江门城区居民头号癌症“杀手”竟然是它！从疲劳到癌症仅需四步！
记者从近日发布的
《2018年江门市城区肿瘤登记数据分析报告》
（下称《报告》）
了解到
2018年江门市城区（蓬江、江海）户籍居民恶性肿瘤发病2155例，死亡1277例。肺癌位列2018年江门市城区户籍居民恶性肿瘤发病及死亡之首，其中，肺癌、结直肠癌已连续5年位居恶性肿瘤发病顺位的前两位。
《报告》显示
2018年江门市城区户籍居民恶性肿瘤发病
前十位依次为
▼
肺癌
结直肠癌
肝癌
乳腺癌
甲状腺癌
脑瘤
子宫癌
淋巴瘤
鼻咽癌
胃癌
占所有恶性肿瘤发病的76.66%，其中男性恶性肿瘤发病前十位依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、前列腺癌、淋巴瘤、食管癌、脑瘤、胃癌和白血病，占所有男性恶性肿瘤发病的80.09%；女性恶性肿瘤发病前十位依次为乳腺癌、肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、子宫癌、脑瘤、肝癌、淋巴瘤、胃癌和胆道癌，占所有女性恶性肿瘤发病的85.95%。
此外，《报告》也显示，2014—2018年，肺癌和结直肠癌始终位居发病顺位的前二位，且顺位保持5年不变；肝癌和乳腺癌位居发病顺位的第三位或第四位；甲状腺癌、脑瘤、子宫癌、淋巴瘤、鼻咽癌和胃癌的发病顺位基本在第五至第十位之间波动。
在年龄上，2018年江门市城区户籍居民恶性肿瘤发病主要集中在中老年人群，45岁以上人群发病为1865例，占总发病的86.54%。在性别上，男性1095例，占50.81%；女性1060例，占49.19%。
死亡：男女恶性肿瘤死亡性别比为1.96:1
《报告》显示
2018年江门市城区户籍居民恶性肿瘤死亡
前十位依次为
▼
肺癌
肝癌
结直肠癌
鼻咽癌
胃癌
乳腺癌
食管癌
白血病
胆道癌
胰腺癌
占所有恶性肿瘤死亡的78.94%，其中男性恶性肿瘤死亡前十位依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌、前列腺癌、白血病、胰腺癌和膀胱癌，占所有男性恶性肿瘤死亡的82.96%；女性恶性肿瘤死亡前十位依次为肺癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌、胃癌、子宫癌、胆道癌、白血病、鼻咽癌和卵巢癌，占所有女性恶性肿瘤死亡的82.64%。在前十位的恶性肿瘤死亡中，除女性特有肿瘤外，男性肺癌、肝癌、结直肠癌、鼻咽癌、胃癌、食管癌、白血病、胆道癌和胰腺癌的死亡率均高于女性。
在2014—2018年5年间，《报告》显示，江门市城区户籍居民恶性肿瘤死亡率保持稳定，其中，以肺癌、肝癌、结直肠癌始终位居恶性肿瘤死亡顺位的前三位。
在年龄上，2018年江门市城区户籍居民恶性肿瘤死亡主要集中在中老年人群，45岁以上年龄组死亡1209例，占总死亡的94.68%。在性别上，男性死亡845例，占66.17%；女性死亡432例，占33.83%，男女恶性肿瘤死亡性别比为1.96:1。
减少这些危险因素
60%癌症死亡可预防
肺癌除了是男性高发癌，还是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，过去30年间死亡率上升了465%，吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因。饮食习惯和饮食结构不合理，导致胃肠道肿瘤持续增长。
研究表明，熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态，是导致卵巢癌的重要原因。
癌症大数据提示，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变，接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素，控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡；对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。
此外，中国一项研究发现，中国最常见的癌症（肺癌、胃癌、肝癌、食道癌）的五年存活率都低于30%。这个数字让人震惊，但你可以采取适当的措施来降低得癌症的风险，例如，除不吸烟外，还应控制酒精摄入量。
在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量，降低癌症风险。此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持积极的生活方式，都有助于降低罹患癌症的风险。
工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。
养成健康的生活方式可以降低癌症风险，同时，早期发现、早期治疗也至关重要。除了极少数例外情况，早期癌症比晚期癌症致死性更低，也更易治疗。
世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症，每年因癌症死亡的患者中，有1/3和不良饮食习惯有关。
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来源：江门日报讯 记者/李银换 通讯员/梁雪莹、人民日报、@央视新闻 责任编辑：张宽
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