全国爱眼日|守护你眼中的星辰大海

明亮水灵的双眸

是脸颊上最亮丽的风景线

它是人类观察世界的重要器官

又是人类沟通外部世界的渠道

眼睛是心灵的窗口

每个人都想拥有一双明亮的大眼睛

但却有越来越多的人由于种种原因

使眼睛一直处于透支的状态

据调查中国已成近视第一大国

青少年尤为高发

目前中国是世界上近视发病率最高的国家之一

近视眼人数高达4.5亿，位居全球第一

其中青少年近视形势尤为严峻

可见，现实情况不容乐观

在爱眼日到来之际

让我们一起来了解一下

对我们十分重要的眼睛吧！

01

关于全国爱眼日:

　　1992年，眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为 全国爱眼日 。1996年，卫生部、部、团中央、中国残联等12个部委联合发出，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为全国爱眼日。

         2019年6月6日是第24届“全国爱眼日”，主题为“共同呵护好孩子的眼睛 让他们拥有一个光明的未来 ”。

02

几种对眼睛有伤害的行为:

经常用手揉眼

　　很多人会习惯性地用手揉眼，但我们手上会携带很多细菌，用手揉眼时容易将细菌带入眼睛里，进而引发眼部炎症。

长时间面对电子产品

　　长时间面对电子产品很容易引发视疲劳，如果过度用眼，会造成近视或导致近视加深。

关灯看电视、玩手机

　　关灯看电视、玩手机会加剧眼睛的调节负担，久而久之容易导致近视加深以及出现干眼症、慢性结膜炎等症状。

戴隐形眼镜睡觉

　　像美瞳等软性隐形眼镜，由于透氧性较低，长时间配戴容易引发角膜缺氧、角膜水肿甚至引发角膜感染等不良后果。

过度信赖眼药水

　　大部分眼药水都含有防腐剂，这些成分可直接影响眼睛泪液成分，改变眼球表面的微环境，导致角膜上皮脱落、缺损、糜烂，严重者会发生角膜溃疡、角膜穿孔等。

卸妆不彻底

　　 无论是涂抹睫毛膏还是画眼线，都是紧贴睫毛根部，如果没有仔细卸妆，可能会造成睑板腺堵塞，导致分泌物流出不畅，形成睑腺炎。 

03

如何保护眼睛：

注意用眼卫生

不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛，时刻保持眼部清洁。

注意劳逸结合

一般来说，在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到室外活动活动手脚与躯干，散散步，做做眼保健操等，进行适当的休息。

注意用眼环境

室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，保持室内拥有新鲜的空气。

注意用眼时长

无论做功课或玩手机看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。可以经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

注意端正坐姿

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

注意作息规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。因此要记住睡眠不可少，作息有规律。

注意补充营养

长时间在荧光屏前工作，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,可以多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充体内的维生素A和蛋白质。

眼睛是心灵的窗口

让我们感知了世间的美好

带我们领略了四季的变化

希望我们都能养成健康的用眼习惯

避免不当用眼对眼睛造成伤害

让我们一起擦亮心灵之窗

看见更美好的明天！

编辑|杨楠楠

排版|杨楠楠

图片|网络

复审|陈柳宇 彭晴

终审|刘苗

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