假期加油站 | 生活篇：走近学霸们的日常生活
寒假是自主学习、提升自我的好时段，不少同学们选择把寒假作为自己的科研加油站。为了帮助大家更好地提升学术科研能力，活动采访了本届“学术先锋“，以此形成同济er的科研学术“秘籍宝典”，供大家参考学习！
之前我们学习了学术先锋的科研经验：
点击图片链接了解往期内容
但是他们的生活可不仅只有科研
学术先锋只喜欢在实验室做实验？
学霸课余时间除了学习还是学习？
NO！No！NO！
这是对他们最大的误解
今天就让我们一起走近学术先锋
走近他们的日常生活！
左右滑动查看更多关于生活中的他们
1
关于兴趣爱好，不同风格应有尽有
“
01 运动健身派
王鹏：平时喜欢运动。打篮球，游泳。
王鹏学长在打篮球▷
02 下厨烹饪派
邓家骏：我喜欢做饭，因为我从小就比较爱吃，也很喜欢自己做菜吃。我在做饭的时候，一进厨房就会脑子里面就会很专注去想下一步要做什么，所以整个过程会十分的专注
左右滑动查看邓家骏学长自己做的菜
李亦舜：我平时的兴趣爱好是打打球、跑跑步、看看书，更多的是能让自己放松下来，也会看剧、刷剧、玩游戏。在国外的时候，因为疫情比较严重，不能出门跑步的时候，我更多的会选择去做饭，因为做饭的时候你只能跟菜和工具打交道。可以非常安静下来去想一想我这个事情它的头绪在哪里？该从哪个方向去解决？
李亦舜学长做的菜
03 绘画手工派
杨晶晶：我在读研期间曾报班系统地学习画画，一直坚持至今。我认为，画画和写科研论文二者间具有很大的相似性，都是由从构思到完成的一系列阶段组成。我的日常生活基本由科研和画画组成，二者相辅相成。
杨晶晶学姐的手工作品
杨晶晶学姐的绘画作品
叶俊杰：我会在假期的闲暇时间动手搭乐高，放空自己，享受动手制作的过程。
◁叶俊杰学长拼的乐高汽车
张迪：学习压力大或者心情不好的时候就会想画画，花一整天时间画画。心情特别好，和心情特别不好的时候都会想去画画。
张迪学姐的画作▷
04 读书静心派
周沁心：课余生活我喜欢阅读各种类型的书籍，书籍可以帮助我提升认知的广度和思考的深度，沉浸其中，乐趣无穷。偶尔我还会刷刷剧、跑跑步，在紧张的科研生活之余让自己放松放松，再更好地投入到科研工作当中。
◁周沁心学姐在读书
周沁心学姐的个人书单
2
关于缓解科研压力，他们说：
孙冬青
我平时比较喜欢运动，主要是游泳和跑步，有氧运动就需要长时间专注于此，能够暂时地把科研压力放到一边。但其实除了这些，任何其他可以让自己专注的事情，我觉得都可以帮助去缓解一定的压力，换句话说就是让自己的注意力转移到其他的事情上去就可以。
杨晶晶
主要用画画的方式缓解压力。在宿舍时，我一般会根据网上视频教程自行练习简笔画。除此之外，种花、手工等需要凝聚注意力的活动也可以帮助转移注意力、缓解压力，让人从中获得成就感和满足感。
邓家骏
科研压力我相信每个人都会有。像这种情况，一个是你得先计划好，你到什么时间节点一定要拿出什么东西来。另一个是在保证你的精力能完成的前提下，去尝试一些新鲜的运动。
我们课题组会去组队一起去射箭馆射箭、打保龄球，打棒球，也可以约着医院的朋友或者学院的其他课题组一起，多多交流，这种也是增进交流的比较好的方法。
张广续
当科研压力比较大时，会出去走一走，放松心情。
如果遇到一时半会难以解决的问题，会暂时放一放，去关注一些其他事情，等过段时间换个思路重新审视这个问题，并在此期间查阅一些相关文献，有时会有意想不到的效果。
孙维言
说到压力的话，肯定是影响到心态了，无论是压力还是瓶颈，心态首先出现问题，所以我们需要分散注意力。
哪怕就是刷刷手机，看看剧都可以，把心态缓解下来，再加上充足的睡眠，第二天基本上心态就调整好了。之后要找到压力的来源，并且针对性做一些具体的分析和规划。
如果要是工作量很大，那细分任务，划分为：紧急的任务、需要完成的任务、重要的任务，安排到不同的时间节点，把这个任务都规划好了之后，自然而然这个压力就减轻了。让自己有事情做并且安排好后面的工作，这样压力就会减轻很多。
张迪
张迪学姐的画作
画画是一个很有效的解压方式。学习压力大或者心情不好的时候就会想画画，花一整天时间画画。心情特别好，和心情特别不好的时候都会想去画画。画画可以让我沉浸在其中，专注于这件事本身，心里不会有其他的杂音。
3
学术先锋同款影视剧，你值得拥有！
《闻香识女人》
推荐人：邓家骏
——逆境中找到新的希望
这部片子讲述了主人公在一趟旅程中如何从逆境中重新找到新的希望的故事。男主角有两个，一个是遇到生活困难的学生，另一个是一位因意外残障而逐渐对生活失去的热情和信心的将军。他们决定去一次旅游，在旅途中他们不断的互相认识，互相理解，互相增进对对方的信任，互相改变对方。
整个故事给我的感觉就是从逆境中找到新的希望，我每次看完心里面都会很舒服的那种感觉，而且里面有些台词还是蛮让人印象深刻的，所以我自己会非常喜欢这部电影。
推荐人：
王鹏
《看不见的客人》
西班牙年度悬疑佳剧
推荐人：叶俊杰
《星际迷航》
“To boldly go where no one has gone before.”
