宅家运动，同心战疫 | 清华大学云上体能联赛等你来！

“宅家运动，同心战疫”

2020年清华大学云上体能联赛

输入标题

时间

2020年2月25日（周二）12:00

至2020年3月7日（周日）24:00

主办单位

清华大学体育部

清华大学研究生会

面向对象

凡身体健康，且具有清华大学正式学籍的在校学生（含国际学生）、博士后及在职教职工均可报名（谢绝有心脏病、哮喘等严重疾病病史的师生参赛）。

赛制设计

本次比赛分为PK竞技赛与趣味打卡赛，比赛均在线上通过录制视频或同步直播的方式进行，欢迎同学们踊跃报名！

01

PK竞技赛

总体设置

本次PK竞技赛为个人竞技赛与团队积分赛。竞技比赛由个人参加，个人奖品以个人成绩为设置依据；团体积分赛依据个人成绩为所属院系计团体积分，设置院系团体奖励。

比赛时间

初赛：2020年2月25日（周二）12:00至2020年3月2日（周一）24:00

决赛：2020年3月7日（周六）

项目设置

男子

平板支撑、一分钟跳绳、一分钟俯卧撑

女子

平板支撑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐

以一分钟内达标次数最多（跳绳、俯卧撑、仰卧起坐）或坚持时间最久（平板支撑）为优胜。

动作示范

▲图/跳绳动作示范

▲图/平板支撑动作示范

▲图/俯卧撑动作示范

▲图/仰卧起坐动作示范

比赛阶段及成绩设定

比赛阶段

初赛采取视频审核评比的方式进行。由裁判组对提交参加初赛的视频进行裁判，决出各单项前5名参加决赛。

决赛采取视频直播方式进行。各单项分别进行决赛，参赛选手于本项目设定的时间段进行线上直播竞赛，由选手、裁判、观众实时进行监督。

成绩设定

单人成绩

各项目决赛按评判标准排序为第1-5名。

团体成绩

进入决赛的选手依名次分别获得积分，第一名6分，第二名4分，第三名2分，第四名1分，第五名1分，累加至选手所属院系团体积分，以各院系团体积分排列名次。

参与方式

参赛选手须录制本人单人参加项目的视频提交到对应参赛主题参加初赛，每人每日限上传一则视频，赛事方将以选手在比赛截至日期前提交的最后一则视频为评判依据。若有不合要求的刷分行为，则取消参赛资格及成绩。每位选手只能参加一个项目。

初赛视频要求

1. 参赛者应录制自己参与项目的连续无拼接视频，充分展示项目进行的连续性。推荐在录制视频时于画面内放置可显示时间的计时装置（注：平板支撑视频若长于两分钟请自行快进压缩，务必同时配合计时装置）。

2. 视频录制应将参赛者本人全身摄入视频画面，可采取固定位置镜头或由他人手持运动拍摄。

3. 视频拍摄应尽可能稳定清晰，画面模糊无法核对项目进行情况的参赛视频不予审核通过。

4. 参赛视频在提交视频时，须确定将昵称改为“姓名＋参赛编号+学院/系+参赛项目”，选择竞技主题，上传视频参与，并对视频进行“项目＋成绩”的文字说明，如：平板支撑＋2分钟。

视频提交方式

1

登录“清华体育”或“清华大学小研在线”公众号平台子菜单进入清动圈，也可通过清动圈THU小程序登录。

2

进入清动圈后，通过学号和info密码登录，完成身份审核，并获得标明合格参赛身份的参赛编码及“小打卡”跳转二维码。【存在报名问题联系工作人员获得参赛编码】

3

进入“小打卡”后，点击“THU假期提升指南|运动打卡，共同防疫！”圈子，利用“姓名+学院/系+参赛编号”作申请信息加入运动圈子。将昵称改为“姓名＋参赛编号+学院/系+参赛项目”，选择竞技主题，上传视频参与，并对视频进行“项目＋成绩”的文字说明，如：平板支撑＋2分钟。

