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青听丨真正自律的人,都不怎么朋友圈打卡?

疯兔子&留利子 共青团中央


二〇一九年十月十六日

·


今日配乐《姗姗》

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— 1 —


近几年,“自律”成了一个热门词。

 

为了做到自律,各大平台的“打卡”行动开始风靡,无论是早读会、英语学习、还是健身锻炼,无数人在朋友圈打卡,渴望通过21天习惯养成法改变自己,但95%的人都失败了。


 

其实,“打卡”的初衷是加强对自己的约束,实现目标的达成。但当“打卡”成为一种炫耀,被发在了朋友圈里,这就远离了我们想要达到“自律”的初心。

 

朋友小丽,在年初的时候,信心满满地给自己立下了flag——坚持健身,学会三门课程。


从那以后,小丽也成了朋友圈打卡的常客。

 

半年时间过去了,我们再次见面时,她不仅没有瘦下来,似乎还胖了一些。


她说,这半年来,她一口气报名参加了很多课程,但大部分都是听了几节,就放弃了。唯一坚持在做的,就是各种打卡。


 

小丽的这种行为,就是“朋友圈式自律”,也就是说,她的自律,只限于朋友圈里。


朋友小丽的情况,其实正是一部分人的常态。


他们并不是真正向往自律,而是需要向外展示一种自律的生活方式,打卡已经不是们督促自己学习的方式,只是一种包装而已。

 

但其实,自律和打卡无关,也无需炫耀。


自律是一场马拉松赛跑,对手不是别人,只是自己。


时间,会证明一切。自律者出众,而不自律者,只能出局。



— 2 —


真正的自律要依靠内在的驱动力,知行合一,才能真正实现律。 

一切成长都来源于对自己的要求,以及身体与认知的并驾齐驱。

 

也只有自律到极致的人,才配拥有开挂的人生。


自律一词,出自《左传·哀公十六年》,指在没有人现场监督的情况下,通过自己要求自己,变被动为主动,自觉地遵循法度,拿它来约束自己的一言一行。


真正自律的人,从不需要太多的关注。他们从不过分追求形式感,而是有自己清晰、明确的目标,并为此持之以恒、不懈努力。



去年闺蜜备考研,整整一年,每次问她近况,她不是在刷题,就是在去上课的路上,今年终考研成功。


这一年多的时间,她都没有更新朋友圈。


自律的人一心只追求结果是否变得更好,并不在意外人的看法,更不享受别人的夸奖。


要知道,让一个人的生活发生改变,需要的是日积月累的付出,而不是朋友圈的花式炫耀。

 

朋友圈中的打卡很大程度上是制造了一个自律的假象。


只收到别人的点赞和夸奖而没有行动力的打卡,最后除了感动自己,什么也改变不了。


— 3 —


曾经有人做过一个实验。


首先,被实验者需要写下各自的目标,然后,一半人需要公布他们的目标,另一半人则不公布目标。

 

接下来,每个人有45分钟的时间工作,他们可以努力工作直至实现他们的目标,也可以在任何时候停下。


最后,那些不泄漏目标的人,平均工作了整整45分钟,当被访问时,他们说,感觉为了实现目标,自己还有很长的一段路要走。

 

但是那些宣布过目标的人,平均工作大约33分钟后就放弃了,在采访中,这些人表示自己已经觉得快要接近目标了。


实验表明,把目标公布,会对专注力产生影响,反而使目标不能实现。


因为,当你把目标讲出来,并获得大家的认同后,你的自我感觉就会变得良好,同时,你还会感觉自己的目标已经达到,就不会再去努力工作了。


所以,当你打卡到朋友圈,就等于已经得到了一种“目标被实现”的虚假快感。


被肯定的满足感,替代了收获成效的满足感,继续努力的动力便越来越少。


在这样的情况下,你遇到一些困难就会想要放弃,很难达成目标。


— 4 —


有一段话这样写道:

 

“人生就是一出戏,社会是一个大舞台,社会成员作为表演者都渴望自己能够在观众面前塑造能被人接受的形象,所以每一个人都在社会生活的舞台上竭力表演。”

 

但表演终究是表演,只能骗别人,并不能骗自己。


在这世上,99%的真正自律,其实都没有发生在朋友圈,而是在我们看不到的地方。

 

那些真正成功的人,他们的努力从来都是悄无声息的;而那些只顾炫耀努力过程的人,却总是无法达到自己预期的结果。

 

真正自律是一种自省、一种习惯。


周六、周日主播投稿邮箱:

tuantuanfm@163.com 

发送内容:个人简历+音频小样

邮件标题请注明“青听-主播”


陪你·成长


2019年10月16日 星期三


真正成功的人

努力从来都是悄无声息


陪你青听|张峰瑞(山东青年政治学院团委) 

编  辑|张峰瑞(山东青年政治学院团委)

主  播|肖慈杰(中国中铁五局集团贵州工程有限公司团委干事)

制  图|张峰瑞(山东青年政治学院团委)

剪  辑|舒   啸(青岛理工大学团委)

投稿邮箱|tuantuanFM@163.com

来       源|微信公众号“读者”(ID:duzheweixin)

作  者|疯兔子&留利子

图片来源|摄图网


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