心房颤动者，请你少吃些盐！【快速心律失常系列之66】

大家都知道高血压患者要低盐饮食，但是房颤（心房颤动）患者也需要低盐，您知道吗？

1. 吃盐多，易房颤！

食盐中约含钠40%，也是我们平时膳食钠的最主要来源。而一项纳入716名中年受试者、随访了19年的研究发现：

若将受试者按照钠摄入量多少划分为4个等级，钠摄入最高等级的人群中房颤的发生率明显高于其他三组。

我国人群钠盐摄入量普遍较高（平均10.5g/天），远高于WHO（5g钠盐/天）或中国营养学会（6g钠盐/天）的推荐量。

2. 简单说说致病机制

吃盐多，怎么会引发房颤呢？

1高膳食钠摄入可造成高血压、卒中、左室肥厚、心衰等心血管问题，而这些都是房颤的重要危险因素。2盐摄入激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，可引起心肌炎症及心肌纤维化等，成为易发房颤的基础。

3. 吃盐不超一啤酒瓶盖

那么，盐吃多少才合适呢？

1

一般建议每日摄入食盐6g以下。市面上有量勺出售可以帮助计量；或者用啤酒瓶的瓶盖计量，一瓶盖的盐大概就是1人1日所需；

2

若心衰患者则需严格控制，轻度心衰每日低于4-5g；

3

中重度心衰则更严格控制在1-2g以下。

需要注意的是，除了每天可见的食盐，还需要注意食物中的“隐形盐”：

肉松、香肠、咸菜、火腿等腌制品，豆腐乳、豆瓣酱等酱制品以及海产品等。

+总结+

虽然房颤和低盐之间的相关性还需要更多更深入的研究，但处于高风险心房颤动或已确诊房颤的个体合理控制饮食中盐分摄入，“百利无害”！

文丨周杨

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