决赛直播细则

各单项决赛比赛时间以及具体规则待初赛结果产生后另行通知确定。

02

趣味打卡赛

本次趣味打卡赛面向清华大学全体在读学生（含本科生、研究生）、教职工展开，视频形式以单人形式为主，也鼓励多人运动形式。

参与视频要求

拍摄要求

1. 单人运动视频中，视频画面内主要出镜运动者应为清华大学在读学生（含本科生、研究生）或教职工，视频拍摄者身份不限。团体运动视频中，视频画面内参与运动者至少一位属于上述两类群体中的任意一类（考虑到疫情期间的隔离要求，团体运动视频中出镜参与者不宜为家人、亲属以外人群）。

2. 拍摄视频中，运动时间至少为视频整体长度的三分之二，运动者尽量露出正脸，着装仪表得体。如有需要，可对背景等画面进行适当处理。视频可进行配乐。请注意避免音效混乱嘈杂、画面抖动模糊。

3. 视频可以为单次、整套或连续的动作，请勿重复录制。

4. 视频格式需为MP4，视频时长为30秒-1分钟范围内，视频大小不大于25Mb。

5. 视频拍摄过程中请做好相应保护措施和安全防护工作，在保障自身安全、不对他人造成不良影响的基础上参与本次活动。如若不符合上述要求，则视频视为无效。

内容要求

1. 参赛视频中录制的运动形式需危险系数低、适合在家进行，并在视频中被以科学安全的方式展开。视频需展现宅家学习、工作期间积极向上的运动和生活风貌。

2. 具体运动类型推荐如，跳绳、踢毽子、清华拳、啦啦操、健身操、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、颠乒乓球、舞蹈等多种类型的运动，但不限于以上几种。

3. 具体运动方式可多样化，如花式俯卧撑、花样跳绳、花样踢毽子等。鼓励开展趣味性与运动性相结合的室内运动形式。 

4. 运动形式包括单人或两人以上家庭成员一同进行的合作性活动，如亲子型趣味运动、双人或多人跳绳等，鼓励与家庭成员共同开展室内体育运动。但视频中至少出现一位清华大学在读学生（含本科生、研究生）或教职工。

参与方式

1

登录“清华体育”或“清华大学小研在线”公众号平台子菜单进入清动圈，也可通过清动圈THU小程序登录。

2

登录清华大学info账户密码，获得参赛编号及“小打卡”跳转二维码，进入小打卡程序点击“THU假期提升指南|运动打卡，共同防疫！”圈子，利用“姓名+学院/系+参赛编号”作申请信息加入运动圈子，须确定将昵称改为“姓名＋参赛编号+学院/系”。【存在报名问题联系工作人员获得参赛编码】

3

自2月25日中午12：00起，参赛者可根据规定赛事流程，在“小打卡”程序中上传符合此次趣味打卡赛视频要求的趣味运动视频，并注明参赛编号、动作说明、视频内所展示运动的注意事项。

4

参赛者将视频上传至参赛指定页面后，自行分享，获得点赞评论或转发，赛事方将选取每位参赛人员总点赞数最高的视频作为本次比赛的最终成绩。

5

视频上传截止时间、点赞评论有效截止时间为3月7日24:00。本次趣味赛的有效成绩只计规定时间的视频成绩。

凡恶意刷票、非常规互动点赞评论行为视为无效。

03

奖励办法

PK竞技赛

PK竞技赛个人单项第1名颁发HUAWEI  WATCH  GT2、云麦筋摩枪或健身房年卡三选一。

单项2至5名颁发小米手环4或运动大礼包（可能含有瑜伽垫，哑铃，运动水杯等）一个。

PK竞技赛团体积分前8名的院系颁发奖杯和荣誉证书。冠、亚、季军队伍颁发冠、亚、季军奖杯和荣誉证书，第4至8名队伍颁发优胜奖奖杯和荣誉证书。

趣味打卡赛

趣味打卡赛前10名参赛人员均可领取韶音AS650骨传导蓝牙耳机，云麦筋摩枪，小米空气净化器三选一。

第11到30名参赛人员均可领取小米手环4或运动大礼包（瑜伽垫，小体脂称，哑铃，运动水杯等）一个。

前50名选手均可获得特殊字样的卫衣或T恤一件，并颁发纪念证书。

韶音蓝牙耳机

云麦筋摩枪

小米空气净化器

小米手环4

左右滑动浏览奖品

我们在清华等你健康归来

图片 | 来自网络

文案 | 谷元坤 纪如玥 俞逸栋 谭雅勤 张轩钰

编辑 | 纪如玥 谷元坤

审核 | 高源龙 刘思捷 杨春明