来了来了！让同学们“上头”的体测来了！
天，突如其来的凉了
它，悄无声息的来了
你，莫名其妙的慌了
没错！
一年一度的体测又双叒叕来了！
你准备好了吗？
一起来聊聊关于体测那些事儿
To身高体重指数：
@体重不下120斤不改名：
每天喊着减肥的我，终于认真郑重地放下了手中的麻辣烫和烤串。
To肺活量：
@北化小学霸：
吹啊吹啊，我的肺坚强地说它努努力还可以继续输出！
To坐位体前屈：
@薛定谔的忧伤：
没想到大长腿也会有如此忧伤的一天。
To立定跳远:
@我就觉得我最棒：
一个奋力摆臂向前，帅气地凌空飞跃，优雅自信地落地回身，然而，现实是“我居然还没跳到自己的身高呢？”
To50米跑：
@请叫我短跑健将：
有一瞬间我居然跟不上了腿的频率。
To800米/1000米长跑:
@坚持到底就是强：
开始之前先做好心理建设，一声“跑！”，一百米还有些许自信，二百米开始吃力，四百米挑战极限耐力，跑完以后我仿佛失去了我旺盛的生命力。
想知道如何优雅地度过体测？
不如先来从容地打卡完这些训练项目
点击图片，奔向紫竹餐厅
迎着朝阳
又完成一次晨跑打卡
终点是紫竹餐厅
用美食为自己续航～
点击图片，从明德大道到图书馆
吃过早饭，抬腕看表，时间正好！
图书馆，我向你飞奔而来啦！
点击图片，从主教跳转至实验楼
伴着悠扬的下课铃声
背起书包，轻松一跃
实现从理论向实践跳跃
点击图片，落到体育馆前
结束了一天的课程
运动前来接力
拉伸一下筋骨
"准备"
“一……二……跳！”
距离不够满意？
看来还要多加锻炼
体育场走起
还能同时增强肺活量哦～
点击图片，回到樱花苑
你以为这就结束了吗
不，还有仰卧起坐、体前屈
从绿茵草地到樱花苑
“最后一个！”
今日目标达成！
关于体测，北化人这样说
01
对于即将要参加的体测
@郭艳莉：
因为测八百米，我专门为了体测练习了一段时间长跑，并在体测前换上了舒适的鞋子和衣服，希望能有更好的发挥。
@温彦：
我以前就有锻炼的习惯，但为了迎接体测的到来，我也增加了一些体育锻炼项目，例如柔韧性练习与立定跳远练习。
@王恬行：
在体测开始的前几天我会多慢跑几圈，增强自己的肺活量，不至于在体测的时候过于难受。
02
关于体测结束后的经验分享
@曹瑜：
首先我们必须要加强平日的锻炼。冰冻三尺非一日之寒，要想拥有一个好的体测成绩并拥有健康的身体，就要在平日里持之以恒地锻炼。
@杨会瑶：
体测时我们也可以注意一些方式方法，比如在进行长跑项目时注意调整呼吸频率，在跳远前多做一些高抬腿的拉伸运动等。
03
体测后是否会继续坚持锻炼
@王恬行：
我觉得锻炼的目的在于让自己的身体机能和免疫力更好，让自己少生病，更加充满活力，有一个好的身体才能够更好地投入到学习中。这次体测也让我更加坚定了要坚持锻炼的决心。
@杨会瑶：
以前我每到换季就会容易感冒，但我后来加强了体育锻炼，现在，能明显感受到自己的身体素质好了很多，在今后我也会坚持锻炼的。
04
关于运动对于大学生身体健康的影响
@刘静怡：
我选择的体育课是健美操，健美操老师说他曾在国外留学，那里的高中生都有很高的锻炼自觉性。我们大学生的身体素质普遍差一些，更要通过运动提高自己的身体素质。在运动中，让自己的身心健康保持在一个良好积极的状态下。
@曹瑜：
我认为身体层面的健康是十分有利于心理健康的。拥有一个强健的身体，对于塑造我们坚韧不拔的毅力，是十分重要的。
评分标准，你想知道的都在这里
女生肺活量评分标准
男生肺活量评分标准
女生50米跑评分标准
男生50米跑评分标准
女生800米跑评分标准
男生1000米跑评分标准
女生立定跳远评分标准
男生立定跳远评分标准
女生仰卧起坐评分标准
男生引体向上评分标准
小贴士：
1.在跑步前先慢跑热身，直至轻微出汗的状态，之后再做压腿、压腰、转体等动作，使身体尽快进入状态，以防跑步时扭伤，跑步后不要立即坐下休息，应继续慢走；
2.仰卧起坐、立定跳远这些具有技巧性的项目，同学们可以提前学一学，在短时间内找到提升的办法；
3.体测前，要注意保持良好的睡眠，同时，应适量进食，切不可过度饮食或空腹参加体测。
体测仍在进行中，同学们仍需迈开步伐继续努力。小编祝大家体测全都过！让我们一起在未来继续奔跑，跑过操场，奔向更美好的远方！
策划|王砚茹
图片|孟令潮 张国立 王一达 游智雄 温丹阳 周松
文字|杨会瑶
责编|张露凝 郑姗姗
美编|张露凝 姚怀憧