“烤”验仍将继续，高温模式退！退！退！医生直言：哪凉快哪待着去！防暑指南要收好→

高温持续“营业”

上海正在沉浸式体验“烧烤”模式

天气总体“热热热”

防暑、补水、降温

一定不能大意

今日天气

今天多云注意午后到上半夜上海局部地区有雷阵雨南到西南风3~4级相对湿度85%~45%30~38℃，很热外出一定要做好防晒补水工作

高温“炙烤”模式下中考天气具体如何↓↓

中考天气最高39℃

●中考期间（11~12日）本市以多云到晴的天气为主，午后有短时阵雨或雷雨，最高气温可达39℃左右。

●由于气温高，湿度较大，白天体感闷热，请广大考生适当准备清凉物品。午后的短时雷阵雨天气，可能对交通产生影响，也请合理安排出行时间。

未来天气趋势：高温全勤

副热带高压牢牢控场之下高温一眼望不到头并且热力升级预计未来10天极端最高气温39℃出现在12日值得注意的是夜温也普遍较高在30℃附近真是白天炙烤 夜晚焖蒸不给大家一丝喘息的机会午后雷阵雨局地性强所以“抽奖式”出现分布不均  短时强度大

这几天的持续高温
让许多人大呼“吃不消”

上海“热”力持续！如何避免中暑？ 

中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。医生提醒：在日光直射下不要长期暴露，一旦出现头晕、头痛、胸闷、大汗、乏力等不适的症状，要及时到附近医院就诊。

中暑青睐弱小群体，如婴幼儿、65岁以上老人；有糖尿病、中枢神经或心血管功能障碍慢性病者；皮肤烧伤瘢痕、汗腺缺乏症所致散热困难者；肥胖、酒后、精神分裂症、帕金森病等人群。

发热、寒颤或惊厥患者处于高温环境中更易中暑。即使健康的人长时间处于高温环境中，也会出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，虽然体温还正常其实已进入中暑的程序。如果患者核心体温升至38℃以上，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等症状，不及时干预可迅速发展为昏迷、四肢抽搐，重者因多器官功能衰竭而死亡。

一旦人有发生中暑，应立即将其转移到清凉处，让其平躺并解开衣服扣子，然后用冷毛巾捂住患者额头，用扇子吹风加速散热。万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。

敲黑板!

高温天在户外出现眩晕等症状，应做到以下几点：

1.休息，监测体温、血压、血糖；

2.及时补水，喝淡的糖盐水，不要大量饮水，否则会引起水中毒，出现抽搐；

3.迅速到通风、有空调的室内歇息；

4.口服藿香正气水、菊花茶等；

5.以上措施均无法缓解症状后需要及时就医。

这波高温“旷日持久”，需做好防暑降温！

气象专家说，这波高温热浪远未结束。近期不仅是上海，我国大部分地区都出现了高温天气，此轮高温呈现出了范围广、强度强、持续时间长等特点。这都和副热带高压在中低纬度全部打通，西部和东部的高温区合并不无关系。

据预报，未来一段时间，在副热带高压的牢牢控场之下，高温一眼望不到头，不仅如此，“热”力还将升级。值得注意的是，不仅白天气温高，夜晚的温度也不低，预计都将在30℃附近，真是白天炙烤，夜晚焖蒸，不给人一丝喘息的机会。

高温高湿天气会导致人体免疫力下降，增加中暑的风险，而中暑的预防说起来很简单，那就是“哪凉快去哪儿呆着”！

由于中暑常发生在温度高、湿度大、透风性差的环境下，大家在天气炎热的季节里，应该适当减少户外运动，尽量待在阴凉通风的环境下，及时补充水分。同时可以通过查看手机上天气预警来适当安排当天的户外活动。

✎ 更 多 精 彩 

内容综合整理自：上海发布、上海杨浦、上海新闻广播、东方网