自主入睡的一些常见疑问
妈妈是最了解孩子的，现在信息渠道也非常多，有时候让人无所适从，不管任何信息，包括我今天讲座的内容，接收到以后一定要有自己的判断，不要盲从任何人，学习是为了更好的了解宝宝，不是为了制造焦虑。
凭借母亲的爱和责任，正视自己的需求，也看到你独一无二的孩子，才最重要。
什么是自主入睡？ 一些观点认为“没有人陪、独自睡一个房间”才算自主入睡。
但我认为这种说法并不适合中国国情，实在是北上广房价太高，很多家庭没那么大地方，宝宝出生的头几年基本和爸爸妈妈一个房间的居多。拿“独睡”这个标准去问中国的妈妈，多数人也很难接受。
我给自主入睡下的定义是：完成睡眠仪式，能够不依赖“吃到睡着”、“抱着走到睡着” ，这些较强的外界帮助，主要靠自己完成迷糊到入睡的过程。
妈妈们常会问，吃奶嘴睡算自主入睡吗，抱迷糊了，放床拍拍的情况算吗？其实我觉得这些都可以算，而算不算自主入睡其实不重要，重要的是宝宝的睡眠状态。
自主入睡之前我加上了“辅助”二字 ，是因为自主入睡的主体是宝宝自己，而不是家长，我们不能越俎代庖。
就像将来你不能替宝宝去考试一样。另外辅助也包含了，实现自主入睡需要家长来提供一定的条件的意思。
为什么要自主入睡？ 先来分享一些妈妈的经历：
有妈妈说：最近能自主入睡后，小睡从原来的半小时延长到1-1.5小时，原来夜里醒多次，现在一觉到天亮。还有妈妈说：自主入睡解放了已经腱鞘炎的双手，解放了老腰，也不用成天抱着十几斤的娃满屋子走了。
像这样自主入睡以后，睡眠状况得到改善的例子很多。说得高大上一些，就是自主入睡维持了睡眠环境的一致性（因为入睡和醒来之后再次入睡的环境是一致的），不单减轻了家长的负担，还可能提高睡眠质量、睡眠量。
自主入睡并不能解决所有睡眠问题，但它是一种可行尝试。
自主入睡和顺其自然是不是矛盾呢？ 可能你也听说过 "顺其自然， 大了自然会睡，我们都是这么熬过来的！”
就像一直被抱着，就没机会去学爬，不放手就学不会走路一样，睡眠也需要机会去学习。
有研究表明，6个月睡不好时，在1岁、2岁时仍睡不好的风险会增加。
生理条件具备了，就放手给宝宝机会去学习，这也是一种顺其自然，将来会好转，不代表现在没有痛苦过，熬要熬得值得。
况且将来未必能好转，我每天都会收到大月龄的求助，有时候真的觉得挺无力的，小时候习惯不根深蒂固，可塑性强，但一些大月龄的情况，冰冻三尺非一日之寒，会格外困难。
宝宝小的时候努力培养良好的睡眠习惯，不强求，宝宝大了要有信心顺势而为。
自主入睡的前提条件有哪些？ 自主入睡只是睡眠引导很多步骤中的一步，以前发过比较多的基础内容，这里就不重复说了，但不说，不代表这部分内容不重要。
像观察记录作息，熟悉睡眠信号、排查睡眠问题产生的原因、全家人达成共识，等等这是基础，没有基础后续的内容就是无本之木。
小时候听过个笑话，吃了3个包子才饱，就有人说说，早知道直接吃第三个包子就好了嘛，这个故事大家都能直接知道笑点在哪，但生活中遇到类似情况却容易不自知，没有做好基础工作，直接就迫不及待跳到自主入睡那一步了。
自主入睡的时间节点？
3个月左右，时能够观察到偶然的自主入睡，比如洗完澡，把宝宝放在床上之后， 妈妈去了趟厨房，或者收了个快递，回来发现宝宝已经睡着了。
4-6个月左右，是尝试自主入睡的时机，但和掌握其他技能一样，娴熟需要更久的练习，在过程中也会伴随着倒退。
自主入睡方法的选择？
这部分内容比较多放在下一篇介绍～
结语实现自主入睡对很多睡眠问题有改善作用，但未必能解决所有问题。没有能够自主入睡，不等同有睡眠问题，自主入睡也不代表睡眠问题的消失，要具体情况具体分析。
误区 排查 清醒时间 作息 解读哭 问答 情绪 奶睡 抱睡 频繁夜醒 早醒 接觉 小睡短 并觉 0-6个月案例 6个月以上案例 过敏 早产 湿疹 鼻塞 胃食管反流 厌奶 肠绞痛 不踏实 胀气 打鼾 钙 跳跃期 入睡晚 睡后半小时 半夜起来玩 站起来 小土安抚法 小土陪伴法 抱起放下 哭声免疫 法伯 睡袋 安抚奶嘴 安抚巾 安抚物 产后抑郁 翻身 大运动 睡眠倒退 安全座椅 旅途 倒时差 绘本 漫画 笔记 二宝 音乐 规则 视频 辅食 APP 入托 家庭 催眠曲 课程 拍睡 游记 英语启蒙 群 斜颈 案例 自主进食 口呼吸 入托 我是上海交通大学硕士，新浪微博@小土大橙子 因为小子睡眠的问题，关注婴幼儿睡眠，专注于此数年，是国内首位获得认证的睡眠咨询师。 本微信平台文字系原创或授权转载，非经授权请勿转载，谢谢理解。喜欢的话，请分享到朋友圈：） 【下载链接】婴幼儿睡眠文档（50页）或 http://pan.baidu.com/s/1jGguc2E 【必收帖】100+篇睡眠文案例汇总（最好的礼物莫过于好睡眠）👉 【8小时睡眠课】入睡难？夜醒频繁？抱睡奶睡？小睡短？小土睡眠课陪你共渡难关 睡眠课报名地址 淘宝教育（优先） 还可在主界面回复“课程”查看详情，备选地址 腾讯课堂 sleep.ke.qq.com
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记得放松一点哦，有太阳的时候带带上宝宝一起出门散散步～