陪伴，我们在一起 | 第七期：放下手机，特殊时期孩子更需心灵陪伴
The following article is from 北京市家庭教育研究会 Author 梁雅珠
姐妹，茫茫公号中
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当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展也一直牵动着我们每个人的心。对不少爸爸妈妈们而言，这段居家时间也使得他们暂时放下紧张的工作，有更多时间陪伴孩子。
为引导家长和孩子在和谐有爱的家庭环境中高质量陪伴，北京市妇联联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“陪伴，我们在一起”线上家教课，从教育心理、儿童健康、习惯养成等专业角度出发，为广大家长和孩子答疑解惑，送上一份特殊的温暖，共同静候春暖花开时节。
这段居家时光你是如何度过的？你又是如何给懵懂的孩子讲述当下状况？孩子对举国抗击疫情有何感想……
欢迎您通过文末留言或公众号回复，讲述你和孩子的故事，我们将整理成文与读者共享。
北京市妇女联合会
北京市家庭教育研究会
父母必读杂志社
联合推出
面对严峻疫情，我们不得不宅在家里，年幼的孩子不明白这一切是为什么。随着时间的推移，孩子们长时间憋在家里，往往会出现一些情绪问题、心理问题。成人之间不经意间的对话和交流，有一丝丝焦虑和不安，也会或多或少地传递给他们。
孩子是敏感的，尽管他们不是很清楚发生了什么，但周围的一切会让他们有些不安。“为什么我们不能去幼儿园？为什么我们不能出去玩？这么好的雪天，为什么我们不能出去堆雪人？”......
面对这个非常时期，保护好孩子的心理与保护好孩子的身体健康同等重要。如何帮助孩子排解不良情绪，调整好他们的不安？给家长们一些建议：
第一，保持良好平和的心态，积极乐观的情绪。不在孩子面前流露出恐慌、焦虑的情绪，从容面对疫情，相信国家、相信政府、相信我们自己，一定能战胜疫情，给孩子一个安宁的生活环境。
第二，引导孩子有规律的生活，用心陪伴他们。放下我们的手机，多与孩子沟通交流，合理安排生活作息时间。和孩子一起玩游戏、看图书、做家务、看好看的电视节目，充实的生活会让孩子们保持好心情。
第三，开展动静交替的活动，保证孩子的运动量。长时间待在家里，孩子的运动量不足，也会使孩子情绪躁动不安。我们可以有意识地安排一些运动量大的活动，根据房间大小安排一些动静交替的活动。比如给孩子制作一个小墩布，每天擦地板；还可以带孩子跳简单的舞蹈，做一些模仿小动物的运动操等。
第四，遇到问题不急躁，对待孩子要宽容。长时间的陪伴，家长也会有一些烦躁情绪，尤其是有些好动的孩子，家长的容忍度是有限的。对孩子发脾气显然是不好的，我们要对孩子有更多的理解和包容。想一想，这个年龄的孩子正是处在活蹦乱跳的阶段，长时间窝在家里，对他们的确是个不小的挑战。
我们要有足够的耐心去陪伴他们，遇到孩子不听话，不急不躁，多讲道理，从立规矩开始，一点一滴的要求他们。不急功近利，不急于求成，因为任何一个好习惯的养成都需要一个过程。
妈妈的一个笑脸，是对孩子心灵最好的安慰剂，爸爸的温柔话语，是孩子内心安全感建立的动力。面对疫情，我们要和孩子在一起，用我们强大的身躯保护好孩子。与此同时，我们更需要用强大的内心为孩子筑起一个安宁的港湾，让他们像平日一样，有快乐，有欢笑，有幸福、温暖的怀抱……
让我们在一起，和孩子们相互拥抱。珍惜这段日子，它不仅给予我们一些挑战，还带给我们许多新的思考。告诉孩子，病毒并不可怕，只要我们把自己保护好，待在家里不乱跑，这些可恶的病毒终将会被我们消灭掉！
孩子的成长不能等待！面对突如其来的疫情，我们要有好心态。在家陪孩子，先把手机收。孩子吃和睡，精心巧安排。每天有游戏，玩得要痛快。读书讲故事，孩子最喜爱。炼身体，做家务，每天都要动起来！高高兴兴在一起，让生活丰富又多彩。寒冷的冬天就要过去，美好春天一定到来！
来 源
市妇联家庭儿童部
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