春季最易被这4种病盯上，一不小心就会中招！做好这件事，就能少生病

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春季高发疾病介绍及预防方法

一、预防春季病很重要

1、流感

很多人认为，流感跟普通感冒没多大区别。

但实际上，流感的杀伤力远比普通感冒“凶残”，每年约有25万~50万人因流感而死亡，去年美国因为流感已有上万人去世。

所以，对于流感，我们不能掉以轻心！

2、湿疹

每年一到春天，总有不少人感觉皮肤瘙痒，难以忍耐，这很可能是湿疹在作怪。

湿疹的发生，与春天环境的潮湿以及个人免疫力低下有很大的关系。

它可能会袭击人体的任何一个部位，比如手、脚、脸、乳房、阴囊、耳朵、肛周……

3、腹泻

春季由于天气回暖，细菌病毒大量滋生，它们会悄悄藏在食物里，人吃了之后人便会拉肚子。

再加上平时作息不规律，不注重养生保健，导致免疫力低下，影响到肠胃的吸收和消化能力，饮食上稍不注意，就会引起腹泻。

4、带状疱疹

带状疱疹民间俗称“缠腰龙”、“生蛇”，是一种常见的病毒性皮肤病，主要通过飞沫传播。

引起带状疱疹的病毒，叫“水痘-带状疱疹病毒”，春季温暖潮湿的气候给其生长、存活提供了适宜的环境。

这种病毒在第一次感染人体时，大多会出水痘，少数呈隐匿感染。

痊愈后，病毒会一直在体内潜伏，一旦身体免疫力下降，就会被再度激活而发病。

该病毒会在神经节引发炎症，严重的话，甚至导致神经坏死，让人痛不欲生。

二、春季细菌病毒泛滥，做好4件事就能少生病

面对细菌、病毒泛滥的春天，我们该如何避免被侵扰呢？

其实，归根结底还是要提高自身免疫力。

免疫力好比身体里的军队，当外界病毒、细菌等病原体来袭时，会对其识别，并与之 “ 作战 ”。

若自身免疫力不强，细菌、病毒就会占上风，从而导致身体患病。

所以，如果想少生病，提高自身免疫力是关键。

那么，该如何提高提升免疫力呢？还是老生常谈的那几点：

1、营养均衡

要想增强身体的免疫力，就得吃得营养均衡，荤素搭配。

2、多喝水、多运动

喝水可以促进体内新陈代谢，成人每天应喝大约2000～2500ml的水分。每天至少做30分钟的有氧运动，如：步行、游泳或骑脚踏车等，才有充沛的活力对抗细菌病毒。

3、少熬夜，保持睡眠充足

熬夜、睡眠不足会让体能过度透支，影响到内分泌系统和整个免疫力系统，长期如此，免疫力就会跟着下降。

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