【高血压系列之二】高血压最爱这几种人，第3种很多人中招……

上周一的高血压科普时间我们和大家探讨了高血压的定义，了解了血压的形成。（点击查看：【高血压系列之一】高血压最准确的解释在这里…）

血压指血管的压力，血压过高或过低都会增加心脑血管疾病的发病风险；高血压指的是由于收缩压和/或舒张压的升高导致的一系列身体重要器官（心、脑、肾、眼）受损的综合征。

在数字上，高血压指的是血压高于140/90mmHg（单纯收缩期高血压仅收缩压大于140mmHg）。

大家不禁要问，高血压是怎么得的呢？什么样的人更容易患上高血压呢？下面，我们就为大家剖析一下高血压最喜欢哪几类人：

第一种：家里有患“高血压”的人

（图片来源于网络）

高血压的遗传因素非常重要，目前认为是多基因遗传所致。在所有患高血压的人中，遗传因素约占30%。

也就是说，如果您的家中有高血压患者，尤其是直系亲属（父母、祖父母等）有确诊高血压的人，您得高血压的风险，要比一般人大得多。

当然，高血压也不是“出生决定论”，即使您有高血压家族史，只要在生活方式上加以控制，养成良好的生活习惯，同样可以避免患上高血压或者延缓得高血压的时间。

第二种：“急性子”的人

（图片来源于网络）

一般来讲，“急性子”的人做事更容易激动，神经经常处于“紧绷”的状态，受到外界刺激更容易产生不良影响。人在精神紧张、情绪波动时，内分泌系统会分泌一些特殊物质如肾上腺素、血管紧张素等，这些都会影响机体对于血压的调节功能，使血管挛缩，血压增高。

第三种：“口重”的人：

（图片来源于网络）

北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐中的主要成分是钠，食用过量食盐时，血液中的钠浓度就会升高，为了冲淡血液浓度，身体就会吸收更多的水分，这样一来，血液对血管壁会造成更大的压力，从而使血压增高。

另外，除了食盐，其他的调味料如酱油、蚝油和一些不带咸味的调味料如沙拉酱中都含有一定量的钠。

2017年我国居民膳食指南推荐：一个人一天盐的摄入量不超过6克，糖尿病和高血压患者每天盐的总摄入量不宜超过3克，6克盐到底是多少呢？

如图，一个啤酒瓶盖去掉胶塞盛满盐刚好6克，这样的盐量要分一天三顿食用，您用多了吗？

第四种：“烟瘾”、“酒瘾”大的人

（图片来源于网络）

烟盒上都会印有“吸烟有害健康”的警示语，香烟中的烟焦油、尼古丁等有害物质会通过呼吸道进入血液循环，引起血管紧张、神经兴奋，使血压增高；而在我国的传统文化中，酒有着极其独特的地位，不论是亲友间用来维系感情还是独自解忧消愁，酒都会经常出现在我们的餐桌上。

长期饮酒，尤其是过量饮酒（每日白酒超过2两），酒精会聚集在血管和机体的组织、器官中，造成动脉硬化，使血压升高。

值得一提的是，红酒（葡萄酒）有活血、通脉、软化血管等功能，很多人习惯每日小酌一杯红酒，这是可以的，但在这里小编提醒您，饮酒一定要适量，即便是红酒也不可贪杯。

第五种：经常熬夜、压力大的人

高血压和熬夜有很大的关系，通常人的血压不是一天固定不变的，正常时呈现白天高、夜间低的变化规律。

这样人在夜间睡眠时身体的各个器官也可以得到很好的休息。如果晚上该睡觉的时候没有睡觉，使神经系统仍出于白天的紧张状态，夜间的血压就会比平常要高，长此以往，主管兴奋性的交感神经不能得到较好地休息，进而造成高血压，尤其是容易出现夜间血压高于白天的情况。

这种情况对心脑肾的危害非常大，所以平时应尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者，更应避免熬夜引发的心脑血管等严重意外状况。

很多人都说，高血压是“老年病”，我还年轻，高血压找不上我。真的是这样吗？下周一我们将带来《听说高血压也会找上年轻人？》，来看看为什么现如今越来越多的年轻人也会患上高血压。更多科普文章，请继续关注哈特瑞姆心脏科普。