如果能够对付孤独，你会活成一个将军｜青听

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作者：汤馨敏

主播：周林楠 姜柯舟

原标题：

《如果能够对付孤独，你会活成一个将军》

老师：

您好！我是一个留守家庭的孩子，也正因为如此，我极度渴望得到陪伴。不管是在学校还是在别的地方，我常常都是一个人，这让我感到寂寞。当然我知道解决这个问题最好的方法就是找一个朋友。可是找朋友哪有这么容易呢？一年以后我就要高考了，真的不想让这种孤独感影响我的学习。我真的想找到一个精神寄托，让我度过这一年多的时间，哪怕是临时的也好。

一个极度缺爱的患者

极度缺爱的患者：

你好。你的来信让我心痛。一个正读高二的少年，每天都要面对巨大的学业压力，父母不在身边，没有一个能够诉说心事的朋友，内心是何等孤寂和无助。
我非常认同你对自己的判断：你需要一个朋友。
我用我的经验告诉你：要找一个朋友，不难。尤其是找一个情绪稳定、不会烦你、不会动不动就跑掉就抛弃你背叛你的朋友，其实特别简单，比你想象的要简单。
我小时候生活在南方乡下，那时候穷，连电都没有通，也找不到同频的小伙伴，我就跟大自然做朋友。我的家乡有很多小山，我经常一个人在山里玩，采蘑菇，捡野果，去溪里抓螃蟹，去田里捉泥鳅，等等。我喜欢我家后山的一棵酸枣树，秋天的时候每天都跑去捡酸枣，用小棍子扒开落叶，一寸一寸地仔细搜寻。我喜欢月亮，每个月色明亮的夜晚，我就在月辉下奔跑。我大口大口吮吸着月亮的光辉，跟月亮捉着迷藏。那会儿，我觉得我是天地宠爱的孩子，整个大自然都陪着我玩，我一点儿也不孤独。后来，我能借到书了，我又交了书籍这个朋友。我如饥似渴地看着，有什么看什么，海绵吸水一样吮吸着里面的知识和智慧。
再后来，我想去看看村外的世界，我对月亮说：请你给我力量，带我走，带我离开这里，到更辽阔的地方去。一个机会来了，我真的走了，我来到陌生的城市，一个人也不认得，孤独感就像天空一样笼罩着我，我开始记日记。我对日记倾诉我的孤独和困惑，我的渴望和理想，通过日记里对自己反复的倾诉，长年累月的交谈、鼓励、安慰、校正和梳理，我最终和自己做了朋友，我成了一个善于独处和自我教育的圆融自洽的人。
如今，距离我十几岁时那段迷茫的时光，已经过去了很久，但我可以负责任地告诉你：我少年时的好朋友，大自然、群山、月亮、酸枣树、书籍、日记和自己，直到今天，仍然是我最信赖最可靠的好朋友。它们支撑着我，是我源源不断的能量源泉。每当能量不足，我就去爬山，去看书，去跟自己交谈，然后内心就变得安静和丰盈。像这样没有腿的好朋友，我后来又交了好些个，比如电影，比如音乐，比如种植，比如散步和跑步，这些爱好，一直都在滋养我。后来我也有了很多朋友——是有腿的人类朋友，现在，我就像一座拥有很多个桥墩的大桥，稳妥地屹立在天地之间。
没腿的朋友说完了，接下来，说说怎么交往有腿的朋友吧。
人是社会的动物，交往能力是非常重要的一种生存能力。跟人交往有几个关键词：友善、主动、敞开、放松和随缘。
我的女儿两年前考入一所舞校附中，最初她经常为交友发愁，就跟你的情况一样，每次她非常信任一个同学，对对方推心置腹时，很快，那个同学就跟别人玩去了，她就感到很受伤。我劝她要放松和随缘，要允许和尊重对方不跟她玩，对方有选择玩伴的权利，她也有这个权利，我鼓励她去找其他人玩，如果找不到就试试独处。她一一尝试过，发现和不同的人交往有不同的状态，并不是所有的交往都会舒服，不舒服的友谊还不如独处，慢慢地，她的心态变得平和了，不像最开始那么执着地依赖友谊，这个时候，真正的友谊反而来了：一个志趣相投的同学向她靠近，两人成为非常要好的朋友，之前“抛弃”她去找别人玩的同学，在比较了一圈之后，又跑回来跟她示好。如果没有人主动靠近你，你可以试试主动去靠近别人。敞开、主动、勇敢和包容，都是很好的词汇。对成绩好的同学大声表达你的佩服，鼓励和帮助成绩不如你的同学，安慰和陪伴被批评被冷落的同学，和同学分享食物、经验和感受……这些都可以帮助你赢得友谊。另外，你可以大大方方要求父母，至少每周要给你打一次电话，因为你非常需要他们的关爱。此外，你还可以求助老师，在学校范围内获得支持。
如果以上都试过，还是感到孤独，那就去跑步吧，跑出一身汗，把所有的负能量都跑掉；或者去喂流浪猫流浪狗，在关爱其他生命中感受被需要的快乐；或者去看书。探寻让自己舒服的减压方式，是每个人一生的功课。有一天，当你发现独自待着也很好，你就已经成为自己的将军。
多少高中生的背后，站着一个庞大的支持系统，而你，一个留守家庭的孩子，一个人活成了一支军队，我以你为荣。也请你以自己为荣。你身上的坚强和耐力，是非常好的宝藏。相信我，你的未来，一定会非常美好。

汤馨敏

陪你·成长

当你感到孤独，请先和自己做朋友

到大自然中去，让山河湖海滋养你

到兴趣爱好中去，让灵魂的光芒照耀你

当你发现独自待着也很好，

你便已活成自己的将军

编　　辑丨韩志博

责　　编丨孙小千

审　　核丨晋哲楠

值班编委丨皮　钧

作　　者｜汤馨敏

主　　播｜周林楠 姜柯舟

制　　作｜青年文摘杂志社

栏目编委｜许文立 高   乐

栏目编委｜付   江 邱叶芃

来　　源｜《青年文摘》2024年第2期

图片来源｜摄图网