最容易感冒的时候到了！想要不中招，做好这3件事

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秋季预防感冒

一、感冒从何来？

根据相关研究发现，当代社会中引起感冒主要有三大诱因：

吃。病从口入。过多摄入高盐高糖食物，导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染，最终非常容易诱发感冒。

行。平常活动量少，或者说基本不进行任何运动锻炼的人患上感冒的几率比其他人高出三倍。

睡。熬夜，睡眠时间长期不足的人，自我修复不充分，抵抗力低下，极易患上感冒。

拒绝感冒，首先一定是预防感冒，这就和我们身体的免疫系统息息相关，防止病毒入侵。

二、预防感冒的绝招

这里为大家推荐三种不同预防感冒的绝招：

1、多喝滋补热汤

香菇嘌呤有较强的抗病毒功能；帮助身体祛除风邪；将感冒病毒排出体外。

①香菇鸡汤（主要食材：土鸡腿、香菇、红枣、生姜）

②葱白萝卜鱼头汤（主要食材：大鱼头，白萝卜）

2、中药预防

①参苏饮（中医方剂名出自《太平惠民和剂局方》）

党参、甘草、茯苓、苏叶、葛根、半夏、陈皮、前胡、桔梗、木香、枳壳、生姜、大枣

②麻黄附子细辛汤（中医方剂名出自《注解伤寒论》卷六）

麻黄、附子、细辛

③杏苏散（中医方剂名出自《温病条辨》）

苏叶、半夏、茯苓、前胡、杏仁、苦桔梗、枳壳、橘皮、甘草、大枣

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