高考临近，按这两个穴位可以缓解压力！还有免费中医理疗送你哦！
再过几天，就将迎来莘莘学子的大事情——高考。
海南的天气，也跟高考的紧张氛围一样，炙热且焦灼
在备考过程中，学生和家长都会感受到不小的心理压力，
伴随而来的是紧张、焦虑的情绪，以及失眠、头晕、乏力、厌食等症状。
那么，如何调整情绪，从容备考？
兜儿姐邀请海南医学院第二附属医院的中医科主任王高岸为你支招。
考前几天和考试时心态应适当放松，能让思维、思考能力越强。反之，越是紧张，则越是什么也想不起来了。因此，可以暂时从繁重的学业中走出来，在户外慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象着全身都放松了下来，心神格外宁静。
中医认为，肝主疏泄，就是疏通交通，让人体的气机四通八达，不能郁阻而生病。情绪的改变大多是肝气郁堵的表现。可以适量饮用一些玫瑰花茶、枸杞菊花茶，玫瑰花行气解郁，枸杞菊花茶养肝清肝。
高考前要注意调理饮食，以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮。
中医认为，饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚，以助消化。若饱食无度，则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足。气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫。清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑。
当学生走进考场，坐在课桌前等待发卷时，可能会产生紧张情绪。按摩两个穴位，让自己放松下来，应对考试！
位置：头部“灵点”位于眉棱骨（即眼眶上缘被眉毛覆盖着的骨缘）处，是一个能很快缓解心理紧张的灵点。
眉棱骨位置示意图
方法：情绪紧张者，只要在这里顺着眉毛走向由内向外用指腹按摩眉棱骨处数次，同时要注意尽量放松心情，情绪就可以快速安定下来。一般以自身按摩最为方便。
作用：安神醒脑，缓解紧张情绪。
2.掌心“灵点”按摩法位置：掌心“灵点”，指双侧手掌心，按摩此处亦可使人的情绪趋于安定。
掌心“灵点”位置示意图
方法：先对搓掌心，然后揉捏；再尔双手半握拳，让中指和无名指的指头掐于各自的掌心，不一定掐出痛感，只要自己感到掌心有刺激感便可。
作用：有缓解紧张情绪、振奋精神、提高反应灵敏性、增强爆发力的作用。因此绝大多数体育运动竞赛，临时运动员都可行这种灵点的自身按摩。
兜儿姐温馨提醒：
保持平常心，
保持原有的健康习惯，
不刻意而为，
就是应对高考最好的办法。
END
5月29日，海南医学院第二附属医院中医馆开馆。
兜儿姐为粉丝小可爱们申请了20个免费体验名额。
在本条微信下留言被精选上墙，并点赞前20名的粉丝小可爱，即可获得以下4个中医治疗项目之一，先到先得哦。
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1.穴位贴敷
是将各种不同的药物制成一定的剂型，贴敷于某些穴位或特定的部位上，利用药物对机体的刺激和药理作用，起到活血化瘀、疏通经络、调和阴阳、改善脏腑功能。适用于慢性咳喘、慢性腹泻等寒性疾病。
2.耳穴压豆法
是采用王不留行籽刺激耳廓上的穴位，通过经络传导阻滞，达到防治疾病的一种操作方法。适用于失眠、肥胖、内分泌紊乱、近视、多汗症等。
3.中药封包+和合仪治疗
中药封包是将加热好的中药药包置于身体的患病部位或身体的某一特定位置如穴位上。通过奄包的热蒸气使局部的毛细血管扩张血液循环加速利用其温热达到温经通络、调和气血、祛湿驱寒为
和合治疗仪是将"和合能量"直接透入人体器官组织细胞，恢复细胞活力，从而达到调理气血、疏通经络、活血化瘀、消炎止痛显著效果。适用于颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、类风湿性关节炎等。
4.针灸
针灸是指在中医理论的指导下把针具按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。针灸适应治疗的疾病范围很广，它的主要作用可以疏通经络，让气血通畅，从而恢复机体和器官的正常功能。适用于中风、咳嗽、胃痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、痛经、月经不调等。
策划：海南日报健康融媒工作室
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