以自然上行。
排气方面
A. 首当其冲的是要给宝宝拍嗝。
不少妈妈反应拍不出来，可以多种方式结合起来。我自己录过一些简单视频，做个示意：
我觉得最好用的一个技巧是：当拍不出来的时候，可以先将宝宝放平几分钟，然后再重新抱起来拍。
我比较喜欢坐着拍的方式， 如果是竖着拍，要记得将宝宝的双臂都放在大人肩后，也会更容易出嗝。
夜间宝宝经常吃睡着，一旦睡着就很难拍嗝了，所以吃的中途可以尝试拍，不要完全睡着才想起来拍。实在拍不出来酌情放弃。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=q1324payqeo&width=500&height=375&auto=0
B.多让宝宝趴着玩也会很有帮助
如果宝宝比较小，可以尝试趴在大人身上，肚皮贴肚皮。
C. 排气操，ILU按摩，蹬自行车
顺时针按摩肚子，蹬自行车式等，这里有个我录的示意视频：
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=n1324ew15zr&width=500&height=375&auto=0
D.飞机抱
飞机抱的姿势可以参考这几张图：
E.温敷
还有一些妈妈反应温敷肚子的方式会有帮助（缝一个布袋，里面装红豆之类的，微波炉转一下，敷在肚子上）。我之前囤货的时候也买了一个类似产品，不过还没有怎么用过。
不管是自制的还是购买的，温敷都要小心慢性烫伤，温度一定不能高。
F.排气工具
之前还囤过排气的工具，工作原理如图......
不过我家娃胀气不严重，一直也还没有机会尝试这款的效果。
G.一些药物
一般排气药物 gas relief，成分是二甲基硅油，西甲硅油等，其工作原理是将肚里的小气泡合为大气泡，方便排出。
很多品牌都有此类产品。
不过这个效果因人而异，也有说法是安慰剂性质。 我用过一次，用完听到很顺畅的放了几个屁，不过也就用过那一次而已，不确定是不是偶然。如有需要，可遵医嘱酌情选用。
还有一些宝宝在服用益生菌后有所好转，不过益生菌也同样没有那么神奇，不要盲目乱用。
结语
一些过敏，食物不耐受，乳糖不耐受的情况，胀气可能尤为明显，需要留意排查身体方面的原因。
宝宝发育不成熟，不少现象会随着成长有所好转，尤其是熬过头三个月后。所以放松一些，别过度担忧。
关于这个号
谢谢关注，我是《婴幼儿睡眠全书》作者，新浪微博 @小土大橙子 上海交通大学硕士，大宝4岁多，二宝刚出生，四口之家现居休斯顿。
安睡是最好的礼物，这里是近3年的老号，有丰富睡眠及养娃资讯，我的号和睡眠课帮助很多家长改善了睡眠状况，也期望对你有所启发。
孩子的成长也是父母一起成长的过程，一起加油！
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