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文章于 2023年11月21日 被检测为删除。
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01原因一：70岁后有着严重的心理衰老
心理学家认为，不仅是身体疾病所导致的，还与老年人在这个阶段的心理压力精神压力过大有关。
研究表明，70岁左右的老年人会真正感觉到自己在衰老。这不仅从生理方面也是心理方面来讲，其中心理衰老比生理衰老更为严重。
比如，情绪不稳定，年轻时乐观的他们开始变得悲观、时刻忧郁不安等。
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02原因二：70岁后容易感觉被社会抛弃
心理学家提出：每个人都会经历这样的感觉，在经历衰老的感到时候，你会认为自己不中用了、被这个时代所抛弃、开始被儿女嫌弃，但其实这都是主观的想法而已。
当身体长期处于负面的情况当中，那么就会很容易加速衰老的速度。生活中也有很多的例子，夫妻双方有一方去世了，那么另外一方面情绪没有调节好，也会很快跟着一起离开。
03原因三：70岁后不再是家庭主心骨了
心理学家艾瑞克森提出，老年人在这个时期觉得无力而失望，这是因为他们没有再重新选择生活的机会，而又不能接受现在的生活。
一个男人在60岁以前都是家里的顶梁柱，不管家里的大小事都是需要经手的，一家人对其都是十分依赖的，他们也早就习惯了这种被需要的感觉。
但是等到年纪变大之后，到了70岁，身体就会开始变得脆弱，家里人就不会再让老人们操心任何事情，身体不好的情况下，还需要子女来帮忙照顾，而这种强烈的落差感，让老人们认为自己是一个负担的存在。
除了心态的原因，要想健康的长寿、快乐的长寿，我们最好做好这些事，让衰老来得慢一点！
人体衰老也有时间表，虽然没有人能青春永驻，但却可以让自己老得慢一点。如果能及早预防衰老，那你的身体状态就会比别人年轻。
1、心脑血管疾病心脏病是老年人最常见的健康问题，老年人容易患上心脏病、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。心脑血管疾病可能会导致中风、心肌梗塞等疾病，危害极大。
2、神经系统疾病老年人容易患上帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病，这些疾病会导致老年人记忆力减退、行动不便、精神衰弱等症状。
3、癌症如肺癌、胃癌、乳腺癌等，癌症不仅会影响老年人的身体健康，还会影响他们的生活质量。
4、泌尿系统疾病老年人也容易患上泌尿系统疾病，如肾炎、尿路感染等，这些疾病会导致老年人的身体健康受到严重影响。
01防肺部衰老——及时戒烟
烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也更高。延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。
02防大脑衰老——勤用大脑
03防肝脏衰老——保持体重
常常说：肥胖催人老！这并不是毫无依据。体重指数（BMI）每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年。
比如，一位身高1.65米、体重为63.5公斤的女性BMI为23.3，另一位与她身高相同，但体重为90.7公斤的女性BMI为33.3，后者的肝脏就会比前者的肝脏衰老超过3年。
04防骨骼衰老——补钙+维生素D
骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关。如果年轻能积累好骨量基础，年长时少流失一些，骨头自然也就牢固一些。
保骨量离不开补钙补维生素D。尤其是女性在绝经之后，雌激素分泌减少，容易骨质疏松，此时，应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。
05防皮肤衰老——做好防晒
要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。
06防肌肉衰老——适量运动
肌肉遵循“用进废退”原则，因此，长时间不运动、久坐久卧，会出现肌肉流失、萎缩、功能退化，这也是年轻人肌肉不足的主要原因。
保持肌肉不流失，首先要适当运动，进行有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练，但一定要量力而行，避免拉伤。同时调整饮食，保证充足的优质蛋白的摄入。
最后，想告诉大家，防衰老或者延缓衰老，还是要做更多有益身体的事情。我们能改变的方式很多，需要注重的方面也很多，但是综合看来这就是一种正确的生活态度，如果你觉得健康很重要，想要避免衰老，那就要舍弃一些东西，让自己活得更加自律。
哪怕是多走几步，哪怕是从今天开始戒烟，少吃重口味油腻的食物，不要吃太咸，也不要吃得太甜，这些都是保护身体的好方法。▌来源：人民日报、健康时报 重要提示 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 各位粉丝朋友！ 微信又改版啦！ 想要每天及时看到新老人文章？ 快给“新老人”设个星标吧! ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ①点击下方名片↓ ②点击页面右上角的“...” ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ③点击“设为星标”
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健康
不论男女！为什么到了70岁，没几年就去世了？除了年龄，和这几个原因分不开...
