职业倦怠、有挫败感、应试压力大怎么办？看看特级教师王木春的回信吧
职业倦怠、教师挫败感、教学考试压力大……这些，你在教师职业路上也遇到过？
全国优秀教师王木春收到了老师来信，说到了这些教师的痛点。你可能不知道，王老师也曾有过职业倦怠，也曾在教学方法的泥沼中挣扎过。但他在那些年里是怎样过来的？他如何成为今天的优秀教师？一起看看他的回信吧！
不管把教书当事业还是当职业，既做好本职，又收获着快乐，都是最好不过
问：任教10多年，一直处于“职业化”的层次，常为自己是教师而感到羞愧。如今教学和考试压力越来越大，想离开教育……
王木春的回信：
收到了F老师的信，信中的他如我多年前一般，因为不如意的物质待遇和不公的社会待遇，因为不堪重负的教学压力……陷在纠结中无法自拔。
长久以来，全社会一方面把教师职业抬高到天上去，反复加以“神话”，另一方面却“口惠而实不至”，其结果往往会加剧教师的反感。教师把教书当成事业还是职业来对待，要因人而异，不可能强求人人都视教育为事业。不过，如果一个人在从事某种职业时——无论是当教师，还是当普通银行职员，既做好本职，又收获着快乐，于人于己都是最好不过的。
问我如何对待自己的职业，我的观点是——
如果我确实厌倦教书，觉得教师等于一种煎熬，度日如年，“连自己也瞧不上眼”，我会想方设法摆脱它，哪怕从事其他行业也不见得轻松和富有，但至少减轻了一层精神折磨。
而如果我不想或无力离开教育，则会首先让自己安下心来，努力克制自己，然后进一步改变自己的心态。
1、爱自己的工作
某种角度看，爱工作就是爱自己。作为教师，如果每天迈向校园时，步子有千斤重，情绪抑郁悲愁，怀着“受害者”的心态，不难想象，当他走进教室，看到一群活泼乱跳的年轻人，他会快乐起来吗？而当他遇到不顺的事情时，他又将做出何种反应？一个人日复一日、年复一年地置身于“低气压”情绪的控制之中，首先伤害的是他本人的身心。
2、保持一颗快乐的心
教师的工作有一个特点——时间性长，从早自习到上课、备课、改作业、应付检查、辅导教育学生、和家长沟通，以及层出不穷的进修学习等等，可以说，大部分老师宽泛的工作时间每天不低于10小时。长时间浸泡在与职业相关的琐碎事务中，一颗不快乐的心所释放出的毒素，何其强大！
其次，教师这种阴郁的生命状态，极可能危害一大群学生。教育不是简单地传输知识，像工人搬运货物一般，教师在讲台上下的一言一行，都将打入许多学生的记忆中，影响所及，也许一生一世。如果我态度消极，误人子弟，于心不安。
3、把工作和生活协调起来
在工作中寻找积极的意义，充实自我的生活，又把生活中的幸福感，融人工作中，促进我的工作。总之，把爱职业和爱自己，融合一体，从而为自己找到安身立命的好“去处”。
4、对待考试，应有基本的立场
在当下的教育处境下，完全撇开应试是不现实的。但是，把应试奉为主宰一切的唯一标尺，包括衡量教师的能力、价值，则是片面的、荒唐的。
所以，对待考试，我们应该有个基本的立场：在帮助学生考好成绩的同时，更要坚信教育的根本目的是人的灵魂的教育，而非仅仅为了培养适应市场的职业人或者头脑简单、唯唯诺诺的顺民。有了如此信念，我们就不轻易迷失方向，也不会为考试分数的高低而一次次纠结，进而在平凡的工作中找到个人的价值，以及生命的情调和尊严。
挫败感，乃教师职业的“家常饭”
问：我是一个不争气的老师，以前是个不争气的学生。心里也苦闷……常常想，自己是做个普通人也不能够的。欲做常人而不可得的悲哀。这样的人生该怎么办啊？
王木春的回信：
从你的来信中，我猜想，你可能工作遇到了困难，从而质疑起自己的教育教学能力。
教职生涯中，挫败感无可回避，不妨尝试换一种自己喜欢的教学姿态
其实，这现象在一个人漫长的教职生涯中，无可回避。
