皮肤科医生倡导的护肤宝典
题图: 来自网络。
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好久没写东西，真心不是我懒，最近连喝水的时间都没有，相信每个consultant都到达过这里。在自己蓬头垢面的时候写护肤宝典实在是一件伤天害理的事儿。不过本着造福姐妹(不排斥兄弟)的巨大使命感，我还是在反人性般疯狂的加班之余，写些东西给大家解闷。当然主要是给自己解闷儿。
护肤大法太多了，我之前做这行多年间经常和皮肤科医生一起工作，有幸取了些真经。我这里不腻歪的从皮肤原理讲起，本着比较实用，立马见效的原则，这里点评一些固有的护肤误区，让大家省点力气，更重要省点银子。
误区一：熬夜加班用好点的护肤品就行了
不能更加强调护肤品功效的有限性。皮肤是人体第一大器官，所以也是最敏感可以反映身体状况的。理论上说身体好皮肤就好，当然有皮肤病的两说。所以让皮肤本质变好的方式无非是吃好，睡好，运动好。 食物是身体养分最大的来源，营养充分才能气血充足，才可以供给各个器官，包括皮肤。睡眠是身体自生修复系统工作最高效的时期，也是皮肤自身修复新生的大好机会。运动是生命之本，有了营养得运送到各个器官，而运动使整个身体循环保持畅通，血液中的养分使各个器官欢乐的工作，皮肤也就自然收益了。
好多护肤品说什么作用到真皮层，大！骗！子！只有激光才能作用真皮，护肤品到了表皮就停了，连基底层都很难。什么补充真皮胶原蛋白，莫名其妙。多贵的都一样，都主要在表皮，所以真皮管的事，别问护肤品了，吃点好的，下楼跑一圈，上床睡觉去。
误区二：美肤三部曲洗面奶-爽肤水-面霜
某牌创造出的美肤三部曲深入人心，但是皮肤科医生眼中的三部曲并不完全相同。从皮肤运作原理的角度，最重要的三件事其实是 清洁-保湿-防晒。 姐妹们看清楚，不是美白，不是抗老，更不是什么精华眼霜。
先说清洁。 皮肤和其他器官一样需要代谢，所谓代谢就是去旧和新生。皮肤具有很强的修复和新生能力，年轻时期新生速度大于细胞死去的速度，所以皮肤一直鼓鼓的，年纪大了新生速度小于细胞死去的速度，皮肤就变“旧了”。所以新陈代谢有多么的重要，怎么能让死去的细胞或者其他脏东西阻碍代谢呢？ 清洁就是为了代谢构建良好的环境，帮它“去旧”快一点。请美女们每天卸妆一定要卸好，洗脸要仔细，洗干净之后可以用化妆棉爽肤水做二次清洁。当然也不能清洁过度，把好的细胞也给清了。比如爽肤水不要多用含水杨酸的，去角质去的太厉害，容易伤害皮脂膜。一般人的皮肤两三周做次脸彻底清洁一下个人觉得也足够了。皮肤的皮脂膜是天然的保护膜，磨薄了皮肤会敏感受伤。
再来保湿。 大家都听过水是生命之源，没水谁都活不了。这句话到底是什么意思呢？人体是由细胞组成，而细胞只有在水饱和状态下才能正常的工作。换句话说，水份是先于养分的，细胞都罢工了，你给它黄金它也接不住，所谓“虚不受补”也。因此皮肤的补水保湿非常非常非常重要。先说明一点，皮肤水润本质上是机体保水运水机能决定，和你喷多少次水没关系。但是有时候真皮运水力气不够到达表皮的时候，护肤品就派用场了。建议尽量选择乳霜类，光喷水反而因为蒸发而带走皮肤原本的水分，只能短期起效，不是长久之计。不重复“三多”的长久之计了，我不是祥林嫂。
最后防晒。 很多人非常忽视这一环。具体数字记不清了，但是似乎是皮肤百分之七八十的老化和伤害都是紫外线带来的。紫外线有两种射线，UVA和UVB。UVA一年四季都有，让皮肤晒黑晒老，可以穿透墙壁，防不胜防。一般防晒霜上的PA++就是防UVA的，三个+效果最强，一个+最弱。UVB夏天最强，容易让皮肤晒红晒伤，可以进行物理阻隔。防晒霜中的SPF指数就是防UVB的指数。一般皮肤不涂防晒霜靠自己自身本钱撑住而不受伤的时间大约是十多分钟（具体忘记了，不超过二十分钟反正），SPF20的意思是十多分钟的20倍。所以大家夏天一定要涂防晒霜，因为有些受伤是不可修复的。平常最好也涂些隔离，化妆也顶点作用。中国人不喜欢晒太阳，其实太阳中也有其他好东西，建议还是多涂防晒霜多晒太阳。
