咳嗽千万别乱吃药，这样做几天，嗓子和肺都舒服了！

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秋冬季如何应对咳嗽

一、假如这样咳，你要特别注意01肺炎咳嗽和感冒咳嗽区别在哪？咳嗽的诱因有许多，如何区分是肺炎咳嗽还是感冒咳嗽呢？感冒和肺炎其实早期症状有一些相似，都会发热、咳嗽，甚至部分感冒时这些症状更加重。但是过几天后，感冒缓解，全身症状会减轻，而肺炎则会更加严重。一般感冒咳嗽是干咳，而肺炎的咳嗽是带有痰音。感冒时，我们咳嗽力度比较轻，因为只要把喉咙中的分泌物排出来就可以了。但是肺炎要把肺部或者支气管中的分泌物咳出来，自然用的力度大，咳嗽得更剧烈。感冒时会流鼻涕、咳嗽，但呼吸一般是正常的。而得了肺炎后，会出现呼吸加快，甚至呼吸吃力的状况。这就要引起重视。特别是那种憋红了脸，咳得喘不上气的情况。02 流感咳嗽和普通感冒咳嗽有什么不同？流感和普通感冒仅从咳嗽来说区别可能并不明显。但是流感的杀伤力却比普通的感冒强许多倍。如果单纯被误认为是感冒，没有及时就医，可能会引发细菌感染，引起支气管炎、肺炎，如果扩散到中枢神经系统，则会导致心肌炎，威胁生命。流感其实是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。一般是全身的症状为主，伴随着高烧39度-40度，头痛不适，全身乏力，肌肉酸痛，精神萎靡。而普通的感冒主要是呼吸道的症状为主，低烧、打喷嚏、咳嗽等。一旦发现自己的感冒症状是全身性的，且高烧不退，无论咳嗽严重与否，都要及时就医。二、咳嗽来了怎么办？这样做嗓子和肺都舒服了普通的外感咳嗽，通过调整生活方式，也可以起到一定止咳效果。01 呼吸道保暖马上就要进入秋冬季节了，许多咳嗽是呼吸道受到冷空气或者空气污染刺激导致的。所以假如出现咳嗽症状，要做好呼吸道保暖措施，戴好围巾和口罩。02 饮食清淡，多喝水多喝温水，可以稀释呼吸道上的过敏物质。饮食清淡可以避免由于重油盐、辣椒等二次刺激呼吸道。03 冷水洗脸漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫力，但冷水不宜过冷。04 防患未然，提高抵抗力许多感冒咳嗽之所以在一定周期内也能自愈，主要因为自身的免疫力在起作用。免疫力其实是人体最好的医生，免疫力强的人自愈能力强，病征发生和消失周期短。

适当的运动，是提高免疫力的有效途径。美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30-45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

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