“我从熬夜玩手机，变成了担惊受怕地熬夜玩手机”
前几日，一条“女孩火车上玩20小时手机，下车突然晕倒确诊为脑梗塞”的新闻再次刷屏。近年来这种新闻屡见不鲜，可见，“大学生脱发”还是小事，“过度玩手机”才是离大学生最近的健康杀手。
每当看到这种新闻，都会有人在下面评论，“每次看到这种新闻，我就从熬夜玩手机，变成了担惊受怕地熬夜玩手机～”然后会有一群人争抢着要给他“买橘子”，以表示同感。“夜必须熬，手机必须玩”，仿佛成了许多大学生的共识。
“来啊，快活啊，反正有，大把时光~健康什么的，谁要去考虑？反正我还年轻，保温杯、养生、放下手机、健康作息什么的离我远着呢！”这是绝大多数夜玩手机党的心理写照。你就是这么想的，别骗自己了
除了年轻的狂妄，我们还总是有一种侥幸心理，觉得新闻上报道的都是小概率事件，都是被媒体大肆炒作的，认为因熬夜玩手机弄垮身体或者猝死，在我们身上发生的概率是微乎其微的。
事实上，真的是如此吗？
侥幸者心理是不可取的，是不自律者对自己的洗脑。你是否想过，虽然因熬夜玩手机而出事的人数，平均到总体人数，比例是很低的。但是对于这些身体已经出了问题的人来说，这种事情发生的概率对他们自身来说已经是100%了。他们也许也曾觉得自己还年轻，熬夜玩手机不会对身体造成什么影响，那么你又凭什么肯定下一个倒下的不是你自己呢？
研究表明，熬夜……
相信上面这种开头的文章大家已经看得不能再多了，在此也不必小编重复。毕竟，经常熬夜玩手机的孽力回馈，我们都亲身体验过，而且心知肚明。
每当你打算今晚十点就要睡觉的时候，转念一想时间还早，就心安理得地玩起了手机，等到意识到应该要睡觉的时候已经十一点了，然后你告诉自己，再玩一小会儿，等到十一点半就睡觉，再看时间时发现已经过了十二点了……既然这么晚了，不差再玩一会儿，凌晨一点，凌晨两点，凌晨三点……算了，还有几个小时就要天亮了，干脆通宵吧。然后第二天一早，你迷迷糊糊走进教室，告诉自己只不过是熬了一个通宵，不会影响自己上课的。你嘴上说着不要，可是身体却很诚实，你的眼皮慢慢抬不起来
不能否认，智能手机的出现给我们的生活带来了翻天覆地的变化，人们的文娱生活更加丰富了，日常生活也更加便捷。但是大家不要忘了手机只是一种工具，工具应该是为人所用的。而如今，越来越多的人却被手机这种工具所奴役，对健康乃至生活都产生了不良影响。你总是标榜着要自由、要独立、要个性，到头来自己却被小小的手机所奴役，想想不是很讽刺吗？物极必反的道理大家都很明白，过度玩手机，不仅不能得到更多好处，反而会反噬我们自身。
很多人会抱有这样一个观点：玩手机是必要且不必纠正、不可纠正的行为。可事实真的是这样吗？小编寒假时亲身做了手机成瘾行为纠正，结果很成功，从而获得了更加丰富的生活，那感觉，爽歪歪呀~具体措施如下：
1.制定手机使用频率
例如：给自己规定，每半小时查看一次手机，每次使用手机不超过5分钟。结合自身实际制定使用频率。（可不要给自己规定每半小时看一次手机，每次使用30分钟
2.划定手机使用禁区
例如：看书时手机不可以放在触手可及的地方，睡觉前手机不可以放在床上。眼不见为净，划定手机禁区可以有效遏制自己看见手机就想玩的冲动。
3.卸载无用APP
许多APP会让你陷入时间黑洞，说不上它有多好玩、多有意义，但是翻一翻这个APP，再抬头发现居然一天已经过去了。对于这样的APP，没有自制力的同学，还是狠心和它say goodbye吧~
4.调整心态
心态的调整是最重要的。手机不是洪水猛兽，手机是一把双刃剑。当难以判断自己是不是在过度使用手机的时候，可以思考两个问题，我现在还在玩手机是否会对日后的健康和学习产生不良影响？我现在玩手机究竟是放松还是无聊中的时间浪费？想清楚这两个问题，你就能处理好自己和手机的关系。
小编就是在不知不觉中，慢慢戒掉了对手机的过度依赖。从手机那里夺回来的时间无论是看书、做运动、学外语还是get一门新技能，都会使你获得比玩手机更大的成就感。
自律是痛苦的，但是自律过后得到的成就感远远大过放纵时的开心。而放纵过后，你得到的是更大的失落感与懊悔。是的，你是很年轻，所以不应更加心安理得地放肆玩手机，而是应及早纠正过度玩手机的行为。
“年轻人，别总熬夜玩手机，对手机不好”，这句话虽然很皮，但是小编觉得很对啊。请你适当使用手机，丰富自己的人生，而不是过度使用手机，荒废了自己的一生。
#盟话题#
熬夜玩手机，给你造成了哪些不良影响？
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