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我的天呐!我居然不会洗脸

李云,杨希川 皮肤科杨希川教授 2021-10-09


洗脸是一天中发生频率仅次于吃饭的一件事情,每天日出而作,日落而息之前都得洗脸。


脸本身就是一项面子工程,洗好了,维护好了那就是水润光泽、春风满面,日久不修或者保养不得力,那就会蓬头垢面、暗黄无光,所以洗脸本身还是有讲究的,绝对不是两手一搓那么简单,当然也不需要一番精雕玉琢才好。


本不考虑写这篇科普,因为确实会打很多人的脸(包括小编自己),但是在门诊经常有人会问这个问题,而且越简单的事情越容易被忽视,所以才有了这篇拙文。


在开始之前,我们先说个比较打脸的问题:



为什么要洗脸?

其实,皮肤和心、肝、脾、肺、肾一样,也是一种器官,也有代谢的过程,每天会产生很多皮脂、汗液以及要脱落的角质细胞,而且处在外界空气当中,暴露皮肤上会有很多颗粒物、微生物的附着,以及各类化妆品物质的残留。


如果不及时有效的清理,肯定会妨碍皮肤正常功能的发挥,而导致皮肤疾病。所以顺便提醒下有敏感肌、痘皮的美女帅哥们,爱脸就先从洗脸开始。


知道了为什么要洗脸


究竟用什么洗呢?

说通俗点,其实洗脸和洗碗差不多,无非都是将脏的东西去除。那油和水本不相容,究竟是什么让油滋滋的碗变得干干净净呢?


看看自己家里的洗洁精主要成分,成分表上醒目的五个字:表面活性剂。到底是什么东东喔?说白点,表面活性剂在清洁过程中主要充当中间媒介,能够让油和水混合在一起,这样饭碗上的油渍就能轻易的被水带走,而变得干干净净的。



说完了洗碗,我们再说洗脸。


大家每天使用的面部清洁产品也含有类似的表面活性剂,所以能够轻易的将面部皮肤分泌的油脂、汗液及其附着的脏东西清洗掉。


但是洁面产品含有的表面活性剂肯定和洗洁精的不一样,其品质的好坏,是由所添加的活性剂种类而决定的。


另外目前洁面产品的种类也比较多,常见的有:洁面皂、洗面奶(乳)、泡沫型洗面慕斯。其中洁面皂,因为皂类活性清洁度比较强,所以常添加一些润肤成分来缓和清洁后的紧绷不适感,比较适合油性肌肤使用。


泡沫型洁面慕斯常添加比较温和的氨基酸类表面活性剂,所以比较适合敏感性肌肤、干性肌肤使用。而洗面奶的使用范围就比较广了,而且泡沫丰富,根据添加的活性剂种类不同,适合不同肤质的人。


产品种类这么多,表面活性剂也是很多种


该怎么选择呢?

其实很简单,不管什么类型的肌肤,只要把握这样一个原则:清洗完毕后,感觉舒适,无干燥、紧绷不适为宜。对于敏感性肌肤或者干性皮肤的人,建议选择温和、低刺激、少泡沫的洁面产品,以免过度清洁,引起皮肤过敏、脱皮。对于油性皮肤的人,可以选择泡沫比较丰富的产品,以使用完毕后感觉不紧绷为度。总之,肌肤的感受是评价产品适合与否最有力的证据。




以前读书时看见室友洗脸,

就是拿条毛巾尽情狂搓,

敢情那脸是隔壁老王的,

那究竟该怎么洗?


牢记十字洗脸法:

一湿二搓三揉四冲五按。

一湿:首先将脸用温水打湿;

二搓:将洁面产品(约黄豆大小)挤到手心并轻搓出丰富的泡沫;

三揉:这一步很关键,记得用指腹轻柔快速的揉面部;

四冲:用双手撩水将脸上的泡沫冲洗干净;

五按:用吸水性稍强的毛巾将脸上的水按干(不是擦)。

温馨提示:

以上所有操作一定要轻柔、快速,洁面后喷润(爽)肤水、搽保湿霜等,以恢复皮脂膜,维护正常的pH值。



你看,我爱长痘,皮肤还油,

都是因为脸没洗干净,所以需要深层洁面了


每次听到非专业人士谈到谁谁谁因皮肤问题需要深层洁面的时候,我特别好奇这个深层洁面是有多深,难不成要把毛囊根部也拔出来洗一洗。


其实,所谓的“深层洁面”无非就是加强面部的清洁强度。如此一来,“深层洁面”后面部肯定非常干燥,这时候皮肤里面的分泌器官——皮脂腺就开始发疯的生产“皮脂”(油)以应付面部的干燥问题。


长此以往,面部皮肤的屏障功能受损,继发多种皮肤问题,比如面部干燥脱屑、肌肤敏感、色素斑等,而皮肤里面的皮脂腺却还在生产皮脂,导致皮肤外干内油。所以,清洁要有度,否则长期过度清洁将引发诸多皮肤疾病。


 最后,因篇幅有限,更多问题将留在后面章节一起来学习。文中提到的问题,大家需要在护肤的过程中因地制宜、因人而异,毕竟不同的季节、不同地区、不同肤质所采用的方法都是有区别的。


科普很大程度上是为大众辟谣,还原事实的真相,所以我们尽量说人话(争取10岁以内的小孩能看懂),说靠谱的话(尽量不胡乱瞎扯)。每次写完科普,我都会让身边的女性朋友先审下稿,如果她看完连说两句”真的啊?”我就觉得这篇科普是很有必要的。最后还是那句话“赠人玫瑰,手留余香”,如果真心觉得这篇科普有意义,请花三秒钟转发给身边的人,以拯救那些还在为面部肌肤问题苦苦煎熬的人们。




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作者:李云,杨希川



brief introduction

杨希川,医学博士,教授,主任医师。任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员及疑难少见病研究组组长、中华医学会皮肤性病学分会皮肤病理学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专委会毛发学组委员、重庆市医师协会皮肤科医师分会委员会常委、重庆市皮肤性病学专委会委员等,为《中国皮肤性病学杂志》、《国际皮肤性病学杂志》、《实用皮肤病杂志》及《皮肤病与性病》杂志编委。主持国家自然科学基金面上项目5项。副主编专著2部,参编专著9部,以第一和通信作者发表论文74篇,其中SCI收录15篇。荣立个人三等功2次。

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