跟所有的烦恼说拜拜…… 第四期青少年青春期大讲堂这样开
为推动医教融合助力心理健康教育服务质量提升，第四期青少年青春期大讲堂暨医教融合心理知识入校科普活动，于5月12日在四川天府新区籍田小学拉开序幕。
本次大讲堂聚焦“减少青少年抑郁和焦虑”和“构建心理健康教育服务体系”两大主题，邀请了四川大学华西医院心理卫生中心二级教授冉茂盛博士和四川省教科院原副院长、四川省教育厅中小学心理健康教育专家指导委员会主任委员曾宁波教授开展讲座。活动上，四川天府新区籍田小学自编心理情景剧《我也是天使》首次面向全区展演，同时“烦恼回音箱”书信交流活动在现场热烈开展，谱写了一曲别出心裁的交响曲·······
1
情景演绎书信往来
搭建心灵桥梁
”
活动伊始，四川天府新区籍田小学师生共同上演《我也是天使》心理情景剧，五年级孩子们和高一博老师演绎了一个自暴自弃的离异子女轩轩跟同学发生矛盾冲突，却因为自己往日的善举而与同学冰释前嫌的故事。动人的表演展现出，其实每一个孩子都是天使，都有一颗柔软善良的内心，正需要老师家长去呵护。
在“烦恼回音箱”活动中，籍田小学利用心理微班会，引导学生用书信写下在学习生活中遇到的烦恼，并装进信封送给在场老师和家长，让家长老师们趁此机会好好做一次“倾听者”，现场回应孩子们的烦恼。
某位笔名为“陈皮糖”的小朋友在信中说道：“我的成绩一不好，爸爸妈妈就不让我出去玩，把我关在家里。到了六年级，班上的同学们也总是喜欢在背后议论别人。我很困扰，应该怎么办呢？”
现场老师回复到：“听了你的烦恼，我有几个方法你可以尝试一下。首先，对爸爸妈妈其实不用想得那么复杂，不妨直接把你的想法和他们说说，告诉他们你的压力，共同制定学习目标。而在班上，因为到了六年级，大家都长大了，都有了自己的小心思，可以通过写信的方式互相交流，也可以和班上老师商量，一起开个小班会，互相倾诉自己对朋友们的意见，把话说开就好了。”
2
如何减少抑郁和焦虑
华西教授这样说
”
▲冉茂盛，博士，四川大学华西医院心理卫生中心二级教授
Q
心情低落就是抑郁症吗？我们应该如何判断？
对正常抑郁和抑郁障碍，一般有以下区分：正常的抑郁情绪一般持续时间短，有明确的诱因，如家庭变故、学业困难、人际交往问题，或许会有消极情绪，但基本不会影响日常生活，通过做运动和进行自己喜欢的活动很快就会消解或是转移发散，不会久久郁结。而病理性的抑郁则持续时间长，消极情绪转化为消极行为，不光是面对曾经感兴趣的活动提不起劲，连工作和生活都难以开展。
Q
孩子焦虑怎么办？焦虑是心理疾病吗？
焦虑当然也有正常性和病理性的差别，病理性焦虑即是焦虑障碍，是一种精神疾病。焦虑情绪人人有之，哪怕是成人在面对生活中的变故都会产生或大或小的焦虑感，但同样有着时间短，焦虑对象明确的特点。而心理问题的焦虑则缺乏明确对象和具体内容的紧张不安、提心吊胆，或对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼。作为精神疾病的焦虑障碍则就以焦虑、紧张、恐惧、烦躁为主要体验，并伴随着有明显的躯体症状，如出汗、心悸、呼吸急促、尿频、运动不安等症状，患者的紧张程度和现实情况很不对称，会严重影响生活。
Q
我们应该如何帮助有抑郁和焦虑情绪的孩子？
面对具有抑郁和焦虑情绪的孩子，作为老师和家长应当将心比心，设身处地地为孩子着想，千万别对正处于抑郁和焦虑情绪的孩子说诸如“事情没那么糟糕”“别总抱怨”“现在的小孩就是太脆弱”“吃得好喝得好有什么可抑郁的？”这种站在大人角度的话语。这类话语绝不是安慰，更谈不上情绪的疏导，只会适得其反。
若要真正帮助孩子走出情绪的困境，避免正常的情绪转化为心理问题，需要家长老师提供心理关怀、感情支持，通过具备同理心的沟通取得孩子的信任，同时提供困扰他们的现实问题的解决方法，化解他们的不良情绪。面对已经陷入心理问题的孩子，除了要做到以上两点以外，还要与他们共同决策，共同治疗，给予他们希望与关怀。
3
如何构建心育服务体系？
来自教育专家的建议
”
▲曾宁波，四川省教育科学研究院原副院长，四川省学术和技术带头人，四川省教育学会、学术委员会副主任，四川省教育学会德育与心理健康教育分会理事长，四川省心理卫生省级专家库专家
Q
为什么要构建心育服务体系？
我国近十年来心理健康研究分析报告显示，中学生睡眠问题、抑郁、焦虑、自杀倾向、自杀企图检出率偏高，有相当一部分青少年存在或轻或重的心理问题，一件件惨痛的案例令家长老师乃至全社会扼腕痛惜。在这样的环境下，青少年更加迫切地需要精神关怀。建设更加完善的心育服务体系不仅是学生成长的现实需要，更是各级各类政策的要求。同时，心育服务体系建设的理论支撑，“人类发展生态学”认为青少年的成长发展与个人、家校之间构成的直接关系以及社区、父母工作单位、社会总体文化环境等外部条件构成的间接关系密不可分。
Q
如何建构适宜的心育服务体系？
建设全方位的青少年心理健康环境，搭建积极向上的社会支持系统，需要校园教师、家庭成员、社会环境共同努力实现。作为青少年生活的主阵地，学校心理健康教育尤为重要，需要注重“五个”结合，即：心理健康教育与德育生命教育、生涯规划、学科教学、家庭教育、学校文化相结合。学校应当做到心理健康“源头管理、过程管理、结果管理和保障管理”，通过加强心理课程建设、及时疏导学生生活学习压力，联协家校社共育五育并举模式，共同为青少年心理健康保驾护航。
今年2月以来，新区启动开展了青少年青春期大讲堂系列活动，系列活动坚持以共享理念为引领、医教融合为抓手，大力开展心理健康教育服务质量提升专项行动，致力于做大做强 “青少年青春期大讲堂活动”品牌，不断创新活动形式，初步形成了健康教育、援助服务、危机干预、转介治疗“四维一体”心理健康管理格局。未来，青少年青春期大讲堂活动品牌还将不断创新形式，创造更多方式鼓励学生、家长、教师参与，促进学生身心健康、全面发展！