青听 | 这4个好习惯，一定要逼自己养成

二

零一八年一月二十七日

青

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听

今日配乐《最初的梦想》

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前些日子，一个朋友对我说起自己的生活状态，每天看似忙碌实则空虚。

转眼间，2018年第一个月又快过去了，跨年的时候信心满满许下的愿望和计划，似乎又像以前一样被搁置了。

想想我们很多人都是这样，只一味盲目地往前走，日子过得很累，却不知道自己想要的到底是什么。

要找到真实的、踏实的自己，找到前行路的方向，其实并不难，但前提是，你要做一个自律的人，要成为更好的你。

你若盛开，清风自来。

从现在开始，这几个好习惯，请逼自己养成。

作息规律

经常在早晨刷朋友圈的时候，看到很多人凌晨两三点发动态，说自己失眠了，睡不着。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态，日复一日，状态越来越差。

无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起，给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都白搭。

睡觉之前可以看会儿书，但要拒绝无意义地刷屏浏览，他人的生活与你无关，睡前你要保证自己处于一个安静平和的状态，才能有高质量的睡眠。

早起为自己做顿丰盛的早餐，开启元气满满的一天。

控制脾气

做人，要始终记得一句话：脾气越温，福报越深。

生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事，你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。

坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟，遇到事情的时候，请你先深吸气，冷静下来再做决定。

不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己，如水一般，利万物而不争。

要相信生活是有弹性的，当你遇到低谷期，要调整自己尽快走出来，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。

你怎样对待世界，世界就会怎样对待你，始终以微笑和善意对待身边的每一个人，发生的每一件事，你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。

坚持运动

我一直很喜欢一句话：自律即自由。

坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。

克制本身就是一种很了不起的才华，坚持运动、保持身材更是一种难得的能力，有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。

运动和不运动的人，从外表上一看就看得出来。

而坚持运动的人，也会因此而收获到更多志同道合的朋友，会因此拥有更多的机遇和可供选择的前行道路。

人生路上，不要忘记运动。

坚持读书

如果说运动之于人最明显的在于外表，那么读书和不读书的人的区别，却是更多体现于内在。

腹有诗书气自华，坚持读书会为人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量。

无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，培养自己读书的心境，而非带着目的去读书。

陪你·听

1月27日 星期六

好的习惯，受益终生

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陪你青听｜李广郜（团六安市委）

编　　辑｜陈　希（团中央井冈山教育基地）

主　　播｜齐　琦（团中央井冈山教育基地）

制　　图｜郝静茹（团阳泉市委）

剪　　辑｜陈　希（团中央井冈山教育基地）

投稿邮箱｜[e-mail]

来       源｜微信公众号“小茶夜读 ”

图片来源｜网　络

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