“权体”出击，你的健康我在意
“权体”出击
体质健康科普活动
期末越来越近，
头发也越来越短。
冷风袭来，头上凉飕飕的。
突然好奇，自己的健康情况怎么样呀？
“权体”出击，健康为你！
体质健康科普活动集结令来啦！
活动地点：体育教学部一楼
（129新体育馆内）
活动时间：2020年12月22日
周二11:30-13:30
活动对象：同济大学全体在校师生
体质监测
01
身高体重测量
身高反映人体骨髓纵向生长水平，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
体重这一项，想保密的同学可以跳过哟~
02
握力测量
握力反映了人体前臂和手部肌肉的力量，研究发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险分别上升7%和9%。
握力测量器
来试一试自己的力气有多大~
03
人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。肺活量低容易引起肺部疾病，氧含量减少容易引起亚健康状态。健康状况愈好的人肺活量愈大。
肺活量测试器~
快来看看你的肺活量怎么样鸭！
04
反应时测试反映人体神经与肌肉系统的协调性，反应时越短，说明机体对刺激发生反应越快。
测试时,受试者中指按住"启动键",等待信号发出,当任意信号键发出信号时(声、光同时发出),以最快速度去按信号键;信号消失后,中指再次按住"启动键"，等待下一个信号发出,共有5次信号。测试两次，取最好成绩。
反应时测量仪器~
真正拼手速的时候到啦！
还有更多高级测试项目等你解锁哦！
健身小课堂
参与同学在健身房入口处自主选取参加时间，健身房将邀请高水平运动员进行简单健身动作教学与运动恢复讲解。
先剧透两个：
科普一
运动减肥的效果，与运动持续时间和频率有关，而不是运动强度越大越好。由于大强度的运动不可能持续很长时间，总的能量消耗较少，就不能有效地消耗脂肪，因而不是理想的减肥运动方式。练哪减哪是不可能的，达到一定的运动量所减的脂肪，是遍布全身的脂类物质，而非来自某一运动部位。
科普二
其实，最好的运动时间在傍晚。傍晚时分，人体血小板的含量和血液黏度降低，人体对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更加明显。当然运动最重要的是找一个既适合又方便的时间，只要你愿意，早上傍晚均可。
体育小游戏
体质监测后前往下一站绿地操房，在这里可以根据每个人的评估情况获得运动建议小贴士。
还有丰富多彩的趣味活动等着你的到来~包括扔沙包、摸石过河、乒乓大作战等众多游戏。
每项游戏过关即可获得一枚盖章的图案，集齐“权”“益”“体”“育”四个盖章图案就有机会获得神秘奖品！
小习惯成就大健康。
我们的健康我们自己做主。
心动不如行动~快来参加吧！
报名时间：即日起至2020年12月19日24时~
报名二维码
主办单位：同济大学研究生会
同济大学体育教学部研究生会
编辑：唐彭姗 丁乐成
审核：王琦 张钟月