冬至到，幸福到！还有这个重要提醒……
农历十一月初七至
冬至到，幸福到!
"阴极之至,阳气始生,
日南至,日短之至,日影长之至"
故曰"冬至"
古有“冬至大如年”的说法
冬至在我国的传统节气中
是非常重要的一个
人们采取庆祝的方式也多种多样
在北方，有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚，一碗热腾腾的水饺，是北方人和冬至的标配。
在南方，则有吃年糕和汤圆的风俗，表达团圆和祝福之意。
冬至除了庆祝和祝福的意义
也具有非常重要的养生意义
自古以来，中国人讲究“顺应时节”，该什么季节就做什么样的事情。
冬至宣告着“数九寒天”的正式到来，是一年中最冷的时候。
但是，随着科技的发展，人们有了多种多样的避寒方法。
往往室内温暖如春，室外天寒地冻，冷热交替明显，疾病往往就这种时候趁虚而入。
冬至怎样养生才好呢
注意下面几个点
《黄帝内经》指出，冬三月要“早卧晚起，必待日光”。
此时天气寒冷，要注意保护阳气，不过度耗散，充足的睡眠很关键，建议晚上最好在22:00之前卧床休息，早上太阳升起后再起床活动。
冬至起，自然界阳气开始上升，“动则生阳、静则生阴”。
运动要合理，动中求静，否则过度运动会耗散阳气，违背冬藏的养生道理。
晒太阳是生阳最好的方式之一，万物生长靠太阳，人也一样。
晒太阳不仅可以驱走寒气，还能预防骨质疏松，减少抑郁。
冬至以后的日子是一年中最寒冷的日子，要特别注意防寒保暖。
室内温度建议控制在18~24摄氏度，外出时，记得佩戴围巾、帽子，捂好背、腹和足底，避免风寒侵袭。
饮食上注意温补，可以适当吃一些性温的食物，比如糯米、汤圆、大枣、木耳等，少食冷饮、海鲜等性寒的食物。
另外，冬季气候干燥，少食辛辣上火之物。
敲黑板，画重点！
冬至进入数九寒天后
一年一度 “三九灸”就正式开始啦
古语有云“三九补一冬，来年无病痛”
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