早安电台 | 为什么你至今没有把读书当作一种享受？
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BGM: Viva la Vida by Coldplay
英国作家威廉·萨默塞特·毛姆说：读书应该是一种享受。如果你看了我的推荐就去读我推荐的书而读不下去的话，那就把它放下。既然它不能使你觉得读它是一种享受，那它对你就毫无用处。
——《巨匠与杰作》
虽然我们都能很自然地认同阅读是一件对自己有帮助的事情，但大部分人仍然很难踏踏实实地翻开一本书去用心阅读。
Although we can all naturally agree that reading can bring us a lot of benefits, it is still difficult for most people to read a book without any interference.
interference n. 干扰
agree with... 对某人或某事表示同意
实际上，把阅读变成一种习惯并不是一蹴而就的事情，这种习惯是需要一步步养成的。今天的文章，我们将与大家分享如何真正地爱上阅读、享受阅读、把阅读变成日常的习惯。
In fact, turning reading into a habit is not something that can be achieved overnight. This habit needs to be fostered step by step.
habit n. 习惯
foster v. 培养
在本期栏目中，我们希望与大家分享如何真正地爱上阅读、享受阅读、把阅读变成日常的习惯。
首先，我们需要激发对阅读的兴趣。
First, we need to trigger our interests in reading.
trigger vt. 触发
be interested in 对某事感兴趣
开始阅读的前提肯定是“想要读”。如果我们在强迫自己去做不喜欢的事情往往会适得其反。不妨可以从特意走进书店开始，随手翻翻那些热销的、让你感兴趣的书籍。从自己想要读的内容开始读，才能激发我们对阅读的兴趣。
其次，我们要选择适合自己水平的书籍。
Then, we need to choose the book that suits our capabilities.
suit vt. 适合
capability n. 能力
如果是挑选英文书籍，尽量优先选择那些不需要特意查单词的内容——能够掌握或理解书中 95% 的单词。在选择非母语内容的读物时，需要保守一些。
最后，我们要有意识地把阅读当作习惯。
Finally, we should consciously make reading become our habit.
consciously adv. 有意识地
habit n. 习惯
一开始可能会不太适应，但请想一想我们经历过的事情——任何事形成习惯以后，就意味着我们可以毫不费力地做这件事。
接下来将为大家介绍几种方式，希望可以帮助大家养成阅读的习惯并且能够真正地享受阅读。
01
设定更加具体的目标
Set more specific goals
我们给自己设定的目标，必须非常具体。这样我们才能够很清楚地知道自己是否达到了目标。如果你告诉自己：“我要读完十本书”可就太含糊了。而是要把目标改成：“我要精读这一章节”这种更加明确的目标。
02
不积跬步，无以至千里
A journey of a thousand miles begins with a single step
养成任何习惯都需要从小处着手，不要小看碎片式的积累。还记得我们刚才说的吗？一旦你养成了习惯，就意味着我们可以毫不费力地做这件事，对于读书来讲，有了好的习惯你就可以逐渐增加你的阅读量了。每天都可以随手拿起喜欢的书，认真地朗读一小段，坚持下去就会看到收获。
除了可以用短句 A journey of a thousand miles begins with a single step 来表示“不积跬步无以至千里”，我们还可以说：Rome was not built in one day。
03
先养成“提醒自己”的习惯
Connect the dots
当我们将一个新习惯与每天都要做的事情联系起来时，这个新的习惯往往可以坚持下去。这个提示需要非常的具体和明确。例如：每天一觉醒来的时候，伸个懒腰之后告诉自己今天要读几页书或几个段落，长此以往形成习惯。
04
犒赏自己也很重要
Don’t forget to reward yourself为了强化习惯，可以试着将它与愉快的事物联系起来，建立一种奖励机制。奖励可以很小，也许只是一些小零食，也可能是一种行为上的“款待”。“奖励”可是养成好习惯的梯子哦！
reward n./v. 奖励
mechanism n. 机制
05
画一个计划图表
Write down your plans如果我们可以把我们打算做的事情、在哪里做、什么时间做都具体地写下来，这对我们完成计划很有帮助。
例如：“我中午下课之后，就会去卧室的书桌前读两页书”。这种具体的提醒会很有帮助。
06
尽量不要中断习惯
Be persistent如果偶尔有一天忘记坚持我们的阅读习惯，这个问题不是很大。但是连续两天忘记保持习惯，就很严重了。曾有研究表明，养成一个习惯需要 18 到 254 天，可能看起来需要很长时间，但一旦形成习惯，“坚持”就会变得毫不费力了。即使我们出于某种原因不得不停止正在坚持的事情（比如阅读），后续重新拾起这个习惯的时候，它也很容易被激活。
persistent adj. 坚持不懈的
07
寻找榜样
Find your role models
留心观察身边的人，看看他们在阅读过程中有哪些好习惯和好方法。比如，老师、同学、父母，甚至可以是“爱豆”！以他们为榜样，学习借鉴，你会更有动力哦！
-----今日互动话题-----
What is the proper translation of “不积跬步，无以至千里” in English?
如何用英文正确表达“不积跬步，无以至千里”呢？
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朋友们，我们下期再见~
See you~
播音丨Mason
撰稿丨逗逗姐姐
参考丨《巨匠与杰作》
https://oupeltglobalblog.com/2021/09/10/reading-habit/
图源丨https://www.zcool.com.cn/
音源丨Viva la Vida by Coldplay
牛津大学出版社享有中英版权
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