生活不止眼前的“枸杞”！

近期，“脆皮大学生”的网络标签让大家不服、不安、不愿……不过，
大家也研发出了一系列新型疗法来努力撕下这个标签，

“可乐加枸杞”“熬夜敷面膜”

“电子中药、五音疗法”

……

这么多养生门派

试问阁下属于哪一派？

养生人，养生魂！
01朋克养生派

早点上床=早睡？？

“今天早点睡咯”，
上床之后屏幕就没暗。“晚上不睡，早上不起”说的是谁，我不说。火锅＋养生茶=绝配？一边吃着火锅，一边喝着降火养生茶，心理安慰是有了。
实际上呢？02收藏养生派运动视频收藏=运动？

刷运动视频时，一秒收藏；到运动热身时，一再拖延。运动视频终究是在收藏夹里吃灰~
03意念养生派意念式警示=养生?
 信念，一种很悬的东西。对于惜命大学生来说，这么“有效”的方法当然不会错过啦！

一边“享受”熬夜和美食的快乐，

一边佛系养生。

亲爱的同学们，

醒醒！！！

拒绝无效养生，

不要盲目跟风！

小编给大家准备了一些

有效养生小tips，

你值得拥有！

有效养生小贴士

01 按时睡觉 不要熬夜

最好在晚上11点之前睡觉，晚上11点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则皮肤粗糙起痘痘。当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现问题，所以建议大家最好23点之前睡觉，早晨7点起床。当然了，冬天小赖一会儿床，也可以原谅。

02 不吃过冷食物

吃过冷的食物会增加肠胃运动机能，造成食物过早脱离胃与小肠，致使肠功能紊乱。尤其是天越来越冷了，千万不要为了满足口腹之欲吃冷饮！

03 拒绝不良夜宵

有时候学习或工作太晚，想来顿夜宵，这时候对夜宵的选择就很重要了。你还在选择和室友一起订外卖，或去食堂吃烤串，或者买一些零食泡面吃吗？那你就大错特错了，夜宵选择这些会加速你的衰老，不如换成一杯牛奶、一杯芝麻糊，另外要记住，不要选择带咖啡因的饮品哦！

04 睡前泡脚

睡前泡脚有助于缓解疲劳，降低血压，增强血液循环，促进我们的新陈代谢，改善睡眠状况，进而强身健体。

05 早晨一定吃早餐

早餐不吃对人体伤害大大的哦！会感冒，而且容易得胆结石，对胃也不好。就算早晨不饿也要吃点东西，哪怕喝杯牛奶也可以哦!

06 坚持运动

大学生精力旺盛，运动则是一项非常合适的养生项目。运动可以促进新陈代谢，使身体的免疫力增强，从而提升大学生的意志力。一个人乐观，心态好，就会变得阳光，积极向上。赶快运动起来吧！

生活不止眼前的"枸杞"，

还有“按时睡觉”和“锻炼身体”。

只有科学养生、规律作息起来，

才能拥有健康的身体哦。

对同学们来说，

养生之路

还道阻且长着呢！

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