春节回家，除了逼婚，妈妈还会精心为你准备…… | 团团健康小课堂
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过年回家
除了逼婚
妈妈还会精心为你准备
↓↓↓
然而没过多久你就会发现
吃个番石榴就便秘
吃个梨就拉肚子
……
你知道吗？
水果是有“个性”的
它们有一些特殊的作用
《黄帝内经》曾提出
“五谷为养，五果为助
五畜为益，五菜为充
气味合而服之，以补精益气。”
充分说明了吃水果的重要性
水果既然有“个性”
那么如何判断它们不同的属性呢？
下面团团就给大家介绍一些
食物属性的区分妙招
供小伙伴们学习参考
一起做养生小达人
我们的祖先根据食物的外形、味道、生长季节等，把食物的性质分为了阴性和阳性。古人认为：阴性的食物性凉，消火去燥，能使人的身体镇定清爽；阳性的食物性热，助阳散寒，能使人的身体增加活力。
从形状来看，叶类食物属阴性，根、茎食物属阳性。比如白菜、菠菜、卷心菜等叶菜就属于阴性。与此相反，洋葱、莲藕、红薯、芋头、土豆等根菜就属于阳性。
从味道来看，酸味、苦味、咸味的食物属于阴性，比如山楂、海藻等；而那些辛味、辣味的食物就属于阳性，比如生姜、韭菜、大蒜等。
从生长环境来看，凡生产于温暖的地区、陆地上及塑料大棚中的食物大多属于阴性；相反，这些场所以外的地方生产的食物多属阳性。
从季节方面来看，成熟于夏季的食物多属阴性，成熟于秋季或冬季的食物属阳性。比如西瓜和西红柿、茄子在夏季成熟，所以属于阴性；而胡萝卜在秋季成熟，所以应是阳性。
虽然水果很甜很好吃
但我们吃水果一定要做到
了解自己的状态再选择合适的水果
那么如果遇到了头疼脑热
该怎么办呢？
团团告诉你
身体不适的情况下该吃什么水果~
发热时适合吃哪些水果？
发热的时候可以吃些具有生津解渴、清热解毒功效的水果。比如西瓜、梨、荸荠、柑橘、猕猴桃、香蕉、草莓，此类水果一般具有高含水量，且富含钾、维生素C，对于清热解毒有良好功效。
腹泻时适合吃哪些水果？
腹泻时可以多食用些收敛固涩的水果。比如无花果5-7个用水煎服、石榴皮30g水煎服、草莓200g水煎服（暑热泄泻）、板栗适量炒或煮熟吃、三餐饭后食用苹果泥等。
便秘时适合吃哪些水果？
便秘的时候要食用润肠通便的水果。比如早晚空腹吃一个苹果，或将哈密瓜250g一次吃完、将五个核桃拌蜂蜜后在睡前食用、捣烂荸荠后取汁服用、常吃去皮的柿子和花生等。
当然
吃水果对身体健康只起辅助作用
如果真的生了病
最好还是要去正规医院就诊
以免耽误了病情
另外
为了能让水果的营养对身体最大化
水果应该这么吃！
根据时间吃水果
吃水果宜在饭前一小时或者饭后两小时，忌饭后吃水果，饭后吃水果经常造成胀气和便秘。也可以在每天上午9:00-10:00，下午15：00-16:00或者是睡前一至两小时进食水果。
根据健康状态吃水果
根据自己的健康状态选择适合自己的水果。如果吃苹果不拉肚子，吃梨肚子就不舒服，那就少吃或者不吃寒凉类的水果。如果吃雪莲果觉得很舒服，吃榴莲就上火，那就少吃或者不吃温热类水果。如果吃梨肚子不舒服，吃榴莲就上火，那就试试甘平类的水果。
适量吃水果
每日进食1-3次水果即可。过量食用水果也会带来一些危害，比如过量食用苹果，会使钾与钠比例悬殊，导致心脏、肾脏疾患，过量食用荔枝会导致低血糖等等。
水果虽好
可不要多吃哦~
《伟大也要有人懂：少年读马克思》是一本向年轻人介绍马克思的好书，篇幅不长，但思想容量巨大，值得有思想有志向的青年收藏。
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特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。
校 审 | 苏美男、姚其煌（国家中医药局）
编 辑 | 骆迈京、刘少渝（福建中医药大学）
制 图 | 福建中医药大学团委