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常说“七十古来稀”，到这个年龄段再往上走，并非易事。
根据相关数据显示，在70岁到75岁之间，老人们的身体情况变差速度会越来越快，甚至一些老年人刚过了70岁之后，还没几年就去世了。这是为什么呢？我们又应该如何应对？
年过七十快速衰老？
原因有三个
研究表明，70岁左右的老年人会真正感觉到自己在衰老。这不仅从生理方面也是心理方面来讲，其中心理衰老比生理衰老更为严重。
比如，情绪不稳定，年轻时乐观的他们开始变得悲观、时刻忧郁不安等。
秋凉冬寒，最近不少人咳嗽发烧、胸闷心慌、失眠！提醒您揉手上这条神奇的“线”，养心护肺、抵御疾病！快进视频，和国家中医康复治疗师、中医保健师学居家愈养方法！
当身体长期处于负面的情况当中，那么就会很容易加速衰老的速度。生活中也有很多的例子，夫妻双方有一方去世了，那么另外一方面情绪没有调节好，也会很快跟着一起离开。
一个男人在60岁以前都是家里的顶梁柱，不管家里的大小事都是需要经手的，一家人对其都是十分依赖的，他们也早就习惯了这种被需要的感觉。
但是等到年纪变大之后，到了70岁，身体就会开始变得脆弱，家里人就不会再让老人们操心任何事情，身体不好的情况下，还需要子女来帮忙照顾，而这种强烈的落差感，让老人们认为自己是一个负担的存在。
除了心态的原因，要想健康的长寿、快乐的长寿，我们最好做好这些事，让衰老来得慢一点！
人体衰老也有时间表，虽然没有人能青春永驻，但却可以让自己老得慢一点。如果能及早预防衰老，那你的身体状态就会比别人年轻。
健康时报：
年过七十没有这类病就是胜利
1、心脑血管疾病心脏病是老年人最常见的健康问题，老年人容易患上心脏病、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。心脑血管疾病可能会导致中风、心肌梗塞等疾病，危害极大。
2、神经系统疾病老年人容易患上帕金森病、阿尔茨海默病等神经系统疾病，这些疾病会导致老年人记忆力减退、行动不便、精神衰弱等症状。
3、癌症如肺癌、胃癌、乳腺癌等，癌症不仅会影响老年人的身体健康，还会影响他们的生活质量。
4、泌尿系统疾病老年人也容易患上泌尿系统疾病，如肾炎、尿路感染等，这些疾病会导致老年人的身体健康受到严重影响。
人人这样做
70岁的坎儿很好过
感觉大脑反应越来越慢？记忆力也越来越差？学习新知识的能力也在下降？可能是大脑衰老了！所谓大脑衰老，其实和我们生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题有关。
比如，一位身高1.65米、体重为63.5公斤的女性BMI为23.3，另一位与她身高相同，但体重为90.7公斤的女性BMI为33.3，后者的肝脏就会比前者的肝脏衰老超过3年。
保骨量离不开补钙补维生素D。尤其是女性在绝经之后，雌激素分泌减少，容易骨质疏松，此时，应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。
保持肌肉不流失，首先要适当运动，进行有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练，但一定要量力而行，避免拉伤。同时调整饮食，保证充足的优质蛋白的摄入。
最后，想告诉大家，防衰老或者延缓衰老，还是要做更多有益身体的事情。我们能改变的方式很多，需要注重的方面也很多，但是综合看来这就是一种正确的生活态度，如果你觉得健康很重要，想要避免衰老，那就要舍弃一些东西，让自己活得更加自律。
哪怕是多走几步，哪怕是从今天开始戒烟，少吃重口味油腻的食物，不要吃太咸，也不要吃得太甜，这些都是保护身体的好方法。