“陪伴，我们在一起”丨第四十八期：3招教你培养孩子的“亲密力”
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当前，新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展也一直牵动着我们每个人的心。对不少爸爸妈妈们而言，这段居家时间也使得他们暂时放下紧张的工作，有更多时间陪伴孩子。
为引导家长和孩子在和谐有爱的家庭环境中高质量陪伴，北京市妇联联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“陪伴，我们在一起”线上家教课，从教育心理、儿童健康、习惯养成等专业角度出发，为广大家长和孩子答疑解惑，送上一份特殊的温暖，共同静候春暖花开时节。
● 【征集】 我家的“战疫”故事
这段居家时光您是如何度过的？您又是如何给懵懂的孩子讲述当下状况？孩子对举国抗击疫情有何感想……
欢迎您通过文末留言或公众号回复，讲述您和孩子的故事，我们将整理成文与读者共享。
北京市妇女联合会
北京市家庭教育研究会
父母必读杂志社
联合推出
亲密力，被称为“爱与被爱”的能力，是一种获得幸福的核心能力。但是在生活中，有些孩子看起来比较冷漠，好像无法和其他人建立稳定紧密的联结。他这是怎么了，如何培养孩子的亲密力？
孩子呱呱坠地后，会随着生命过程的展开，与最亲近的抚养人（一般来说是母亲，也可以是替代母亲的人）建立一种亲密关系，也就是心理学家鲍尔所谓的“依恋”。这种依恋关系的质量和模式，将会内化成孩子与建立其他关系的机制，进而影响孩子如何与他人建立关系。
在建立依恋关系的过程中，如果妈妈对孩子的需求比较敏感，在孩子有不同需求的时候，妈妈都能快速地做出回应，有时候是喂养，有时候是照料，有时候是玩耍，有时候就是拥抱和安慰，孩子能从不同层面感受到妈妈无条件的爱与接纳。孩子与妈妈之间，是一种非常舒服自然的状态。
这样，孩子能够不断地确认妈妈的爱，确信自己不会被抛弃，会形成“安全型依恋”。拥有这种依恋风格的孩子长大后，就会比较容易与人建立信任、亲密的关系，同时又能够在亲密关系中保有灵活、舒适的界限。
反之，如果妈妈陪伴孩子的时候总是心不在焉，比如一边陪孩子一边玩手机；在孩子面前表现得不一致，心情好的时候对孩子好得不得了，心情不好的时候经常和孩子发泄怨气，等等。那么这类孩子的依恋风格就会成为“抗拒型依恋”或“回避型依恋”，孩子长大后，比较容易出现焦虑或冷漠的状态，要么过于依赖他人，要么干脆摆出“拒人千里之外”的姿态。
父母怎么做？
由此可见，孩子缺乏与他人建立亲密关系的能力，看似是孩子的问题，实际上背后可能是依恋模式的问题。所以，想要孩子做出改变，父母得先检视一下自己和孩子的亲子关系，看看是否需要在自己与孩子的关系方面下更多功夫。
我们需要给安全感不足的孩子以更多、更高质量的陪伴，在生活中多一些仪式感和秩序感，帮助孩子获得稳定的心理感受，建立起足够的安全感。
有时候孩子看似不喜欢交往，实际上并不是真的不愿意交往，而是不敢交往。其退缩的根源，可能是缺乏自我价值感——对自己是否值得别人的爱这件事缺乏信心，从而担心发起交往要求后被别人拒绝，也担心别人不喜欢自己，只好选择用封闭的姿态来进行自我保护，让自己不受挫。
这依然和父母对孩子的回应有很大关系。如果平时父母在跟孩子互动的时候，总是吝于鼓励和赞赏孩子，难以用积极主动的姿态回应孩子的需求，上班或出差尤其是时间较长（两周及以上）时经常不辞而别，或者在孩子的独立关键期，如断奶、分床、入园等事情上过于焦虑和急迫，忽视了对孩子的解释和心理安抚，孩子就容易变得越来越胆怯，不喜欢表达自己的情绪。
另外，如果父母平时在孩子做得好的时候表现得很高兴，做不好或者做错了就表现得很生气、对孩子指责得很厉害等，孩子就很容易感觉到自己不够好，什么也做不对，不值得别人爱……这样的话，孩子的自我价值感发展就可能会受到一定的影响，与别人交往互动的时候，会畏首畏尾、患得患失，进而影响建立亲密关系的能力。
父母怎么做？
对孩子有稳定的态度，无论是孩子做得好还是做不好，都让孩子感受到“我是爱你的”，尤其是要允许孩子犯错，在孩子犯错的时候提供帮助，而不是指责、批评。
通过生活中的小事不断地建立孩子的自信心，让孩子感受到自我价值，比如让孩子策划爷爷奶奶的生日会，让孩子参与家庭计划的制定等。
3家人间多表达爱，给孩子学习爱、表达爱的机会有时候孩子不懂得如何与别人建立关系，是因为在他的生命体验里，这方面可以模仿的部分存在着一定的匮乏，在日常的亲子互动中，爸爸妈妈情感表达很有可能过于内敛，或者是不懂如何表达爱，致使孩子也无从学习如何去表达对别人的爱。
还有种可能是孩子在家庭中如果表现出亲密的举动，比如搂抱妈妈，或者说爱爸爸、爱妈妈时，爸爸妈妈没有反应，甚至是拒绝的，或者是给出负面反馈，比如批评孩子腻人。这样的话，孩子从中感受到的也将是“表达爱是件非常尴尬的事情”，不去表达，反而会少一些负性情绪体验。
父母怎么做？
想从根本上提高孩子拥有亲密关系的能力，要从给孩子亲密的关系开始。如果家庭环境中存在这种情况，爸爸妈妈自身就需要做出调整，比如放下架子多跟孩子说“我爱你”，每天给孩子亲吻和拥抱，多陪孩子做些有亲密肢体接触的游戏，让孩子体验到亲密关系带来的快乐，并鼓励孩子多表达自己的爱，可以先从周围的亲人开始，再慢慢扩展到朋友及更多人。
家是最小国
国是千万家
陪伴，我们在一起
来 源
市妇联家庭儿童部
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