误区三：护肤品可以有效的美白和抗皱
我们先来聊聊 美白和抗皱的原理， 然后大家就会自己判断护肤品可不可能帮你忙。先说美白，皮肤为什么会变黑？因为要保护自己，所以皮肤要分泌黑色素。这个黑色素分泌的量和规律每个人不太一样，但是功能是一样的。比如比较白的人黑色素少，皮肤自然比较容易晒伤，或聚集起来长斑。肤色黑的人相对抗晒一点。那么黑色素是从哪里产生的呢？真皮层。好了，问题来了，真皮层产生黑色素，那么如果用护肤品如何美白呢？
黑色素产生分三个阶段，第一阶段真皮层生成，这时候表皮还看不出来，或者只看出一点点，一般来说护肤品帮不了，只有激光能点掉，有些护肤品声称能阻断黑色素生成，多半都是有防晒功能，不晒自然生的就少； 第二阶段传递，在真皮和基底层，护肤品基本也没用，有些声称含活性成分改变细胞传递信号，让黑色素传递中断，我自己是不信的；第三阶段，表皮浮现，这一步护肤品是有用的，要么去角质加快黑色素代谢，要么含珍珠粉之类成分遮盖。很多姑娘们敷完面膜就觉得白了，多半是因为补水自然就会透亮和一些珍珠粉之类遮盖成分作祟，并不持久。
再说老化。 皮肤老化是不可逆的，这点要认清，但是可以延缓。人为什么会老？这问题问的我自己都想扇自己大嘴巴。废话。但其实是因为细胞的新陈代谢新生速度慢慢小于衰老速度，以至于破坏的细胞没有新的补上，就会慢慢失去活力。皮肤也一样。在真皮层中有纵横交错的纤维蛋白组织，横的是弹性纤维蛋白，竖的是胶原纤维蛋白。横的负责延展，竖的负责支撑。当年岁渐长，这两种纤维的代谢变慢，所以皮肤失去弹性和支撑力，变得松弛下垂。这时候营养水分都传不到表皮了，所以表皮更加暗淡无光。那么护肤品起什么作用呢？就是帮你补充表皮中缺失的水分和营养，确实可以看起来饱满一些，但本质上真皮层还是纤维缺失的。打玻尿酸填充是有用的，但是不生动，就像轮胎光有气不成形，必须要有支架筋骨，是一个道理。
误区四：护肤品是越贵越好，也更适合年纪大一点的人；眼霜和精华就是比普通的面霜更好，也应该更贵一点。
唉，这个话题特别伤感情。我不能说贵的化妆品和便宜的没区别，但是多出来的效果并不至于付出多出来的那些钱。要说值得，还是彩妆比护肤更应该买贵的，因为彩妆对质地和颜色要求比较高。现在化妆品包装上都有全成分标签，简单看一下就知道成分没啥大区别。但是贵的化妆品成本还是高，因为香料，质地，还有瓶子更贵。我不是怂恿大家买便宜货，因为有些过于便宜的非正规产品有很多卫生隐患，脸的事还是要谨慎。
另外就是所谓的眼霜精华，除了质地的区别外，我个人不觉得有任何区别。眼部肌肤薄，质地就更容易吸收，精华看起来更通透，吸收也快。我个人一直不舍得买贵的化妆品，也不用眼霜和精华，并没有觉得皮肤有什么不好。大家把省下来的钱请个健身私教，或者吃点好的都更有意义。
下次姑娘们绞尽脑汁省钱买护肤品，或费劲调制面膜的时候，别傻了，下楼跑一圈，多快好省。写完这篇文章估计好多品牌要来打我了…为了弥补各品牌的损失，小妹可以私下推荐一些品牌的明星产品，阿弥陀佛！
最后说一句，俗话说 相由心生，好心情才会带来好容貌，才有好气色，生活才有好运气。祝大家天天心情愉快。
睡觉去。
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