首个高温报告发布！紧急提醒，事关生命安全！
今天上午9时10分
定海区气象台发布今年首个【高温报告】
↓↓↓
午间户外闷热，黏腻感明显
紫外线等级较高注意做好防暑降温工作多补充水分近期午后局部雷阵雨频繁现身建议大家外出随身备一把伞遮阳挡雨两不误
尽量避免高温天气出门，尤其是中午气温较高时。切忌在太阳下长时间暴晒，可撑打遮阳伞、涂抹防晒霜。气温高时，人的体力消耗大，容易犯困，因此夏季要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛。
■讲究衣着
尽量不要选择深色衣物，因为深色衣服最容易吸热，并且视觉上容易让人觉得闷热。要选择吸汗能力强、通气性好、便于洗涤的衣服，棉质、丝绸都是夏装不错的选择。应注意，汗湿衣服应及时换洗。
■及时饮水
夏季汗液蒸发，容易缺水口渴，而口渴时表明人体水分已经失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。口渴时忌过饮，大量喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
■空调温度不宜太低
夏季室外炎热，室内温度降太低容易使身体产生强烈反差，不利于体温调节。室内空调最佳温度应该设定在26℃至28℃，晚间可以稍微再调高一些，既有利于健康，又可以节约电能。
■开车出行多检查
在高温天气行车要谨防车辆“自燃”“自爆”，出车前要多检查高压电路是否短路、漏电、松动；检查化油器是否回火，油路是否漏油，排气管是否放炮，轮胎气压是否过高等，确保车况良好。
严防溺水不松懈
时刻绷紧安全弦
防溺水警钟敲起来
以下防溺水小常识请查收
01
防溺水"六个不”
1、不私自下水游泳；2、不擅自与他人结伴游泳；3、不在没有家长或教师带领的情况下游泳；4、不到没有安全设施、无救援人员的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救；02
防溺水安全须知
1、不要独自外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方游泳。2、要清楚自己的身体状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳等活动，游泳时切勿太饿、太饱；饭后一小时才能下水，以免抽筋。3、要做好下水前的准备，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。4、要清楚自己的水性，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免溺水，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。5、游泳中如果身体不舒服，眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。03
溺水时的自救方法
1、不要慌张并立即向附近其他人员呼救;2、放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，保持体力，等待救援;04
发现有人溺水时的救护方法
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若入水直接救护，在接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运，拖运时通常采用侧泳或仰泳的方式。特别强调：未成年人如发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼喊或报警。
05
岸上急救溺水者方法
1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅；
2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出；
3、进行口对口人工呼吸及心脏按压的同时，及时联系120或送医。
编辑：吴曙华
记者：黄婷 通讯员：陈佩佩
来源：新华社、舟山发布、区气象台
一审：周燕 二审：史峰
更多精彩
用你聪明的手指 点亮下面的“大拇指”和“圈圈”↓↓↓