Susan Kuang: 2015年度回顾和总结
A. 可量化指标
＃晨间日记＃300天
＃读书＃ 目标23本，完成38本
＃写作＃31篇原创文章（包含一本个人杂志），总字数达10万，博客58篇
＃运动＃ 网球11小时，跳舞144小时，CrossFit训练 40次
＃书法＃ 55版
＃冥想训练＃ 90天
＃远行＃4个国内城市（郑州、洛阳、上海、厦门）和4个国家（泰国、塞舌尔、越南、新西兰）
＃CrossFit训练数据＃
颈后深蹲Back Squat: 40 kg
抓举Snatch: 20 kg
挺举Clean & Jerk: 25 kg
硬拉DeadLift: 50 kg
B. 技能发展
潜水：1月份在普吉岛拿到了OW潜水证
网球：球技比去年提高很多
舞蹈：舞蹈基本功有很大提高，10月份首次作为老师身份带了一期课
书法：中楷笔画和结构的把握有很大提高
厨艺：自创了很多道营养、美味的西餐美食
摄影：开始摄影，学习了一些简单的摄影技术
视频制作 imovie：学会使用imovie，独立完成舞蹈教学视频的拍摄和后期剪辑
音频剪辑 Garageband：学会使用Garageband录制和剪辑音频
C. 年度关键词
2014年是我人生的一个重要转折点，也是我智慧开启的一年。那一年，我实现了从向外求索到向内回归的转变，开始把精力放在自我修养和自我掌控能力的提高上。
2015年对我来说是另一个极其重要的一年，也是我找到方向的一年。这一年，我脱离了传统发展轨道，离开了职场，在近半年的读书和修习中，找到了未来发展的方向，开始完完全全掌控自己的人生。
1. 离职
前半年在职场中不是很顺利，时常感觉迷茫，看不清方向，没有足够人力和资源上的支持，因此很多想法没能顺利推进。离职的决定很突然，现在看来，却是一件非常正确的决定，从束缚中解脱出来后，我的思维开阔很多，也发现了很多机会。
2. 个人杂志第3期
第3期杂志的写作花了一个半月时间，这是个很艰难的过程，但通过这次集中写作，我很好地梳理了过去阅读、思考中产生的理念、想法和感悟，并系统化成十篇文章。
3. 第2身份（微信号 second_identity）
第2身份是今年创建的一个品牌，经过一年的摸索，我决定要用心把它经营成一份小而美的事业，目前已经完成公司注册和商标申请，并买下了域名。2015年成功完成了几期爵士舞课、绘画课以及正念冥想活动，服务了近百位学员。过去这段时间，经过精心筹备，对它进行了全面改版，并做好了2016年全年的运营计划。
4. QDC学院
和Ella老师一起，从去年第一期爵士舞课，到拥有了独立名字－QDC学院，完善了课程体系，并完成了所有教学视频的制作。在Ella的指导下，我的舞蹈功底也有了极大提升，现在已经可以开始独立带课。
5. 知识体系完善
辞职之后，我花了大量时间阅读，读书的主要方向是历史，熟悉了自然科学、哲学、中西方绘画艺术的发展和演变过程，并且阅读完了世界通史和中国通史，这样系统的学习使得我个人知识体系更加完善，对于世界、人类、以及人类社会的认知也更加深刻。
6. CrossFit
今年接触到CrossFit，这使得我找到了一个非常适合自己的健身方式。经过4个月训练，体能有了很大提高，身体肌肉线条也逐渐明显。
7. Life Upgrading
Life Upgrading是一个从去年开始的持续项目－以实用为原则，对居住空间进行改造和布置，日常物品进行升级。目前，我已经把自己的居住空间打造成了一个简约、温馨和舒适的“家”。
8. 理财规划
今年有了很强的理财意识，开始对资金进行有效管理，并设计了短期的理财规划，确保每月有可观、稳定的理财收入。
D. 最值得骄傲的事情
1. 完成个人第3期杂志，销量超过1200本；
2. 独立完成了从拍摄到剪辑的所有舞蹈教学视频制作；
3. 做为“老师”身份，带了一期舞蹈课；
4. 申请到了新西兰的10日内观禅修，给自己做了两套禅服；
5. 完成了人文课堂（历史＋哲学）的设计；
6. 妈妈开始学习钢琴，爸爸开始学习国画和篆刻。
E. 致谢
1. 感谢我的合作伙伴，Ella老师、郑老师、Yvonne老师、董睿老师、密杉，特别是Ella领我走进Broadway Jazz Dance的世界，让我向“舞者”这个身份迈出了第一步；
2. 感谢谢田老师，在我的学习之路上给予指导和支持；
3. 感谢面包旅行各城市俱乐部的志愿者们，很遗憾，我没能陪你们一直走下去；
4. 感谢第2身份的学员们以及公众号的所有订阅者，你们的支持是我继续往前的动力；
5. 感谢写作训练营辅导员玉玲、小葵负责训练营的运营，特别是玉玲，无私地帮助我校对公众号文章；
6. 感谢晓阳、欣欣帮助我校对第3期杂志；
7. 感谢好友王玥的支持和陪伴，并把我带进CrossFit的世界；
8. 感谢我所在的CrossFit训练馆Strengthcode，以及Sam、阎教练、李昂教练对我的训练；
9. 最后，感谢爸妈和Leo, 你们是我的精神支柱，谢谢你们给我爱和自由，让我成为自己想成为的人。
F. 照片分享
舞蹈演出《芝加哥》片段《Cell Block Tango》
舞蹈教课中
客厅
塞舌尔旅行
自创美食 Wrap
自创美食 三文鱼沙拉
摄影 于The Rug
摄影 于Face Hotel
摄影 于景山公园
书法练习《心经》
回复“2016”可以阅读我的2016年度计划和目标
回复“2014”可以阅读我的2014年度回顾和总结
第2身份（公众号：second_identity）
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042 Be The Change You Want to See
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