“拖延症”?请看这里……
冰霜曼妙,寒风萧萧
期中考试已经到来
拖延症状却与意志搏击
让同学们的行动陷于泥淖
请先不要emo
北小化陪大家一起治愈
首先
北小化带大家看一看
学习拖延症的“临床表现”:
01
“道理我都懂,可我就是不想开始”
这类拖延症“患者”是
正所谓“非知之艰,行之惟难”
思想上很是超前,总想早早开始
身体上甚为滞后,迟迟无法付诸行动
02
有道是:ddl是第一生产力
ddl之前极限造作, ddl跟前唯唯诺诺
这类“患者”天马行空地幻想着:
一支笔,一个晚上,创造一个奇迹
03
这类“患者”们复习计划倒是列得井井有条
但永远考试前一天晚上发奋图强
“谨以我挑灯夜读掉落的青丝
致敬我的青春”
04
“我在此立誓,这周要读有益的书
背单词,刷高数题”
笔尖摩梭着纸张
行行自我提升计划被记下
不久又落尘,又被选择性遗忘
寥寥无几的完成勾号
宣告它已无疾而终
此外
生活拖延症也是
咱们当代大学生的“普遍症状”:
01
再过10分钟,再过5分钟,再过3分钟
入眠/起床?
加载失败,维持原态
02
快递衣服逐渐堆积如山
拖延惰性也逐渐上头
这类“患者”能拖一天是亿天
03
梦想运动健身拥抱美好生活
实际“我在被窝,感觉良好“
只余锻炼flag飘飘
操场体育馆”寂寥”
同学们是否找到了自己的“病灶”?
再来
看一下北小化开出的
专属BUCTers的“药方”吧:
01
《大学》中曾说
“谋定而后动,知止而有得”
故设立短期小目标
中期阶段性目标
长期大目标是我们的“药引”
据此制定分类计划
譬如日计划,周计划,季度计划等
还可以化大目标为小目标
细化任务,减轻难度
02
以现代科技为代表的种种“甜蜜陷阱”
堪称拖延症人“诱捕器”
对它说:“拜拜”是一味“苦口良药”
可以采取戴耳塞
使用计时器APP
播放纯音乐
整理学习生活空间等措施来提升专注力
隔绝外界干扰
打造自己的学习“小世界”
03
保有仪式感
在能使我们提高效率的地方学习
如,学习氛围浓厚,典藏云集
书香氤氲的图书馆
有舒适摩登的沙发
免费热水供应的主教自习室
还有主教的讨论室极大的空间
也是同学们各抒己见
畅所欲言的完美助手
04
志趣相投的人是一颗“定心丸”
有了知心好友的陪伴
再艰难困苦也甘之如饴
监督自己完成各种任务的同时
更能相互帮助一起进步
05
自我鼓劲是一剂“强心剂”
可每天对着镜子里的自己
大喊三声:我可以
或者完成小任务后给自己些小奖励
像是一杯温润香浓的奶茶
一段趣味横生的视频
一局酣畅淋漓的游戏等等
但切记乐不极盘,奖励应恰到好处
06
“不驰于空想,不骛于虚声”
既然脑子里已经有大致计划
何故让它囿于幻想
不尝试实行呢?
在此,北小化发出“共同克服拖延症,做积极向上的大学生”的微倡议:
严于律己,拒绝拖延,认真复习,务实备考,在可为的时代,做有为的青年,昂首踏上新征程。
心怀梦想,勇毅前行
浪淘水洗,沙尽金现
北小化祝愿所有北化学子
都能在期中考试中取得好成绩
重要提醒!全体北化人请模范遵守
权威发布!
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策划|康钰堃 王一帆
图片|高博鑫 姜紫烟 王嘉睿 王一达 王玉 周欣怡
文字|黎睿霖
责编|张涵 王一达
美编|付诗涵