你以为孩子只是“不乖”“叛逆”？小心有可能是抑郁……
直播现场
孩子“网络成瘾”三因素
家长学会共情和接纳
调查显示，12岁—16岁的青少年是网络成瘾高发人群。
孩子出现网络成瘾有三个方面因素导致：
● 孩子从小缺少关爱，而从虚拟世界更容易获得关爱；
● 家长对孩子溺爱、玩网络游戏不管教，想玩多久就玩多久；
● 家长管教严厉，孩子易在虚拟世界里得到被认可的满足感。
这是孩子在想法、认知、情绪和身体等方面的行为链反应，比如孩子某种情绪得不到疏解，会出现身体上的反应，如拉肚子、发烧等，而家长往往忽略孩子行为链的模式。
对此，姚乾坤建议，家长要关心和关注孩子，掌握其行为链，提前进行干预，引导孩子进入正性的行为链。
在认知和想法上：要理解孩子，不管好的坏的，不能马上批评或者否定；
2在情绪上：当孩子在学校或生活中遇到困难，出现烦躁、焦虑、抑郁等，家长要理解他们的情绪；
3在身体接触上：多给孩子拥抱、抚摸，从身体给予回应；
4在行为上：只要孩子的行为不触碰底线问题，家长对孩子的行为都要接纳，引导其行为链进入正性循环。
抑郁症侵袭青少年
别以为只是孩子“不乖”
很多家长以为孩子只是“不乖”“叛逆”，但这往往忽视了孩子的抑郁症问题。
青少年抑郁症比较明显的表现有哪些？
● 大部分表现为吃东西多、厌学、不想活动、不想出门等；
● 前期主要表现为自责、低自尊、持续的忧伤、社交退缩，可能自觉愚笨，没有人喜欢自己，或者与家庭有疏离感；
● 后期主要表现为暴躁烦躁加重，失去兴趣，学业表现糟糕，与父母讨论沟通时容易发脾气。
● 情绪不稳定，自伤自残行为的发生率多。
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青少年抑郁多发于中学阶段
家长要注意早期识别
孩子出现这几点，家长应该留意是否有心理健康问题：
● 睡眠发生了变化，比如睡不着、多梦或是睡觉以后容易惊醒、早醒等；
● 身体不舒服去医院做检查，却发现检查指标没事；
● 出现学习成绩下降、不想上学等无法正常就学的行为；
当孩子告诉家长：“带我去看心理医生，最近心情不太好。”家长应该重视，并适时为孩子寻求专业协助。
若孩子已经有情绪的波动，家长可以与孩子一起写情绪日记，监测情绪的变化，看看是否有低落情绪超过两个星期的情形。
此外，家长可以借助抑郁自评量表、PHQ-9、躁狂-轻躁狂症状清单来早期筛查抑郁和双相情感障碍。
遇心理问题可打免费心理热线求助
可做“正念游戏”减压
孩子遇到心理问题，并不是出去散散心就能解决的，如果是遇到应急事件、心理创伤事件，要寻求专业的心理咨询和心理治疗。
如果孩子不愿意或不好意思到医院或者到心理诊所求助，可以拨打海南省免费心理援助热线96363进行咨询。
在日常生活中遇到压力或紧张情绪，可以使用“正念游戏”来减少压力和焦虑的方法。
有压力写出来各个击破
多读书多求助培养积极心态
如何让儿童青少年拥有积极阳光的心理状态？吴传东表示：
● 家长不要给孩子设置过高的目标。
● 将事情往往分为必须做、应该做和想做的。先把必须做的事完成，以减少内心的紧张或压力。
● 多求助，当需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
● 闻香气，香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
对于二胎家庭，二胎出生后，家长也要关注到大孩子的情绪和表现，给予相应的爱和拥抱。
此外，家长最好不要带孩子去观赏血腥恐怖暴力的视频，这会对孩子的神经网络发育产生不可逆的损害。
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策划：陈成智 周华岚
统筹：马珂 刘冀冀
出镜：刘冀冀
摄像：陈若龙 韦茂金
导播：吴文惠
现场协调：唐咪咪
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