夏日如何防暑防晒？高温酷暑当心热射病
不少家长都计划在暑假
带孩子到户外游玩
也有不少运动达人
享受在阳光下挥汗如雨的感觉
夏天从事户外锻炼须注意什么？
如何预防热射病？
有哪些急救方法？
近期，因高温天气频现，多地出现因暑热高温导致的热射病病例，其中不乏死亡病例。热射病病例中，有相当一部分是建筑工地、环卫、渡口、港口、道路修护、快递行业、露天娱乐场所工作人员，以及冶金、有色、机械、建材等行业的炉前工。因此，用人单位应当对劳动者进行上岗前职业卫生培训和在岗期间的定期职业卫生培训，普及高温防护、中暑急救等职业卫生知识。
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认识热射病
热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高，可达到20～80% 。
热射病临床上分为劳力性和非劳力性热射病，年轻力壮的工人所患热射病多属于前者，多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病，此种患者可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥漫性血管内凝血或多器官功能衰竭，病死率较高。
热射病的常见症状有：
一是体温升高，体温升高是热射病的主要特征。患者核心体温多在40℃以上。
二是中枢神经系统症状：中枢神经系统功能障碍是热射病的主要特征，早期即可出现严重损害，表现为：谵妄、嗜睡、癫发作、昏迷等；还可出现其他神经系统异常表现，包括行为怪异、幻觉、角弓反张、去大脑强直等。部分患者后期可遗留长期的中枢神经系统损害，主要表现为注意力不集中、记忆力减退、认知障碍、语言障碍、共济失调等。
三是其他症状：头痛、恶心、皮肤发红、皮温升高、呼吸急促、心率加快、肌肉痉挛或无力。
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中暑前兆
在高温作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38.0℃，可伴有面色潮红、皮肤灼热等，短时间休息后症状即可消化失。
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如何预防
病死率较高的热射病其实不难预防，工作场所增设降温设备并做好温度湿度监测、工人及时补水补盐并备好防暑药品、保障休息时间、普及热射病防治知识提高防病意识等，都能有效降低热射病发生的几率。
用人单位应当根据国家有关规定，合理布局生产现场、改进生产工艺和操作流程，采用良好的隔热、通风、降温措施、保证工作场所符合国家职业卫生标准要求。除此之外，用人单位要提供个人防护用品、职业卫生培训、防暑降温饮料和必需的药品、高温工作环境内的休息场所以及有高温中暑应急预案、应急人员、急救药品和定期演习等，应将防暑降温措施落实到位，违反者应及时整改。
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中暑现场急救
第一，搬移。迅速脱离，移至阴凉处。
第二，降温。人工散热、温毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身。
第三，补充液体。淡盐水。
第四，对症处理。风油精或是清凉油、藿香正气水、掐人中、合谷、心肺复苏、侧卧、头向后仰、保持呼吸通畅。
第五，拨打120，及时就医。
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