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辅食添加自制进度表

小土 小土大橙子 2022-03-28

小土叨叨:原本今天准备发睡眠的,想起来好像很久没发辅食相关的了。关注这个号的不少妈妈,可能正处在准备加或者刚加辅食的阶段,这个我自己做的表可能对你有帮助。 



辅食添加自制进度表


 


下面👇这个日历,是我之前画的大致示意图(苹果d2不小心写了两次,请忽略)。


从左上角第一格开始看,是添加辅食的第一天D1,第一次一般是吃米粉,从5克开始吃,没有过敏情况的话,第二天D2可以增加到10克,第三天D3,15克左右。


一般新食物,安排在上午小睡起来之后尝试,不要安排在晚上,这样方便观察过敏反应。


通过2-3天左右的观察,确认不过敏的食物,就列入安全食物的列表。


在以后的日子里面,也是每天安排尝试新食物(同一种连续2-3天),同时搭配吃已经尝试过的“旧”食物。




添加辅食的过程是循序渐进的,

量:5g初尝是否过敏——增加进食量

顿数:开始是一顿——1个月左右之后增加到2顿——2个月左右后增加到3顿

形状:泥糊状——逐渐增稠

种类:越来越丰富,当安全列表中的食物越来越多,花样也会越来越多。


我们常见的食材,我罗列了一些出来,分类不是很精确,供没有辅食灵感的参考。



每次给宝宝安排辅食,从已经尝试过的安全食物里面选择,一般来说有主食,有肉,有菜,按照宝宝喜好注意营养均衡搭配就行,没有固定的菜单。


添加顺序同样没有太固定的模式,

打个比方来说,如果宝宝对猕猴桃不过敏,那么先加猕猴桃还是先加苹果是没有差别的,并不是晚加就不容易过敏。


实际操作中,是有安排上的先后顺序的,考虑到加猕猴桃出现过敏的概率比苹果高,早期宝宝尝试过的东西很少的情况,同类食物,如果营养价值差别不大,我们可以先试一些比较稳妥的食物,比如优先添加苹果。

但这样并不是说,肉类比蔬菜过敏几率高,那么我们就先把菜都逐个加一遍,再去试肉类。


考虑到肉类的营养价值高,宝宝也需要更多的摄入铁,我们可以按类别来滚动,比如这次加蔬菜类,下次就加肉类,再下次加个主食。


遇上生病等情况,就暂停添加新食物,吃已经验证过的就行。


大家如果不知道如何安排,可以下载我弄的这个表,按照自己的情况进行修改,这样方便 。


我传到百度网盘了,链接: https://pan.baidu.com/s/1syMfRTzMq6vZ7V89Y7X4cw 密码: xnwc



大致上是这样,欢迎补充,随着添加进行,宝贝能吃的就越来越多啦


我不是辅食专家,为了避免有什么细节不对,这篇找了内容找了营养师@苏蒂小骑 看过,之前还推送过一些辅食文章,可以在公众号菜单栏回复 “辅食” 查看。 


附上小定吃饭的视频,祝宝宝们都有好胃口~~


https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=v06757gtmdn&width=500&height=375&auto=0



关于这个号




我是《婴幼儿睡眠全书》的作者,这里是3年多的老号,下面这幅图是这个号里的历史推文关键词汇总,希望对你有帮助。




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周末发了一篇闲聊,没想到收到很多的回复,谢谢你们的鼓励,也许有一天不再守着纷纷扰扰的网络世界,但这些曾经的温暖都会记得。

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