"整容"不必去医院！坚持健身一样可以改变容貌！多图慎入！
看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？
“健身不仅能改变身材，也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方吗？”
各路网友爆照并讲诉个人健身史，告诉你~健身房也是美容院！有图有真相！看完都去健身去！PS：文末有福利！
@卜凡
我来说说，本来呢我是个瘦子，但是自从和女友在一起后，我就疯狂的胖了！然后就成左边这样了！
有一天女友说：我要去巴厘岛！
我说，哦！
她说，这么胖能在沙滩上帅气的行走吗？
我说，不能！她说，那你减肥好不好？
我说，好！
她说，二十斤怎样？
我说，嗯！
于是开始减肥！那时我194斤，但是知道痛风的同学们都知道，只要激烈运动就会诱发痛风！我就只练上半身，这种没有有氧运动的减肥过程是非常痛苦的！我只想告诉你们结果，还有对一个人的样貌有多大改变！
减下来后我158斤！三个月，现在还在继续！最后我和女友瘦瘦的去了巴厘岛！真的非常感谢她在我胖的飞起来的时候没有离我而去！在我痛风病发的时候细心照料！在我成猪之前成功找到方式拉了我一把！
@小牛
减肥的时候也不是很懂，就是纯粹的跑步加节食用了俩月230减到150。大四上学期开始接触无氧健身，好在学校健身房氛围比较愉快，也有些大神学长学弟，互相请教交流。
大四下学期，健身有几个月，稍微有点形状，主要是饮食上纠结，吃少了不长，吃多了还怕长胖。然后，然后，就是现在！
@灿妞儿
下面回答一下健身到底给我带来了身材上的改变。以下是同一个镜子，我。
瘦下来之后，不看脸，给大家感受一下不一样的感觉。
最后一个收尾回答，从胖子变成瘦子是怎样一个体验？
整个脸变的程度起码像是一次微整，脸小了一大圈，眼睛变大了，双眼皮都明显了，笑起来居然有苹果肌了。连脚都变痩了！以前的衣服穿起来和睡衣一样，全部衣服都要重买！
@汪献策
强行装逼怒答一发，是可以的！
高三时剃了胡子剪了一个自以为清爽的卡尺，彻底进化成了一个劳改犯，连朴素的劳动人民都算不上了。狗都不愿意看我！
大二下学期，那时候我是这样的。我的人生已经整整胖了十年，于是在那天之后我突然觉得这样挺无聊的。减肥吧。
每天黄瓜西红柿最极端的辟谷减肥法一个月后，好像有了那么一丢丢效果。人看起来挺拔精神了不少。但脱了衣服就被打回原形了，依旧是五花三层。
一拍大腿！健身吧！半年之后，再来看看照片。作为一个即将大四的大三狗，看着比高一的时候还年轻。
作为一个普通的学生狗，在许多客观条件的限制下，这些努力的确为我带来了明显的改变。不仅仅是外貌上，更是精神层面上的，这一年的时间我对自己交出的答卷是满意的。
@梁咩咩
大二下学期和男神一起参加了跑步协会然后一年下来跑大学城内环5k就25分钟左右。在学校的时候每天都跑8-10公里，一个晚上都是去跑步，哈哈哈～
突然某天刷微博关注了某健身大v，从此走上了跳in，tabata，举哑铃，蹲蹲…（你懂的）
@红莓婆婆
长期健身能改变容貌我给出的答案那是肯定的，那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。
健身两年后身材的改变。
爱上运动之前，和爱上运动之后我的的改变。从眼神中能看出那一份自信吗！？
这是我，是同一个我。真真实实的我。是保持健身习惯后一个崭新我的。所以对于这个问题，我给予的答案是肯定的！
左边是7年前的我，右边是去年的我，认识我的人都说我越活越年轻，越活越精彩....这就是减肥可以带来的巨大变化。
大学的时候，比较迷茫，睡觉，打游戏，和朋友们胡吃海喝。4年多下来，体重飙升到190斤。 再后来，去美国后被朋友们带着开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的。又瘦了不少，壮了不少。
最后一张最近加班的时候照的，最近非常忙，然后还是坚持健身，所以又瘦了...
从胖子变成瘦子的感受是：
1. 挺开心的，过年同学聚会的时候，老同学几乎认不出自己来的表情是让你值得为自己自豪和喝彩的。
2. 减肥药都是骗人的，千万别用，我在200斤的时候曾经吃过当时比较风靡的一款减肥茶，天天拉肚子，几天不到到180斤，但是后面就没用了，而且反弹超快。
我就发图……反正大家都说了那么多了……（果然是浓浓的草莓味！）
@王家明美
其实很多回答针对的是：变瘦会改变容貌。这当然啊…把你全身上下剥掉一层肉当然会变。健身的很大作用就是，在同样的体重下你看起来比之前瘦。我先上一组看不清脸的对比图。
这里两张图上我的体重是一模一样的…你们自行揣测是多少斤吧…
所以通过健身我事实上是没有瘦的…不过是拿肌肉替换了肥肉…那么同理也发生在了脸上。
脸变小了。很浅的双眼皮变成了深深的三眼皮。鼻子变挺了鼻头也变小了。出现了苹果肌卧蚕酒窝等“我原来也有啊！”的东西。还有很重要的一点，胸反而变大了XD。因为我其实没有变瘦啊…所以不会缩胸哦。
@张狒狒
从小就不瘦，从高中开始胖的一发不可收拾。最胖的时候有168斤。然后上大学开始走上了开始减肥之路，减到现在132斤，虽然还是个胖子，但是一对比，改变真的很大。
最近每天晚上都会去健身房，大概三四十分钟的力量训练和三四十分钟的跑步。
@刘小忙是逗逼
现在我是146斤，长成这个样子。所以长时间健身对容貌是会有改变的吧，不说变多帅，但是看上去更精神一点还是有的。
@陈大
小学到初中一直是全班最瘦弱的男生，女生都说我瘦得像难民一样，扳手腕连好多女生都扳不过，第一次去健身房的时候差点被空杠铃砸死。
大家去健身房千万别紧张，不知道就问问练得好的人，真的不用怕，至少我遇见的都会很认真地帮你解说的。
@清水怡潇
健身和运动真的可以让人变年轻，而且是最有效的方法。
以上部分内容来自知乎！
原题：长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？
感谢网友们的分享，传递正能量！
So，改变容貌的最好的方法是什么？
答案：健身！
****** 我是傲娇的分割线 ******
昨天范儿姐发了【成都私人健身工作室的攻略帖】，里面赠送一些体验名额，早上一看微信，后台收到了上千个报名消息！有很多成都范儿网友晒出了自己的body照！看起来都很赞喃！
啧啧啧，成都范儿的网友尼玛原来这么赞！范儿姐还以为你们只在成都范儿找美食，身材原来都保持得这么好！
还有辣妈大秀身材！
报名体验太火爆了，范儿姐会精心挑选网友去体验，周一开始通知你们！请稍等！还有机会，点击左下【阅读原文】来抢体验名额！
成都范儿精彩原创回复关键词查看
朗御 154 方所 草莓 太古里 IFS 火锅 冒菜 体院 榴莲
总统套房 三圣乡 大保健 2015 日料 祥和里 美食街
点击阅读原文查看成都私教工作室