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2018-05-27

【新老人】百万中老年微信乐园


先问大家一个问题,每天睡觉之前你都在做什么?有的人说看电视,有的人说玩手机。


今天,新老人(ID:xinlaoren)教大家一件睡觉之前就可以做,而且对身体有特别大的好处的一种方法,那就是——揉耳朵。


耳朵:
脸上的养生丹 健康的晴雨表

别小看了这个耳朵,耳朵在中医里面是一个健康的晴雨表。


我们说健康的人,一般耳廓都是比较大,而且肉比较厚,颜色白里透红,稍微带一点光泽。


因为耳部其实流经了许多经络,比如说对人体非常重要的肾经、肝胆经、心经等等,这些都是我们人体重要的脏腑和经络的经气所盛行的部位。



耳朵它又像一个倒置的婴儿一样,大家一定看过很多养生挂图,上面都是有一个耳朵的形状,上面标注了很多人体的脏腑,还有一些反射点。这些都不是凭空乱画乱写的。


在我们人体中,有一种生物全息论的理论。现代生物全息医学也证实了耳与人体的内在联系。说明耳朵上面密布的穴位,其实就是我们平时对于健康应该着重关注的地方。



耳朵操:
睡前捏一捏 赶跑大小病

下面教大家三步揉耳朵:


1、揉捏耳垂


耳垂就是人体的头面部的地区,可以美容养颜,提神醒脑。



方法:首先我们将食指和中指塞入耳腔,拇指放在耳垂的后面,然后三个手指尽量全部的捏住,进行揉动,每天连续3-5分钟,最后别忘了再把耳垂往下拉一拉


2、摩擦耳廓


耳廓是耳朵的重点区域,上面是五脏六腑对应的各处的耳穴。



方法:把食指放在耳廓里来回的摩擦,争取让手指接触到耳廓的每一个部位,每天进行摩擦,最好是在3-5分钟之间,双耳要交替进行。


3、摩擦耳背


耳背上有一条沟叫降压沟,每天按摩,不只能很好地调节全身的气血,而且对于高血压患者来说,也能达到一个很好的辅助降压作用。



方法:每天用手指指腹,沿着降压沟从上到下的来回摩擦,每天摩擦100次以上


如果你每天在睡觉前,能够拿出10分钟的时间,进行一下耳部健康操,那么你的身体一定会非常健康,还会有一个很好的睡眠!


这么好的养生方法,记得告诉家人和朋友哦!从今天起,每晚睡前捏一捏,调节全身气血,大病小病都赶跑!

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