司马懿熬死曹家3代比诸葛亮多活20年，传说秘诀源自华佗！

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      神州日知  乐儿

      司马懿是西晋王朝的实际奠基人，他活了73岁，比诸葛亮多20岁，

      还成功熬死了曹家三代明君。

司马懿之所以能有这些成就，除了自身才学，最重要一点是因为他活得久，活得老。

为什么司马懿能活得这么久？或许，与他长期练习五禽戏有关。

目前正在热播的《军师联盟》第一集中就有这样一个桥段：神医华佗被杀之前，把五禽戏传授给了司马懿。

而随着剧情的深入，我们知道，司马懿每天下班回家、没事的时就练五禽戏。

当然，戏剧只是戏剧，历史上的司马懿是否真的练习五禽戏，还需考证，不过，五禽戏发源于安徽亳州，由东汉末年医学家华佗所创，距今已有1800多年。

史料记载，五禽戏最初是华佗根据导引术、吐纳术，中医的阴阳、五行、脏像、经络、气血运行理论，选以虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的不同形象和特征，创编的一种养生健身功法。

据史料记载，此戏有舒筋壮骨、锻炼身体、增强体质之效。

在《功夫熊猫》中，剧中“盖世五侠”螳螂、白鹤、老虎、蛇和猴子的拳脚动作表现的正是中华武术中五种极具代表性的象形拳。

但是，这些形态和动作不仅来源于中国功夫，还来自于中国古代医疗养生之法——五禽戏。

可以说，五禽戏“招招是宝”。

虎戏意在练腰和骨，鹿戏重在护肝，熊戏主攻脾胃和关节，猿戏改善脑部供血，鸟戏帮助扩胸强肺、增加腿力。

钻石恒久远，一颗永流传。

作为一种养生健身方法，五禽戏为何能流传千百年？如今由进入了全运会呢？

可以说，腰背疼痛、腹部赘肉、脾胃功能不佳、神经忧郁、心脏承受力低……这些现代人普遍存在的“亚健康”态，都可以通过练习整套五禽戏或其中的某一戏得到改善。

现代医学研究也证明，“五禽戏”既是一套能使全身肌肉和关节得到舒展的医疗体操，更是一套将肢体运动和呼吸吐纳有机结合的保健疗法。

业余时间适时练习“五禽戏”，能使全身关节经络、五脏六腑全面得到运动，不仅能起到强筋健骨、生肌健体的功效，还能达到疏通经络、调和气血的效果，从而改善身体素质，增强抗病能力。

2011年，华佗五禽戏被列入中国第三批国家级非物质文化遗产名录后，亳州市启动了五禽戏进学校、进机关、进社区、进农村、进企业的“五进活动”。

视频！亳州：华佗故里 5000人齐练五禽戏

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目前，亳州各市区、县都把华佗五禽戏作为主要健身项目进行推广演练。仅在今天的华佗故里亳州，就有100多万人练习五禽戏。

而且，到亳州学习五禽戏的国际人士也越来越多，目前已经有四五百人。

近年来，五禽戏在形式上有了不少创新：

新式五禽戏——健身气功五禽戏简单易学、左右对称，便于中老年人学习；

新编的校园五禽戏则将侧重点放在了解决青少年罗锅驼背近视肥胖、思想不集中等问题上；

五禽剑、五禽扇则增加了习练者对手腕、肩部、颈部和腰部方面的运用。

2016年，《“健康中国”规划纲要》出台，关注国民健康上升为中国国家战略。无论是政策导向、资金支持还是社会认知度，对健康的关注明显提升。

值得一提的是，本届全运会健身气功项目共设6枚金牌，除了五禽戏，还有易筋经、六字诀和八段锦等功法的竞赛。

据介绍，全运会比赛项目五禽戏继承了传统五禽戏的精华，强调在形神兼备、意气相随、内外合一中达到三调合一的健身效果。

五禽戏以其动作舒展、运动量适中等特点，适应于不同人群的健身锻炼。长期锻炼者的心血管机能、呼吸机能、关节灵活性等改善明显。

安徽代表队的陈静是五禽戏第58代传承人。虽然与金牌失之交臂，但陈静认为，五禽戏能作为正式比赛项目进入全运会，这对于在全国甚至全世界推广五禽戏意义非凡。

陈静从她13岁结缘五禽戏，勤学苦练30年，2012年，还到联合国总部教学展演，受到外国友人称赞。

现在，清晨走在亳州市的街头，广场上练习五禽戏、五禽剑、五禽扇的人随处可见。

伴随着身体的摆动，跟着节奏，手中挥动的剑时而如闪电向前刺去，时而如舞尽显柔美之意。

《军师联盟》导演张永新说，五禽戏是贯通全剧的概念，虎、熊、鹿、猿猴，以及剧中的鹤，五种生物都象征司马懿的部分特质——虎是权谋，猴机灵，熊是偶尔憨直，鹿则敏捷善躲藏，鹤是长寿。

     现在，人们常说，伟大是熬出来的！

     其实，这也适用于古代，典型就是司马懿。

     所以，拥有一个健康的体魄，胜过一切啊。

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