防晒霜这样挑，白白嫩嫩过夏天！

夏天来了，小姐姐们的肥减了吗？小裙子买了吗？阳光海岸去了吗？.......最最重要的事，防晒霜挑好了吗？

阳光的三大危害，比晒黑更可怕

阳光有多可怕，你想都不敢想。除了会让你晒黑、晒伤，还有可能会晒出皮肤的健康问题！

●衰老：导致皮肤衰老的两大因素，年龄和紫外线。紫外线不仅累及表皮，还会透过表皮，损伤表皮下面胶原纤维，引起光老化，就是造成色斑和皱纹的元凶。 

● 过敏：一到夏天，脸、脖子和胳膊，只要是晒到阳光的地方，就会长出许多小疹子，很有可能是紫外线过敏导致的多形性日光疹。与其疯狂地挠挠挠，不如早早做好防晒工作。

● 皮肤癌：这可不是吓唬人！长期被紫外线照射会导致皮肤日光性角化，这是一种早期的皮肤癌，防护不当还有可能诱发鳞癌、基癌，甚至致死的黑素瘤。 

不管是为了美白、保持年轻还是健康，都得记住防晒！防晒！防晒！

医生提醒

无论什么季节、天气，紫外线都是存在的，只是强弱不同而已。如果平时只在阳光明媚的夏天才防晒，那你的皮肤可能已经被紫外线伤害了千百回了。

防晒霜分2种类型

物理防晒霜

物理防晒霜中，起主要作用的是“二氧化钛”、“氧化锌”等物质，把它们涂在脸上，就像戴了一层面具，能阻挡、反射阳光。

这种防晒霜不会被皮肤吸收，一般不会引起过敏。

化学防晒霜

化学防晒霜能作用在皮肤表面，把紫外线“吃”掉，但是在有些人会对皮肤有一定的刺激性。不建议敏感皮肤和婴幼儿使用这类防晒霜。

如果在防晒成分里看到了“二苯酮-3”需要注意一下，这个成分很有争议性，被怀疑导致皮肤光敏感性和致癌，不放心的话就别买这种了。

挑防晒霜，主要看2个指数

能透过大气层到达皮肤表面的紫外线有两种：UVA和UVB。

UVA：能穿透真皮层，让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损，是我们被晒黑、出现色斑的主要原因。

UVB：能让我们皮肤发红、脱皮，是导致晒伤的凶手。

在防晒霜包装上经常会见到“SPF”和“PA”。

“SPF”指的是对抗UVB的能力。“PA”指的是对抗UVA的能力，PA后面的“+”越多，说明这种防晒霜防止晒黑的能力越强。

同时标注了SPF和PA的防晒霜，才能让你既不被晒黑、又不被晒伤。

医生提醒

不是SPF值越高表示防晒效果越好。

“SPF20+”、“SPF30”，表示防晒霜对皮肤的保护时间长短。SPF值越高，防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多，越油腻、厚重，也更容易引起皮肤过敏。

所以，平常选择SPF15的防晒霜，户外活动多时，SPF30的防晒霜也足够了，一味追求高SPF，反而会加重皮肤的负担。

涂防晒霜，牢记5大准则

挑到了适合的防晒霜，为什么有的姑娘还是晒黑了、晒伤了？防晒霜再好，用法不对也是白瞎。使用防晒霜的5个要点，拿出小本本记一下吧。

❶ 化学防晒在出门前20min涂抹

化学防晒霜需要一定的时间才能被吸收，最好在出门前10~20分钟涂抹，这样才能起到防晒的作用。而物理防晒就不用提前了，随时抹随时能成膜。

❷ 用量不要吝啬

如果用的是防晒霜，每平方厘米皮肤起码要涂抹2mg，大概一张脸，需要抹上一块钱硬币大小防晒霜。抹得够厚才能达到应该有的防晒效果哦。

如果用的是防晒喷雾，则需要反复的喷，喷到皮肤上的液体能流动下来，然后再把这些液体按摩均匀，在皮肤表面形成一层膜，才能达到吸收紫外线的效果。

只把皮肤喷湿是没有用滴~

❸ 及时补涂

即使是防水的防晒霜，在出汗的情况下也很容易脱落。如果长时间活动，每隔2个小时左右就得补擦一次。

❹ 防晒喷雾不喷脸

使用防晒喷雾时，容易过敏的人最好不要往脸上呲，而且喷雾很容易进入眼睛、口鼻。为了保护这些脆弱的粘膜，脸上还是涂抹防晒霜保险点。

❺ 记得卸妆

防晒霜要不要卸妆，看包装上的标注就知道了。比较轻薄的“化学防晒”，直接用洗面奶洗掉就可以了。而物理防晒、防水防晒霜很容易残留在皮肤表面，回家就卸掉吧，以免给皮肤添加负担。

（本期小编：杨小台）

【审稿专家】

杨希川大夫是西南医院皮肤科的主任医师，科副主任，兼任中国医师协会皮肤性病学分会皮肤病理学委员会副主任委员，疑难少见病研究组组长。杨大夫自2010年开通好大夫在线个人网站以来，已经回复了近1.4万名患者的问题。

哪些问题可以问杨希川大夫

杨大夫擅长治疗脱发，毛囊炎，青春痘、荨麻疹等皮肤疾病，有相关问题可以咨询哦。（看看其他患者的问答）

点击这里问专家

关注好大夫在线的四大理由：

每篇内容都有知名三甲医院大夫审核，放心！
编辑是医学出身，把难懂的内容变通俗，省心！
期期图文并茂，语言幽默，看起来开心！
更有18万名权威专家为您在线答疑，贴心！