8月是祛湿的好时机,每天喝点它,排除湿毒一身轻松!
8月是祛湿的好时机,每天喝点它,排除湿毒一身轻松!
道教(ID:daoismcn)点上方绿标收听本文主播语音版
进入盛夏,你有没有这种感觉:整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻......
看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。
比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时候,袜子印也特别明显。
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是体内一种湿气的表现,一般南方人的手上会比较多见。
如果舌苔颜色不白,或者不薄变厚了,那么就出问题了。嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,体内80%就已经有痰湿了。
还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,水冲不干净,那么痰湿已经找上你了。
再次重申,湿是一种亚健康状态。虽然看不出来但是影响着你的生活,与你息息相关乃至会引发严重的疾病。
取20克藿香,20克荷叶,开水冲泡半个小时后就可以喝了,这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”,能够帮助祛除体内的湿气。
方解:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效,藿香能祛除湿气、消解暑热,取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。
说到祛湿,当然离不开薏米了 ,不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到祛湿且不伤根本的效果。
薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
01. 将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。
02. 将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。
03. 将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
冬瓜带皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,鸡头米(芡实)30克,以常法煮粥,久服。
这个粥可以长期喝,至少保证一周喝两次,健脾化湿、排毒、减肥美容,功效很多,并且一个月就能见效,多余的湿毒排出体外,一身轻松。
注意了,除了食疗,如果配合祛湿步喝祛湿穴,祛湿效果绝对是所向披靡!
为什么湿气大的人腿容易肿?因为湿性下注,湿的重点是在下面,所以走的时候,着重对于腿的锻炼,怎么练呢?
湿气大的人可以这么散步:双手叉腰,后面的腿往前蹬出去,脚尖勾着蹬出去。走得不用太着急,走稳一点、慢一点,只要把腿抖起来,气血循环就舒畅开,经络就疏通。
祛湿步,其实就是一个蹬腿的动作。我们这样走起来,它特别有效,可以促进腿的气血循环。腿的气血循好,湿气就能很好地消利出去。
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位,可以说是祛湿第一穴。
取穴方法:做好用仰卧或正坐的姿势,胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。
按摩方法:取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。
悬灸方法:艾条点燃后放于穴位上方约3cm处,使局部有温热感而无灼痛为宜,一般每次灸10~15分钟,以局部潮红为度。每日1-2次。
湿气是百病之源,8月是祛湿的最佳时机,现在不抓紧祛湿,小心秋冬疾病缠身。分享提醒朋友们,祛湿茶祛湿粥喝起来,祛湿步祛湿穴位用起来!
点击查看精选道学文章
七月十五中元节,还受生债增补财库,度亡解冤冥阳水陆两利大法会启告!
青陽道人
修行交流,请加道长私人微信,长按左侧二维码添加。
整理 | 青玄 编辑 | 青素 主播 | 莞尔无忧
道教是天尊对人间最慈悲的叮咛!
回复以下数字查看更多内容
查看以下内容需先关注道教微信,点本文标题下方蓝字"道 教"一键关注,或微信搜索微信号: daoismcn
回复"1"查看:道教入门知识一百八十问
回复"2"查看:道教规矩和礼仪
回复"3"查看:道教戒律
回复"4"查看:道教上香礼仪禁忌
回复"5"查看:道教经文典籍
回复"6"查看:道教斋醮科仪
回复"7"查看:道教道袍法器
回复"8"查看:道教符咒法术
回复"9"查看:道教阴阳术数
回复"10"查看:道教宫观流派
回复"11"查看:如何加入道教
回复"12"查看:道教拜师注意事项
回复"13"查看:道教诵经常识
回复"14"查看:道教请诸供品须知
回复"15"查看:道教宫观庙宇参香禁忌
回复"16"查看:在家之人如何修道
修行交流
微信:daoismu(青陽道人)
腾讯QQ交流群:293502092
点右下方"写留言"发表评论