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“拖延症”?请看这里……

新媒体工作室 北京化工大学 2022-08-08

冰霜曼妙,寒风萧萧

期中考试已经到来

拖延症状却与意志搏击

让同学们的行动陷于泥淖

请先不要emo

北小化陪大家一起治愈

首先

北小化带大家看一看

学习拖延症的“临床表现”:

01



“道理我都懂,可我就是不想开始”

这类拖延症“患者”是

正所谓“非知之艰,行之惟难”

思想上很是超前,总想早早开始

身体上甚为滞后,迟迟无法付诸行动

02



有道是:ddl是第一生产力

ddl之前极限造作, ddl跟前唯唯诺诺

这类“患者”天马行空地幻想着:

一支笔,一个晚上,创造一个奇迹

03



这类“患者”们复习计划倒是列得井井有条

但永远考试前一天晚上发奋图强

“谨以我挑灯夜读掉落的青丝

致敬我的青春”

04


“我在此立誓,这周要读有益的书

背单词,刷高数题”

笔尖摩梭着纸张

行行自我提升计划被记下

不久又落尘,又被选择性遗忘

寥寥无几的完成勾号

宣告它已无疾而终

此外

生活拖延症也是

咱们当代大学生的“普遍症状”:

01


再过10分钟,再过5分钟,再过3分钟

入眠/起床?

加载失败,维持原态

02


快递衣服逐渐堆积如山

拖延惰性也逐渐上头
这类“患者”能拖一天是亿天

03


梦想运动健身拥抱美好生活

实际“我在被窝,感觉良好“

只余锻炼flag飘飘

操场体育馆”寂寥”

同学们是否找到了自己的“病灶”?

再来

看一下北小化开出的

专属BUCTers的“药方”吧:

01


《大学》中曾说

“谋定而后动,知止而有得”

故设立短期小目标

中期阶段性目标

长期大目标是我们的“药引” 

据此制定分类计划

譬如日计划,周计划,季度计划等

还可以化大目标为小目标

细化任务,减轻难度

02


以现代科技为代表的种种“甜蜜陷阱”

堪称拖延症人“诱捕器”

对它说:“拜拜”是一味“苦口良药”

可以采取戴耳塞

使用计时器APP

播放纯音乐

整理学习生活空间等措施来提升专注力

隔绝外界干扰

打造自己的学习“小世界”

03


保有仪式感

在能使我们提高效率的地方学习

如,学习氛围浓厚,典藏云集

书香氤氲的图书馆

有舒适摩登的沙发

免费热水供应的主教自习室
还有主教的讨论室极大的空间

也是同学们各抒己见

畅所欲言的完美助手

04


志趣相投的人是一颗“定心丸”

有了知心好友的陪伴

再艰难困苦也甘之如饴

监督自己完成各种任务的同时

更能相互帮助一起进步

05


自我鼓劲是一剂“强心剂”

可每天对着镜子里的自己

大喊三声:我可以

或者完成小任务后给自己些小奖励

像是一杯温润香浓的奶茶

一段趣味横生的视频

一局酣畅淋漓的游戏等等

但切记乐不极盘,奖励应恰到好处

06


“不驰于空想,不骛于虚声”

既然脑子里已经有大致计划

何故让它囿于幻想

不尝试实行呢?

在此,北小化发出“共同克服拖延症,做积极向上的大学生”的微倡议:

严于律己,拒绝拖延,认真复习,务实备考,在可为的时代,做有为的青年,昂首踏上新征程。

心怀梦想,勇毅前行

浪淘水洗,沙尽金现
北小化祝愿所有北化学子

都能在期中考试中取得好成绩

重要提醒!全体北化人请模范遵守

权威发布!

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策划|康钰堃 王一帆

图片|高博鑫 姜紫烟 王嘉睿 王一达 王玉 周欣怡

文字|黎睿霖

责编|张涵 王一达

美编|付诗涵

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