测人格不如测体质，避免盲目养生，选好“中医土壤”是关键
这个人为什么得了病容易好，那个人为什么得了病不容易好？什么人容易得什么病？治未病中心徐光镇中医师表示，这些都跟我们的体质有关。体质是受先天禀赋和后天因素影响而形成的稳定的固有特质。从中医角度，人的体质一共有9种，每种体质都有自身独特的特点，我们首先要读懂自己的身体，清楚身体需要的是什么，才能根据体质类型进行养生保健，掌握自己身体健康的主动权，避免越养身体越差。
对中医养生稍有关注的粉丝们应该都知道，九型体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。在评估的时候，不少粉丝就犯了难，似乎自己既是A体质又是B体质。
徐光镇表示，体质判断不能靠猜，如果根据日常的表现和症状判断不清晰，完全可以借助科学定性定量分析的方法。在治未病中心就有3大法宝，让你轻松进行中医体质辨识！
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中医体质量表
《中医体质量表》是以九种体质分类理论为指导，充分体现了中医体质类型的内涵，由北京中医药大学教授王琦院士牵头制定，为中医体质测评的标准化工具，经检验信效度良好，是可用以对体质类型进行科学评价的测量工具。量表中共计67道问题，在医生的指导下，根据最近一年来的主观证候、症状、体征填写即可。
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中医经络检测
中医经络检测是以中医智能芯片和中医大数据诊疗模型为基础，中医经络检测分析系统为支撑，“人工智能+云+大数据”为核心的人机交互式的智慧中医诊疗平台，又被称为数字化中医CT。通过人体十二经络探查，全面评估检测者健康状态，对中医体质、人体平衡功能、经络脏腑等进行分析辨证，并对疾病风险、慢病倾向等进行预警评估和提供个性化中医健康调理建议。
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医用红外热成像检查
医用红外热成像检查被称为中医热“CT”，是利用人体局部血供产生的皮温变化，采集人体散发的红外辐射热，并以热图的形式显示人体的温度场，从而反映人体的新陈代谢、脏腑气血（阴阳）的变化情况，以此辨识中医体质、判断脏腑功能盛衰、经络气血虚和疾病的病变部位等。
那么，当我们做完中医体质辨识后，又该如何开始自我调养呢？
徐光镇表示，中医体质辨识报告内容包含了患者当前所属体质类型、对环境的适应力、健康隐患、易患疾病，以及自身调护建议等各方面信息。当我们拿到自己的中医体质报告时，首先要明确自己属于哪一种体质或是哪几种体质。“同时具有两种以上体质的情况又称为复合质，复合质的出现是极为普遍的，说明当前机体气、血、阴、阳的失衡情况较为复杂，多存在‘上热下寒’‘表寒里热’‘肝郁脾虚’等兼夹证型。”
此外，中医体质辨识也并非一次定终身。我们的身体会伴随每年的四季更迭，经历生、长、化、收、藏的不同阶段，它的完整表述是春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏，对应着一年中的五个阶段（现在通常说四季）。如果有条件，建议每个季度接受一次中医体质辨识，实时把握自己的体质，力争把偏颇程度尽可能地缩小，同时准确地了解自己一年来的体质变化。
高雨婧绘图（未经授权严禁使用）
佛山市中医院全媒体团队出品