二〇一八年五月二十一日

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放假回家，我做的第一件事就是卸载掉长辈手机里的应用 。

原因很简单，我发现长辈们很容易沉迷。而应用里的信息，你懂得，各种标题党，负能量和伪科学，真的让人不太放心。

有这个时间，不如读读报纸，出去散散步、种种花，养养鱼，对身心都挺好。

延伸一下，我稍微留意下，其实沉迷手机，已经呈现出全年龄段的共同行为特征。

无论男女老少，基本都是：

吃饭看、走路看、聊天间隙看、在电影院看、在餐桌上看......

看头条、看抖音、追微博八卦、刷朋友圈.......

任何时候，你总能发现，身边就有一个人，仿佛中了魔怔，眼神呆滞、动作固定、伸着脖子，死死盯着眼前的几寸小屏幕。

以前听科技大佬们说，手机会成为人类的新器官，感觉是一句戏言，现在看来，此言不虚。

但细细想下，有些恐怖。

有个同学，去年做了眼睛手术，原因居然是连着在家看了几天的手机后，眼睛疼得火燎一般，去医院检查：视网膜脱落！以前只发生在中老年人群体上的眼科疾病，因为手机过度被使用，越来越多地出现在年轻人身上了。

除了视网膜脱落，过度玩手机还会直接带来一系列身体不适，我稍微检索了下：

骨质疏松、脖颈受损伤、增加脑瘤风险、影响睡眠、心情抑郁、皮肤变差.... 

我猜有人看到这里要跳出来反驳了，吃饭还能噎死人呢，那是不是就不吃饭了？呵呵，就知道有些抠字眼的人，请注意，我的表述加了“过度”二字！

何为“过度”？

就是停不下来，又或者说，自控力弱到接近于没有。

如果那个著名的棉花糖实验让他来参加，他一定是老师一转身就立刻偷吃掉棉花糖的人。

只关注直接结果，而不考虑后续的一连串的结果；追求即时满足，而不懂得延缓满足感，这是容易产生“过度”行为的人的主要性格特质。

手机本无罪，甚至可以说本世纪最伟大的发明之一，普通人此前任何一个时代都不曾拥有过的便利。

但手机落入不同的人手里，就有了千差万别的使用行为。他们的所获所得，差距大到，让你难以想象。

一、你的注意力放在哪，你就将成为什么样的人。

有句很著名的谚语，“you are what you eat ”,意思是人如其食。这句话引申下，就是你吸收什么，你就成为什么。

你看什么样的书，结交什么样的朋友，家庭给你灌输什么样的理念，你最终是这一切的混合物的汇总。

你从手机里看到的八卦、刷到的娱乐头条、朋友圈里的碎片化内容，在不断地塑造你，成为你所思所想的养料。

想想看，在这样的“养料”下，最终会产生一个什么样的你？

我见过不少人，一聊起八卦，就滔滔不绝，对各种明星琐事各种门儿清，但一旦话题延伸到别处，立刻呈现出一张茫然无知脸。

现在的有些APP，最大的问题，就是将一个人困在了信息囚笼里，用户接收到的，都是适合自己口味的信息，因此被喂养的越来越舒适，也越来越懒散，而无法突破自己的舒适区，去寻找更有价值的信息。

二、自律，将成为最值钱的个人品质

手机依赖，本质是自我管理的失控。这样的人，其实干别的事情也基本是两个字：失败。

为什么？一个连看手机都控制不了的人，还能控制什么？

我们已经进入一个信息多到溢出，处处都是可能性的时代。如何在庞杂繁芜的信息中能够找到优质的、自己需要的信息。

不是靠简单喂养，而是靠主动发掘，靠的是自律！你在看娱乐八卦的时候，别人在读书学习；你在追星看剧的时候，别人在跑步锻炼身体；你一年一年重复着自己，别人每一个都能活出新的自己。

有一个著名的公式，每天进步1%和每天退步1%，一年后差距有多大？如果你说这是鸡汤，那很有可能你从来没有成功掌握过一项技能。凡是长期坚持做过一件事情的人，都会懂得什么叫做复利效应。

三、没有深度思考，你永远与平庸为伍

为什么有些机会，总有一些人抓不住？或者抓住一些劣质的机会，又或者为了一些错误的机会而躁动？

体现在职业上，就是分不清什么是好的公司，什么是差的公司。体现在理财投资上，永远充当着韭菜的角色，买啥赔啥。体现在生活上，就是总是难以做出一个上佳的选择，干啥都不得劲。

我们做的所有的事情，本质上都是在做选择，是选择决定了你走向优秀还是沦为平庸。而选择的背后，是认知。你之所以做错选择，因为你根本就不懂你所做的选择是什么。不懂，是因为你没有思考，或者说思考的能力太弱。

为什么？知识面狭隘、缺乏训练、缺乏耐心。而累积知识，训练思维，思考观察，无一不是需要大量的时间堆出来，没有耐心，没有给予自己这样的时间和空间，是促成深度思考这个结果。

我还是相信，从细节处能看出一个人的素质，甚至能够预见Ta的前途。如果一个人成天捧着手机，看八卦，满足于浅显的信息，缺乏自律性和宏观思维。那么，他终将成为，他所抱怨和担心的悲剧本身。

陪你·成长

5月21日 星期一

细节见品格

适度见得失

成就自己

从学会自律开始

陪你青听｜俞培珍（团重庆市委）

编　　辑｜金婧悦（中国华电集团有限公司团委）

主　　播｜曾丽艳（中国华电集团有限公司）

制　　图｜金婧悦（中国华电集团有限公司团委）

剪　　辑｜金婧悦（中国华电集团有限公司团委）

投稿邮箱｜[e-mail]

来　　源｜微信公众号“自在桑”

图片来源｜网络

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