准妈妈课堂 | 怀孕了，你的眼睛还好吗？
The following article is from 养育科学研究院 Author 《父母必读》杂志
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当前，新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展一直牵动着我们每个人的心，而准妈妈、0~3岁婴幼儿更是疫情期间的重点保护人群。
为加强对准妈妈和婴幼儿的关爱，北京市妇女联合会联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“准妈妈课堂”，送上一份来自“娘家人”特殊的温暖，共同静候春暖花开时节。
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由北京市关工委、北京市妇联支持，大兴区关工委、大兴区妇联、大兴区教委、民进大兴区工委主办，北京市心启航公益服务中心承办的2020生命教育在行动—“智慧父母”家长课堂第六讲：《小作业大学问--辅导作业的那些痛》将于3月20日（周五）19：00-20:30播出，欢迎扫码学习！
北京市妇女联合会
北京市家庭教育研究会
父母必读杂志社
联合推出
对于准妈妈来说，孕期检查至关重要。但是，眼睛的检查和呵护，好像并没有被列入大多数准妈妈的注意事项。特别是现在处于疫情的特殊时期，一旦眼睛突然发生状况，准妈妈们往往会措手不及。准妈妈课堂第二十六期就和大家聊一聊孕期护眼的那些事。
不少产后的新妈妈都有这样的抱怨：“原以为自己在孕期的检查已经非常充分了，没想到还是有‘漏网之鱼’。”其中，眼睛就是被准妈妈们常常忽略的器官。其实，眼睛和其他器官一样，同样会受到孕期机体变化的影响，如果保护不当，会给准妈妈的孕程带来不必要的困扰。
怀孕了，眼睛会有什么变化？
眼睛是身体上比较脆弱的器官。怀孕时，身体状况的改变会让脆弱的眼睛更容易疲劳或不舒适，所以更需小心保养。
1.眼睛泪液变黏稠，眼屎变多
豆豆妈妈（孕6月）：“最近总觉得眼睛里的眼屎有点多，黏黏糊糊的。”
原因：怀孕期间，因受激素的影响，泪液中的水分比较容易蒸发，泪液会变得较稠，保护眼睛角膜和结膜的功能也会变弱。而泪液中的黏液成分增加，使眼泪无法正常润滑眼睛，这样就容易造成“干眼”症状，还有可能导致眼睛灼痛、发痒、怕光。
2.眼睛易有疲劳感、干涩
芊芊妈妈（孕8月）：“我一戴隐形眼镜就不舒服，真想马上取下来。”
原因：怀孕初期，眼角膜的敏感度会降低，而且容易出现水肿，泪液也不足以保护眼睛，因此眼睛易出现发红、疲劳及异物感等症状。如果准妈妈戴隐形眼镜，在孕晚期的时候，会感到佩戴隐形眼镜时很不舒服。
3.看近物有时会有朦胧感
丁丁妈妈（孕7月）：“我都慌了！看电脑的时候模模糊糊的，看不清楚。”
原因：由于轻度的屈光不正或角膜水肿，很多孕妈妈在孕7月至孕9月期间，在看近物时容易有朦胧感或看不清楚的状况。尤其需要注意的是那些原本就近视的妈妈，因为水肿导致的角膜厚度增加，会使得眼睛的屈光度数发生变化，平时佩戴的眼镜就无法很好地矫正视力了，但大部分的妈妈会在产后6周恢复。
4.黑眼圈加深或产生孕斑
开心妈妈（孕9月）：“最近同事们都说我是熊猫妈妈，因为我的黑眼圈越来越严重了。”
原因：孕期激素水平的改变会对皮肤产生一定的影响，使得部分孕妈妈的眼睛周围出现色素沉淀，就是我们俗称的“熊猫眼”。这种色素沉淀是一种正常的生理反应，大部分都会在产后慢慢变淡，因此不要刻意使用药物或特殊的美容产品进行修复，以免对胎宝宝产生不良影响。
5.眼睛出现酸痛
宽宽妈妈（孕6月）：“作为编辑，熬夜加班是常事，最近眼睛总是又酸又胀。”
