【西藏路上】游走滇川藏青20天活动，让我们自由飞翔！

保定去哪玩，请加微信号：13331278180

人的一生，一定要去一次西藏！

我们在那里祈祷，我们在那里放下；

我们在那里重新开始...

有人说：旅行，不过是为了迷失自己，然后发现自己。  

还有人说：旅行是为了找到另一个自己，洗礼我的心灵。 

西藏路上·全程线路：

保定→西安→成都→西昌→泸沽湖→丽江→虎跳峡→香格里拉→普达措→德钦→飞来寺→芒康→左贡→八宿→然乌→波密→鲁朗→林芝（八一）→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→羊卓雍错→纳木错→当雄→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→昆仑山口→格尔木→茶卡→青海湖→西宁→塔尔寺→兰州→碛口古镇→保定

西藏路上·基本信息

【活动名称】 西藏路上-游走318.109川藏青藏

【活动类型】 精品小团队-纯玩户外-休闲旅行

【活动天数】 全程20天 ±4天

【活动车辆】 全程自驾，拼车为领队自用车

【人数限制】 每车最多4人（加司机）

【集合地点】 5：30 京港澳高速望都服务区集合

【解散地点】 京港澳高速定州服务区

【适合人群】 身体健康，18周岁以上（未成年人需家长带领）

西藏路上·计划行程

第一天：保定---西安

第二天：西安---成都（海拔512米）

第三天：成都---西昌---盐源---泸沽湖（2500米）

第四天：泸沽湖---丽江（2400）

第五天：丽江---虎跳峡---香格里拉（3280）

第六天：香格里拉---普达措---德钦飞来寺（3400）

第七天：飞来寺---芒康---左贡（3877）

第八天：左贡---八宿---然乌湖---波密（2737）

第九天：波密---通麦---鲁朗---色季拉山---林芝

第十天：林芝---工布江达（3330米）---米拉山（5013米）---拉萨（3658米）

第十一天、第十二天：拉萨自由活动，布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、西藏博物馆等

第十三天：拉萨---羊卓雍措（4441米）---拉萨

第十四天：拉萨---当雄---那根拉山口（5190米）---纳木措（4718米）---当雄（4293）

第十五天：当雄---那区---安多---唐古拉山口（5231米）---沱沱河（4597米）

第十六天：沱沱河---可可西里---昆仑山口（4767米）---格尔木（2780米）

第十七天：格尔木---茶卡盐湖（3059米）---橡皮山---青海湖黑马河

第十八天：黑马河---西宁---塔尔寺---兰州

第十九天：兰州---碛口古镇

第二十天：碛口古镇---保定（“西藏路上”行程圆满结束）

以上为计划行程，时间为20±4天；领队会根据实际情况，稍微调整行程！

以下活动最少十人成行（三辆车）

团期价格

第一期： 06月06日--06月25日  5580元/人；拼车费￥3800/人（提前注明）

第一期截止报名时间为5月30日中午12:00前

第二期： 08月08日--08月27日  6080元/人

第二期截止报名时间为7月31日中午12:00前

  以上报价均不含发票，如需发票请另加税费！ 

1、不建议16岁以下的儿童及65岁以上的老人参与；1.2米以上儿童按成人交费；
2、没有开过长途的司机进藏建议拼车，拼车费用由车上人员均摊；    
  注意：凡拼车的会员一定提前报名，以便及时安排拼车事宜。

3、全程高速+国省道+山路，自318两年前整修之后，路况整体大为改观，目前两驱SUV、一般轿车均可以进藏。没有底部挡板的车辆，建议加装，以防路况不良时增强保险系数。另外，宝马、奔驰、路虎、奥迪等对汽油要求较高（如必须是95、或97号油品）的车型不宜参加。

4、拼车模式，总的来说是多倾向带车车主，拼车这一块，没有绝对的合理可言，不论是站在带车和不带车的角度来看，都没有绝对公平的方案。

5、行程中所提供食宿门票均为统一安排，如有队员因个人原因临时更改行程甚至脱团，费用概不退减。

6、参加活动车辆请保证车辆为全险，如遇车辆意外，车主全权负责车辆所出现问题。车辆出行难免出现罚单等情况，如遇此情况，为车主个人承担。

费用包含

1、以下所列景区首道大门票：泸沽湖、虎跳峡、普达措、飞来寺、纳木错、茶卡盐湖、塔尔寺

2、全程专业户外领队，有多年进藏经验

3、19晚酒店标间住宿费用（2-3人间)

4、领航车，专业户外装备，公共药品等；

5、专业高原旅游意外保险+专业自驾游意外保险； 

6、通讯：提供车载大功率电台及手持对讲双备份通讯保障（需交押金500元）；
     欢迎自备电台的会员，请使用车队统一频率并保持持续有电的状态。

7、拼车每车拼3人，以领队车辆优先（3800拼车费用报名一起付款）

特别赠送：凯乐石三合一冲锋衣一件（指定款）

5月20日前报名加赠凯乐石洗漱包一个

费用不含

不包含：餐饮、未列景区门票、等个人费用。 

1、自驾车高速费、燃油费、停车费、拼车均摊费用等；

2、餐饮是最能体现当地特色的一部分，领队也会推荐当地最具特色的餐饮供自由选择；全程每人大概1500元左右；

3、本次里程9000余公里，绝佳景色多在沿途之上，不包含的景点门票大概300-500元（布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺等）；

4、景点和酒店所产生的个人费用

5、如遇特殊天气情况等因素产生的天数的住宿等个人消费

6、单房差，根据实时情况补交房间费用

【行前会议】所有出行人员将在出发前，开行前会议，告知准备物品（电提前话通知）

注意事项

★ 本活动为户外休闲-纯玩旅行，绝无强制购物、私拿回扣等行为，敬请放心！

★ 整个行程为半自助性质的户外休闲旅行，不提供旅行社保姆式服务，全程请遵循自助、互助、环保的原则。

★ 切记携带个人有效证件及相关免票证件，如：学生证、老年证、军官证、导游证等...

★ 个人洗漱用品、换洗衣物、防晒防雨以及个人药品等，请自行携带。

★ 西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因，领队做出相应调整。

★ 请参加活动者务必确保自己的身体健康，严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）

★ 请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。

★ 如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。

★ 由于个人自身原因未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交团费均不退还。  

衣 高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、头巾、披巾、防晒露等是必要的；一定要带冲锋衣裤或外套，因早晚温差大，随时可以加衣！

食 西藏的饮食和内地差别不大，沿途各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐、印度餐和尼泊尔餐；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！

住 西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！

行 小团队出游灵活方便；窗外全是风景，在确保安全的情况下，可随时随地停车拍照游玩。 

免责声明

   本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者同上。

高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；

问： 高原反应有哪些症状？

答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。

问： 如何避免或减轻高原反应？ 

答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。

    高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问： 到达西藏后有高原反应怎么办？ 

答： 出现轻微高反的，乐游联盟建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。

问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？ 

答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

问： 进藏前需要锻炼身体吗？ 

答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 

答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。

【特别提示】

   初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。

   不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）   

• 报名确认：报名以打款为确认方式，口头报名无效！！

• 咨询电话（微信同号）：18832292912，13903121836,13331278180

• 报名方式:添加微信13331278180为好友，注明参加游走滇藏川藏线，建临时群，方便联系，点击阅读原文报名交款！

• 报名地点：秀水街63号地平线户外

• 转账卡号：工行 6222080409002706281 师云
  

• 报名电话：5915795

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