比如我。初登讲台的三四年，激情满怀，初生牛犊不怕虎，从不为教书的事儿犯愁，第一届学生高考，成绩也比较出色。我不由得意起来，以为教书不过尔尔，小菜一碟。又过了三四年，自己迈向教室的脚步渐渐变得沉重，有时竟无端地害怕走上课堂。某一天突然发现，我几乎不知道如何上课了，对教学失去方向感，丧失自信心，虽然学生会依然如故地端坐座位上听讲。这不是简单的职业倦怠。因为我并不厌倦当教师，只是我不满意自己的表现，恨自己的无能。
那段日子，我考虑过逃离这让我力不从心、沮丧万分的职业。——多年后回首，我才明白，那些年我一个心眼儿扑在应试上，不读书、不思考，上课就冲着高考的目标而去，学生为了高考成绩尚可忍受一两年，毕业后也就逃出魔掌，可年复一年的“机械运动”，对于我，无疑成了“无边的劳役海中的无尽的苦役”（泰戈尔语）。
后来我琢磨着：不管怎么教，只要我不偷懒，学生成绩估计不太差，为什么不从课堂上做点改变呢？如此一想，内心豁亮起来了。从此，我的课堂开始变脸。我的语文课像春叶般舒展开来，不再是让人望而生畏的“苦役”。借助课堂，我解放了自己，也解放了学生。
也许，你的低谷状态正与我当年如出一辙。你不妨反省并尝试改变课堂，换一种自己喜欢的教学姿态。
不过，这只是我教书生涯中第一次的受挫和迷茫。实际上，20年来，我时常要面对类似的挫败感、无力感和数不清的困惑。
从未体验过失败的老师，要么是神人，要么是麻木人
去年，我任教高一年一个普通班。已经16年不接触这层次的学生了，教学上对我变成一种挑战。
有一次，上一篇我喜爱的课文，在尖子班师生发挥得淋漓尽致，可到这普通班，整堂课竟然彻头彻尾就是一个字——失败。问题不出在学生，而是我。我忽略了他们的起点，一厢情愿地按既定的计划推进，结果可想而知。这是我教书20年来最惨败最丢脸的课。当天傍晚走在校道上，远远望见本班的学生，羞耻心逼我低下头，绕道而逃。我不敢去迎接他们可能会鄙视我的目光。好在我“知耻而后勇”，以后上这班级的课，格外用力备课，其后情况稍有改善。
这学期，我不再担任这普通班的教学，可每次经过班级门口，脚步特别匆忙。我无法摆脱心上的“阴影”：教他们一年里，我虽努力了，却未必是个称职的教师。
我说这么多，无非告诉你，挫败感乃教师职业的“家常饭”。从未有失败体验的老师，要么超级神人，要么是缺乏自省意识的麻木人。你我都不是这样的人，因此才有自我拷问自我纠缠的烦恼。好在这些情感——无论你说的苦闷、悲哀，还是我认为的挫败感，不全是负面的东西。它们蕴含着积极健康的因子，那就是对教育的不绝望，对自我的负责以至进一步的期许。
我们都有希望，成为“争气的老师”
冷静看待自身的局限需要勇气。然而，还得拿出加倍的勇气，去直面和接纳现实中的种种局限，寻求解决之道，突围困境，逾越自我，找到职业的尊严和欢乐，“构建自己安谧的内心世界”。
在庞大的教师群体中，你我都是普通一分子。若说存在什么差别，可能我比你年长些，比你早遇见各种问题，积淀更多的人生经验教训。20年的教育经历告诉我：无论生活和教育如何变迁，只要看准方向，日日用心用力，我们都有希望能成为“争气的老师”，成为快乐的教书人。
文章整理自教育科学出版社《身为教师——一个特级教师的反思》等
实习编辑：杨维琼
责任编辑：方艺芬
感谢王木春老师提供帮助
职教圈微信群进群方式
长按下图二维码——点击识别图中二维码或搜索微信号【menghuiluoyang】直接加职教圈杨笑笑老师微信，杨老师邀您进入职教圈微信群，进群请修改昵称“学校+专业+姓名”方便各位老师交流。（注：微信规定——如加入500人大群即需要实名制认证、绑定银行卡）
长按二维码关注
征集全国职业院校优秀典型案例,投稿联系:杨笑笑 。我们将通过职教圈微信、QQ群、微博、博客、论坛等渠道向数十万的职教同仁分享你们的经验。