过年在家，还可以做这些事儿！

过年在家

还能做这些事儿

进入美好假期的你

也许也退化成了“脆脆鲨”

想要奔向欢腾的人群

“易碎”的身体却让你望而却步

请和我们一起动起来

让“脆脆鲨”进化成“大鲨鱼”

一起探索如何

让身体素质持续在线吧

01

适当运动

生命在于运动

除了餐桌上的享受

我们也要记得给健康“加道菜”

适当运动和健身

少之则废，多之则乏

维护好我们的身体机能哦

02

规律作息

年夜烟花固美，宵夜也香

可胃不想熬夜加班

眼不愿强撑站岗

为了身体，请规律作息

长夜应有好梦，早起能遇晨光

03

健康饮食

美好的假期从每一顿早餐开始

荤素搭配是营养的保障

清淡饮食是防病的良方

健康饮食也是养身之法

以健康之躯迎接假期每一天

04

热爱生活

世俗冲不去热情与浪漫

长假褪去开始的兴奋

但只要心存热爱，徐行且看

保持对未来的期待

平淡的日子也会泛着甜

05

博览群书

以书本丈量未曾行走的土地

以墨香提升自身修养

以知识看透人生百态

让精神从内耗中脱身

来一场灵魂长足的旅行

脆皮不只是玩笑

也是身体发出的警告

请正视隐忧，治身医心

不再成为“脆脆鲨”

无忧无虑一起欢庆新年

健康快乐度过新春佳节

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作者 AUTHOR

郑毓钿

排版 EDITOR

钟衍昊

摄影 PHOTOGRAPHER

汤希妍 胡欣童

责编 RESPONSIBLE EDITOR

图文初审：袁佳慧 邵琬玲

复审指导：梁宇铭 高敏

终审发布：谢晓东

版权 COPYRIGHT

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