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一分钟教你如何坚持跑步

徒步十年 2021-09-15

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一分钟教你如何坚持跑步


生命在于运动,每天坐电脑前迟早变废柴!现在就穿上跑步鞋,跑步好难坚持咋整?不怕,掌握下面四点,坚持跑步很容易!


1、得找到自己的节奏呀!


每个人理想的跑频、距离、速度都不一样,自己绕着小区跑两圈,摸索出适合自己的方式,以后才好坚持。


2、没适合装备跑个啥!


比如贴身衣服一定要穿速干材质的,胸大的妹子跑步记得穿好运动内衣再跑等等,装备穿得不舒服不但容易伤着自己还会严重影响跑步积极性!


3、跑步距离要慢慢往上加!


有人平时只跑两三公里,今天状态好一下跑七八公里,然后歇一个礼拜才能缓过来,这样子很难长久坚持。


4、得找到跑步的动力!


很多人刚跑两天就开始偷懒了,要克服这毛病其实很简单,买个体重秤,如果达到减重目标就奖励自己个喜欢的物件儿,没达到打死不买,说不定哪天你会突然发现:自己居然坚持下来了!




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