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靠吃就能预防老年痴呆!8类食物让大脑保持年轻
在我们介绍的这么多种饮食模式中,你还记得哪种能预防老年痴呆吗?哈哈,这么突然出考题,我都不会了。
它叫作MIND饮食(超体饮食)。研究发现,能坚持MIND饮食的人,比不坚持的大脑能年轻7.5岁。保持年轻,我也要尝试一下。
坚持MIND饮食,绝对不会错,毕竟它有个很大的有点:容易执行,且就算不能严格执行,它依然有作用!
接下来我们就看看MIND饮食应该如何吃吧!
在这里强调的是,饮食再注意健康,也无法100%保证杜绝老年痴呆。还需警惕老年痴呆的5个隐藏先兆:
经常记不起眼前或短期内发生的事,如记不住和别人的约定,记不住当前日期,反复提醒依旧不能记住。
也可表现为比如爱整洁的人开始变得脏乱邋遢;
很会做饭的人开始掌握不好火候咸淡等生活细节变化。
如原本脾气温和的人,无缘无故地急躁易怒,怼天怼地;
或变得淡漠、茫然、多疑;
或变得不爱出门,对以前从事的活动兴趣缺乏。
词汇量减少,比如用“盛饭的东西”代替“碗”;
常用“那个”、“这个”替代一时间想不起来的词汇。
比如经常反复问家属同一个问题,或反复讲述自己年轻时候的同一个故事。
给人感觉老人开始变得比以前『絮叨』等。
比如不能正确判断天气,错误增减衣物;
经常购买一些不需要的商品;
大多数人能分辨的骗子和假广告,老人却容易相信等情况!
记得给家里人看看哦~如果出现以上症状,还是需要及时就诊。
来源:京医通
这些危害我们健康的“隐形杀手”就藏在......很多人都中招了
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