不做把天聊死的那个人

小土叨叨：昨天我们推送了一位读者的投稿：没在生娃后想过离婚的人不足以聊人生，收到了非常多的评论，不少朋友谈到了生活中所经历的，更有1万多的读者参与了投票：

的确有了孩子后婚姻、情感都会受到挑战，很多人原本以为只有自己这样子，看到评论后才惊讶地发现，原来还有这么多也遇到同样困扰的人。

今天说一说，婚姻关系、人际交往中很重要的一环：沟通。

心塞的日常

我们先设想一下，需要安慰、需要支持、需要理解，觉得“很丧很累”的时候，

我们期待怎么样的回答？

你是不是常会得到这样的回复（公婆、父母、乃至阿姨、路人大妈）：

听到这样的话，你的感受是怎样的？

是不是像是狼狈地跑进一间屋子避雨，结果一推门，一盆冷水迎头浇下来？

这些耳熟能详的话，会让我们懊恼：

“为什么要跟xx说这些呢，好后悔呀。”

“再难受，也不要跟她说了！”

“反正说了也没人理解，反正说了更心塞，那还有什么好说的？”

“干嘛给自己找不痛快？”

这些回应，传递出来的是信息是：

“你的感受是有问题的。”

“你不应该这样想。”

“问题在你自己。”

本来是来寻求安慰，结果，反而被指责、批评、说教……

有一个留言就说，当她跟她妈说自己很累时，她妈的回复是：你活该啊，谁叫你找的婆家不好！

这只是一个小小的缩影。

你生病了，长辈可能第一反应不是安慰你，而是说：你看你看，我早就叫注意身体吧。

这种指责其实于事无补，反而会加重听者心里的负面感受。

用这样的方式沟通，不管原来是亲密的朋友也好，是血脉相连的亲人也好，都会蒙上一层阴影，会对人与人之间的关系会造成破坏性的影响。

我们不愿开口

当我们无法开口表达的时候，我们的负面情绪不是消失了，恰恰相反它累积下来了，而且越积越多，让我们开始试图封闭自己，自我防御。

有一些对话，培养我们的价值感和自信心，能减少恐惧，帮助成长和改变。

而有一些对话，则是谈完了以后更加郁闷，憋出内伤。

有些人，你跟他交谈会觉得很舒服，会没有负担的将感受跟他分享。

有些人，你会觉得哪怕只说一句都是多余的。

无法沟通的关系是很难维系的，

而如果双方保持顺畅的沟通，很多矛盾，即使出现也能化解。

“为你好”的外衣

当然很多时候，回应不会是那么直白的“指责”“批评”，它们会披上“劝慰”“为你好的”外衣。

那些打着为你好的旗帜说出来的话，往往并没有达到“帮助”的目的。

“说服、教育、直接给建议”传递出来的是：

“你不应该有这样的感受。”

“我不知道你为什么有这样的感受。”

“你应该管好自己的情绪。”

“我已经给了解决方案了，你不听问题在你。”

我们需要去想一想，说话的本意是什么？出发点是什么？对方所感受到的又会是什么？

有这种换位思考，我们可以意识到说出去的话，会让别人感到不舒服。

生活中有太多具有破坏性的沟通方式......

跳出这样的循环

我们每个人不单是这样方式的受害者，还可能不知不觉中被这样的方式同化了。

不妨想想，当孩子面临困扰，我们是像大海一样去承载他的情绪，还是做灭火器对着他狂喷？

如果我们习惯去评判、去说教，那么孩子还愿意把他的心事告诉我们吗？

我们还能及时了解他们的状况，帮助他们一起成长吗？

让谈话继续下去，除了好的出发点以外，还需要改变自己的思考方式，去练习说话和表达的方式。

不管是婚姻关系还是亲子关系，维系他们更和谐的方法，在于沟通。

无数的育儿书，都在说一个简单的道理：做一个孩子能够聊得来的父母，你才有可能理解他，了解他，影响他。

所以我们要重视亲子沟通，把破坏性的沟通方式忘掉，建立新的表达模式。不单是跟家人，在日常工作中，人际交往中，沟通无处不在。

做个不把天聊死的人

当人们受到鼓励，敞开胸怀，说出困扰他们的情绪时，情绪才能得到释放，甚至会奇迹般的消失。

当孩子感觉到他是被周遭的世界所理解的，他才能够发挥出更大的潜能。

如何在沟通中，表达出我们的接纳？

1 用我们的肢体语言表示接纳，真诚的目光接触，轻轻的点头，一个简单的拥抱。
2 如果不会说话，不如闭嘴，真诚地倾听，不评价。
3 当沉默无法将对话继续下去的时候，我们可以说：“你对我很重要”，“我想听”，“我很有兴趣”，“我听着呢”，“你继续说”，“我尊重你的情绪和想法”表达出不会随意评价、不会戴着有色眼镜，不会指指点点的接纳态度。
4 我们可以把对方的意思，按照自己的理解反馈回去，不多也不少，让对方觉得自己被理解，把话语权给对方。

在对方有负面情绪时，我们往往很难做到袖手旁观，会忍不住地劝诫：“你不要生气了”，“你不要难过了”，“你不要着急了”。

这其实是因为我们内心无法接纳对方当下的状态，觉得自己有拯救对方的责任，需要对对方的情绪负责，无法允许对方在自己情绪里面待着。

我们不妨更有界限一些，把解决自己情绪困扰的责任交还给对方，而我们是一个耐心的倾听者。我们要相信对方解决问题的力量，当对方真的请求建议的时候才真诚回复，而不总“好为人师”。

要相信，把问题说出来，是解决问题的第一步，没有第一步其它无从谈起。

不要把解决方案硬塞给对方，在沟通还没有很充分的时候硬塞给他，这个沟通之门也就关闭了。

倾吐是一个思考过程，能说出来，会比仅仅在心里面思考，更透彻。

结语

可能很多人会觉得，为什么总是要我改变？为什么别人可以不变？

其实没有那么多公不公平，谁痛苦谁改变，谁改变谁受益！

主动做出改变，是一件非常有勇气的事情。即使不能对某一个人某一件事发挥作用，对我们的人生也一定是有帮助的，会给我们更健康和谐的人际关系。

最后不得不提，全心全意去倾听，是有难度的事。

当我们面对比较亲近的人，

当我们比较忙累，时间有限的时候，

往往没有那么多的耐心去调整说话的方式，沟通障碍就会不自觉地跑出来。

没有人的观点会和别人的完全一致，遇到自己不认可的观点，要保持沉默，需要很大的勇气，我们甚至会担心自己被别人改变，失去思想的掌控权。

但沟通的意义，不代表我们要同意对方的每一个观点，而在于，我们告诉对方，我愿意听你表达。

人生旅途中，会遇到我们珍视的人，

他可能是你如珠如宝捧在手心的孩子，

也可能是你相濡以沫要携手一生的伴侣，

而好好说话，就是对他们最大的珍惜。

与大家共勉。

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