你以为孩子只是“不乖”“叛逆”?小心有可能是抑郁……
直播现场
孩子“网络成瘾”三因素
家长学会共情和接纳
调查显示,12岁—16岁的青少年是网络成瘾高发人群。
孩子出现网络成瘾有三个方面因素导致:
● 孩子从小缺少关爱,而从虚拟世界更容易获得关爱;
● 家长对孩子溺爱、玩网络游戏不管教,想玩多久就玩多久;
● 家长管教严厉,孩子易在虚拟世界里得到被认可的满足感。
这是孩子在想法、认知、情绪和身体等方面的行为链反应,比如孩子某种情绪得不到疏解,会出现身体上的反应,如拉肚子、发烧等,而家长往往忽略孩子行为链的模式。
对此,姚乾坤建议,家长要关心和关注孩子,掌握其行为链,提前进行干预,引导孩子进入正性的行为链。
在认知和想法上:要理解孩子,不管好的坏的,不能马上批评或者否定;
2在情绪上:当孩子在学校或生活中遇到困难,出现烦躁、焦虑、抑郁等,家长要理解他们的情绪;
3在身体接触上:多给孩子拥抱、抚摸,从身体给予回应;
4在行为上:只要孩子的行为不触碰底线问题,家长对孩子的行为都要接纳,引导其行为链进入正性循环。
抑郁症侵袭青少年
别以为只是孩子“不乖”
很多家长以为孩子只是“不乖”“叛逆”,但这往往忽视了孩子的抑郁症问题。
青少年抑郁症比较明显的表现有哪些?
● 大部分表现为吃东西多、厌学、不想活动、不想出门等;
● 前期主要表现为自责、低自尊、持续的忧伤、社交退缩,可能自觉愚笨,没有人喜欢自己,或者与家庭有疏离感;
● 后期主要表现为暴躁烦躁加重,失去兴趣,学业表现糟糕,与父母讨论沟通时容易发脾气。
● 情绪不稳定,自伤自残行为的发生率多。
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青少年抑郁多发于中学阶段
家长要注意早期识别
孩子出现这几点,家长应该留意是否有心理健康问题:
● 睡眠发生了变化,比如睡不着、多梦或是睡觉以后容易惊醒、早醒等;
● 身体不舒服去医院做检查,却发现检查指标没事;
● 出现学习成绩下降、不想上学等无法正常就学的行为;
当孩子告诉家长:“带我去看心理医生,最近心情不太好。”家长应该重视,并适时为孩子寻求专业协助。
若孩子已经有情绪的波动,家长可以与孩子一起写情绪日记,监测情绪的变化,看看是否有低落情绪超过两个星期的情形。
此外,家长可以借助抑郁自评量表、PHQ-9、躁狂-轻躁狂症状清单来早期筛查抑郁和双相情感障碍。
遇心理问题可打免费心理热线求助
可做“正念游戏”减压
孩子遇到心理问题,并不是出去散散心就能解决的,如果是遇到应急事件、心理创伤事件,要寻求专业的心理咨询和心理治疗。
如果孩子不愿意或不好意思到医院或者到心理诊所求助,可以拨打海南省免费心理援助热线96363进行咨询。
在日常生活中遇到压力或紧张情绪,可以使用“正念游戏”来减少压力和焦虑的方法。
有压力写出来各个击破
多读书多求助培养积极心态
如何让儿童青少年拥有积极阳光的心理状态?吴传东表示:
● 家长不要给孩子设置过高的目标。
● 将事情往往分为必须做、应该做和想做的。先把必须做的事完成,以减少内心的紧张或压力。
● 多求助,当需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口。
● 闻香气,香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
对于二胎家庭,二胎出生后,家长也要关注到大孩子的情绪和表现,给予相应的爱和拥抱。
此外,家长最好不要带孩子去观赏血腥恐怖暴力的视频,这会对孩子的神经网络发育产生不可逆的损害。
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策划:陈成智 周华岚
统筹:马珂 刘冀冀
出镜:刘冀冀
摄像:陈若龙 韦茂金
导播:吴文惠
现场协调:唐咪咪
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