睡眠安全|睡小床比大床醒得多，怎么回事？
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睡眠安全
睡小床比大床醒得多，怎么回事？
01 起因
前几天看到这样一条新闻，宝宝睡大床的时候，被被子裹住卡在床和护栏的缝隙中，窒息身亡：
已经不是第一次看到这样的新闻了，非常揪心。
睡眠安全不容忽视，所以这篇希望再次强调，另外也讨论一下大家在现实中遇到的困难。
02 睡眠安全的建议
《美国儿科学会育儿百科》中提到
不要让婴儿睡在你的身边，让他睡在自己的婴儿床上。
不要给婴儿使用宽松的毯子，因为他可能被缠绕住。给他使用宽松程度以及重量均合适的睡装，比如可穿式的毯子或者睡眠袋。
不要让婴儿俯卧睡觉。一定要确保婴儿仰卧睡觉，且不要躺在柔软的毛巾及枕头上。
不要在婴儿床里使用防撞护垫。没有证据表明防撞护垫可以防止撞伤，相反它却可以带来孩子窒息、缠伤或者被卡住的潜在风险。很多婴儿床上幼儿的死亡事件都与防撞护垫有关联。此外，幼儿可能利用防撞护垫攀爬婴儿床，从而掉落出来。
不要在婴儿床中放置枕头、被子、抱枕、皮革、填充玩具以及其他柔软的物品。婴儿可能因为这些东西而窒息。
03 睡小床的困难
不过对于让宝宝睡小床，不少人在执行中，遇到类似留言中这样的困难：
这篇就试图做一些分析，希望帮助降低宝宝对睡小床的抗拒。
宝宝睡小床比大床醒得多，是怎么回事？
我觉得原因可能是多方面的，
A 在小床被撞到过
不知道大家是否留意过，如果从一出生就开始睡小床也许并不是那么难， 但突然有一天就开始不肯睡小床了。
不少宝宝开始能接受小床，后来突然哭闹多了，原因可能就是：想翻翻不过去，被卡住或者坐起来躺不回去。
我发一段视频，大家可能感受更直观些，这是小定夜里迷迷糊糊时候坐起来，又自己倒下去的视频。如果床再窄一点很可能就撞到了。
我们回国后临时用的床，比现在用的这款要窄，明显感觉用宽的床时，睡得更好些，也可能是因为时间久了比较适应了。
如果宝宝因为被撞到而受到惊吓，建议能及时安抚，告知宝宝原因，这样下次再有同样的事情发生，他不至于太害怕，不然有可能一放床就因为恐惧而哭闹。
B 小床容易扶站
和前面说的翻身、会坐类似，小床更容易扶着就站起来，一站就容易把自己站醒了，大床上面要站起来则更困难一些。
所以刚学站那阵子，还是辛苦一些，及时帮宝宝躺好，不然彻底醒透了，下次会更困难。
C 大床小床软硬的不同
我们用过比较硬的临时床垫，小定不习惯就醒得多。
很多家庭婴儿床的垫子很硬，大人床很软，对比之下，孩子可能会喜欢大床多一些。无独有偶，评论里也有不少这样的孩子。
当然这不是说越软越好，太软是会有窒息的安全风险。而是在安全的前提下，兼顾舒适度。
相对于椰棕床垫上铺棉褥子，我觉得直接用符合安全标准、软硬适中的婴儿床垫是好的选择。
这里插播一下成人的床垫，不是本文的重点，所以就简要提一下：
床垫软硬选择的道理不复杂，并不是越硬越好，或者越软越好，适合的才最重要。
让身体的各个部位得到有效的支撑，这样人才能更好地在睡眠中放松。这张网上的图比较直观的：
第一张图 太软，身体得不到好的支撑，往下塌。
第二张图 太硬，压力集中，俗称硌得慌。
第三张图是比较适中的情况，也是最舒适的。
选购床垫，最好是能够自己去躺一躺，试一试。
D 温度不同
我发现在冬季，会选择同床的家长明显高于夏季。
原因也是显而易见的：
冬天冷，很多人下床安抚宝宝不方便，冬天独睡可能也不如合睡暖和。
以前人家催结婚，说找个人暖被窝，估计就是同样的道理～
不过冬天大人的被子比较厚重，宝宝容易被被子蒙住引发窒息。安全风险是高于夏季的，即便宝宝睡小床，也要记得用睡袋，不用被子。
不管怎么样，从提高室温的角度入手，才是治本之道。
以前看到这种照片觉得很温馨，现在看真是细思极恐，吓出一身冷汗：
E 分离焦虑
“在明确依恋阶段（6～8个月到18个月~2岁），对熟悉的养育者的依恋已非常明显，婴儿表现出分离焦虑（separation anxiety），在他们依赖的成人离开时烦躁不安。”
——《伯克毕生儿童发展心理学》
分离焦虑这个主题，之前有发过不少推送，后面还会专门再写一篇。
我们可以从白天入手，多陪伴宝宝，用躲猫猫之类的游戏，帮助他理解，其实看不到妈妈，不代表妈妈就消失了。夜醒找人的时候，尽量让宝宝知道爸爸妈妈就在不远处，让他安心。还可以给宝宝准备安抚巾，让她能感受到熟悉气味，通过触摸感到安心。
04 最后的特别提醒：
除了窒息风险，坠床也是常发生的事故。
这个视频是网友发给我的，她家娃坠床的过程，希望给大家提醒一下。
大床小床拼在一起的时候，一定要记得固定轮子，最好能够把小床放在墙和大床中间，这样没有挪动的可能。宝宝活动能力增强后，一定要注意安全，避免坠床事件发生。
尽量不要放下护栏 ：之前遇到过一个妈妈，宝宝会翻之后，从小床一直翻到大床的另一头掉下去了。下面这个评论则是宝宝爬上大床，差点被蹬下去。
实在睡小床困难的情况，我们还可以考虑打地铺。
总之，宝宝不喜欢小床，我们不妨多方面找找原因，或许能找到更好的解决办法，不管怎么样，睡眠安全都是我们需要始终重视的。
最后来个小投票：
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记得标星就不容易错过啦：
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祝大家一切顺利