原因：在孕期，如果过度用眼，容易出现眼胀痛感，一般多由视疲劳引起。如果眼胀痛伴随眼红、怕光、视力下降，要及时就医，以排除虹膜睫状体炎。如果出现眼球转动疼痛伴随视力明显下降，要警惕视神经炎，如果在头痛的同时发生眼痛和视觉异常，需要到神经内科就诊。
注意这些眼病
怀孕时，准妈妈的身体不仅要承受不断增大的子宫带来的压迫感，有些听起来和孕期好像没关系的疾病，也随时可能找上门来。在疾病的发展过程中，眼睛的健康也会随之受到影响。
1.糖尿病视网膜病变可能会恶化
有些准妈妈在怀孕前就患有糖尿病视网膜病变，由于孕期机体内可能会发生血糖水平的变化，因此糖尿病视网膜病变的情况会逐渐恶化。因此，如果准妈妈本身患糖尿病，在孕前应向医生多了解怀孕后严格控制血糖的方法，并定期到眼科进行检查，避免眼疾进一步加重。
2.妊娠高血压可能会导致眼睛的动脉血管收缩
怀孕前已有高血压的准妈妈，怀孕后，由于机体内环境的改变，会导致心血管系统的负担加重，当血管所受的压力增大，孕期高血压并发症就会随之而来。而在眼球内部，有很多细小的动脉血管，妊娠高血压会导致这些小动脉血管的收缩，最终影响到视网膜、脉络膜和视神经，会造成“视力模糊”的感觉。
3.高度近视的准妈妈要谨防视网膜脱落
在自然分娩的过程中，准妈妈往往要竭尽全力。由于腹压增加，视网膜脱落的风险也会增大。但这并不代表高度近视的准妈妈就不能顺产，最好的办法是请眼科医生来把关，根据眼睛的具体情况决定是否进行自然分娩。
不过，即使在分娩过程中发生视网膜脱落，准妈妈也不要过于担心，经过手术可以恢复。
保护眼睛，从日常生活做起
1.保持健康的生活方式
在怀孕期间，准妈妈应减少看手机、ipad和看电视等用眼时间，因为准妈妈会比孕前的时候更容易感到眼睛疲劳。如果迫不得已必须长时间用电脑等，建议孕妈每30分钟休息10分钟，而且要注意勤洗手，不要用手去揉眼睛，以减少眼角膜的损伤或感染。
2.补充对眼睛有益的维生素
维生素A族和B族被称为眼睛的维生素，有助于缓解眼疲劳，补肝明目。这种维生素多存在于黄绿色的蔬菜水果中，比如胡萝卜、西红柿、青椒、南瓜、大豆、葡萄、橙子、猕猴桃等。准妈妈在孕期可以适当食用这些食物，既能增加营养，又能保护眼睛。
3.定期检查
准妈妈最好每隔两个月做一次眼科检查，疫情时期，可以根据医生指导进行。要是在检查中发现视力变化较大，应及时测血压、检查血糖或者糖尿，提防糖尿病、高血压。尤其是孕前就有肥胖症状的准妈妈，特别要注意孕期视力是否正常。因为视力不正常，也是孕期糖尿病的症状之一。如果准妈妈以前的眼镜就不适合了，千万不要凑合着用。如果在怀孕后发现眼镜不合适，可以重新配一副眼镜，但旧眼镜不必扔掉。因为孕期容易形成屈光改变，生完宝宝后视力会恢复，可以换回原来的眼镜。如果近视度数加深，准妈妈最好选择在分娩1个月后再配新眼镜，这时验出来的度数才准确。
4.尽量不要化眼妆
孕期，准妈妈的血液循环加速，发生睑腺炎的可能性加大。经常化眼妆的准妈妈的睫毛腺容易被阻塞，发生炎症，稍有不慎就会引起病症，容易影响胎儿健康，建议孕妈妈最好不画眼线、涂眼影。
5.千万不要随意用药
眼药的种类很多，包括眼药水和眼药膏，大部分眼药是抗菌消炎药或含激素类药品，其中的某些药物可能会影响胎宝宝。建议准妈妈不要随意使用，要在医生的指导下用药。
小提醒：孕期慎戴隐形眼镜
在孕期佩戴隐形眼镜，小小的镜片可能会带来大大的风险。
1.怀孕期间，泪液层改变了，眼球表面的湿润不足，角膜厚度及弧度也发生了改变，易出现隐形眼镜伤害眼睛的情况。
2.孕期抵抗力比较弱，隐形眼镜一旦使用不当，易造成角膜发炎、水肿，甚至溃疡。
3.对于本身患有眼疾的准妈妈，佩戴隐形眼镜会影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。
来 源
市妇联家庭儿童部
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