《妈妈！》
推荐人：孙冬青
——看电影的时候会很有代入感，会想到自己的家人
那我就分享我最近看的一部电影吧，这部电影名是《妈妈！》，是讲阿尔兹海默症的。电影中的妈妈大概是80多岁，有一个60多岁的女儿。一般来讲我们默认是女儿照顾母亲，但是事实上是女儿患了阿尔兹海默症，并且逐渐面临记忆的混乱，以及行动上的不便。其实最初妈妈是比较任性的状态，比如她不好好吃饭，也不按时吃药。但是当她得知女儿患病的消息之后，状态有了很大的改变，开始锻炼身体、积极生活，因为她希望能有更长时间去照顾和陪伴自己的女儿。
在看这部电影的时候会很有代入感，会想到自己的家人，他们也在逐渐变老，对未来会有一些思考与担忧。整部电影温和而有力量，泪点也非常多，大家感兴趣的话可以看一下。
4
学霸的推荐书单
推荐人：李亦舜
《陆犯焉识》
作者：严歌苓
如果说要推荐一本书的话，我会推荐给大家严歌苓写的《陆犯焉识》。这是一本长篇小说，它有很多小的片段都被拍成了电影。像张艺谋导演拍的《一秒钟》和《归来》，都是从《陆犯焉识》取得一个很小的片段拍成的电影，上了大荧幕。我对这本书也是非常喜欢，也希望能够分享给大家。
《平凡的世界》
作者：路遥
希望能够勇敢地面对生活中的一切不如意。
推荐人：张广续
《置身事内》
作者：兰小欢
我最近在读《置身事内》，这本书主要讲的是地方政府在经济发展中的作用。
虽然它和我的研究方向（语言学）的联系不是特别密切，但是我认为它能够将经济学原理与我国现实发展结合起来，将抽象的内容变得非常具体可读，有助于我们进一步了解社会，了解新闻背后的政策及其对我们生活产生的影响。
电影方面以主流的、当下热度较高的为主，没有固定类别。我也会在B站上观看热门UP主的解说视频，以期更好地了解我国的相关政策和发展道路。
推荐人：杨晶晶
推荐人：孙维言
《聚焦》
作者：（美）艾·里斯
这本书对我的帮助是蛮大的，是一本偏学术类型的书籍，它讲的是怎么经营企业以及企业方向的选择。
我虽然不做企业，但是我做科研。科研方向的选择，包括具体的工作怎么去推进，也是很关键的一个点。
这本书主要告诉我们，不要把事情做的太分散，有限的精力投入到某一个非常深入的问题里面去做专业，远比把精力分散到很多很多不同的方向去这样这样要好。
《悉达多》
作者：（德）赫尔曼·黑塞
在感受到世界的恶意后
仍热爱这个世界
在成长的路上收获到了一往无前的勇气
推荐人：周沁心
它讲述了古印度贵族青年悉达多离开安逸的家园，背井离乡，只身到尘世流浪，体验人世的苦乐艰辛，品尝生活的酸甜苦辣，探索个人如何在有限的生命中追求无限、永恒的人生境界，以求认识生命的本质和人生的意义。
从悉达多的修行之旅中，我们也能发现自己的缩影，曾好奇求知，踌躇满志，也曾困顿怀疑，独木难支，最终在一次又一次的挫折经历中，在一次又一次思考之后又堕落，在堕落之后重新进行思考，感受成长，坚定心志，体会到新的意义，循环往复。唯一改变的是，每一次警醒之后对自我，对人生的新的认知。我们或许最终都可以抛弃虚荣仅浮于表面的泡沫，在感受到世界的恶意后，仍热爱这个世界，回归本我，找到自己人生的目标，在成长的路上收获到了一往无前的勇气，最终清晰地明白，自己内心的渴求与希冀。
5
写在最后
科研生活是我们学校生活的缩影，但并不是生活的全部
面对压力我们都会感觉焦虑，学霸也不例外，不用担心慢慢调整，找到适合自己的调节方法
科研之余放慢忙碌的脚步，感受周遭的世界，好好的感受和体会属于我们的生活
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下期预告
你是否对自身未来规划还有迷茫？是否还想知道，科研道路的未来展望是什么样的？
在后续假期加油站的未来篇将会带来学术先锋们的未来职业道路选择，希望能给都在路上的我们一点指引。
请持续关注 同济大学研究生会微信公众号
千万不要错过哦！
在此再次感谢各位受访的“学术先锋”！
采访 | 马健 骆炎年 江扬 刘镕奇 叶子倩 聂朦 李彤 林曼芳 陈宇 郎慧霞 肖鸿儒 仲欢庆 胡啸乾 刘晓倩 黄培灿 乔惠丽 李淑卿
文案 | 鲁元鸿
排版 | 林清华
审核 | 林清华 鲁元鸿 赵宇凡
责编 | 施卫国 李钰睿
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